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11最高のマインドフルネスの本

マインドフルネス、またはマインドフルネスは 人々の生活の質を向上させる上で最も有用なツールの一つ, 彼らは彼らがいるところです。例えば、病気や死別への対処におけるその有効性は科学的に証明されており、その使用が心理的な不均衡なしに完全に健康な人々に利益をもたらすことができるという証拠が増えています。.

マインドフルネスについての本を読むことはマインドフルネスと連絡を取るための優れた選択肢です。;私たちは彼の理論を深く掘り下げて、自律的に実践し、私たちの興味を引くこの現象の側面について学び、私たちの生活のどの分野が役に立つかを判断します。.

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5あなたの感情的な幸福を改善するためのマインドフルネス演習

マインドフルネスに関する最高の本

今… どこでマインドフルネスに関する本を読み始めますか?

提供は非常に多様であり、しばしば直接または間接的にこの問題に対処するいくつかのタイトルを発行しました。あなたが最も完全なケア本の中から選択する機会を得たいならば、あなたは私の推薦を見ることができます.

1.エクスタシーの後、洗濯

ジャックコーンフィールド, この本の著者は何年もの間瞑想方法を広めてきた心理学の背景を持つ仏教の僧です。これは瞑想のテクニックの背後にある東洋の文化的背景を理解したい人のためのマインドフルネスに関する最も推薦された本の1つです。.

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2.マインドフルネス：好奇心と受容

有名な精神科医と研究者の完全な注意の実用的なマニュアル ハビエルガルシアカンパヨ. このマインドフルネスの本では、私たちの生活の中で有用なツールとしてのマインドフルネスの使用を支持する経験的および科学的根拠に重点が置かれています.

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マインドフルネスの実践

ジョン・カバット・ジン 本書では、マインドフルネスとは何かを理解するために知っておく必要がある理論的および実用的な基礎をすべて説明しています。それは何度も再読されて相談されることができる非常に完全な本（600ページ以上）です.

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4.マインドフルネスブック

マインドフルネスに関する最もよく読まれて人気のある本の1つは、この仏教の僧侶です バンテG. そのページでは、マインドフルネスについてだけでなく、他の形式の瞑想との関係についても話します。.

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マインドフルネスを実践することを学ぶ

ビセンテ・シモン, マインドフルネスに関するこの本の著者は、スペインにおけるこの分野の主な原動力のひとつです。明らかに実践に焦点が当てられているので、この作品はマインドフルネスの世界から自律的に始めるつもりの人にとっては素晴らしい選択肢です。.

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マインドフルネスの奇跡

このマインドフルネスの本では、マインドフルネスエクササイズを実行する方法が示されており、この伝統が仏教哲学に関連している方法についてナレーションを通して説明されています。その作者、禅僧 ティックニャットハン, 彼はマインドフルネス運動の最も重要な代表者の一人であり、また平和のための活動家でもあり、さまざまなテーマに関する本を数十冊出版しています。.