ヨガについての13の最高の本

ヨガは古代の習慣です 今日では、健康上の利点で非常に人気があります。柔軟性の向上、ストレスの軽減、集中力の向上、コーディネーションの向上、つまり調和のとれた状態の保証.

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ヨガについての最高の本

ヨガは私たちの健康を多くの点で改善するという事実のおかげで、この千年法の理論的かつ実践的な知識を読者に得ることを意図して出版された多くの本があります。.

しかし、どうやってそんなに多くのテキストの間で決めるべきですか？この記事ではあなたが見つけるでしょう ヨガについての最高の本の選択. 彼らは以下の通りです.

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1.ヨガの光：Dipika Yoga（B. K. S. Iyengar）

ヨガの多くの種類の中でハイライトアイアンガーヨガ、 座った姿勢でもアライメントを重視;頭、背骨、腰、足の位置が正しいエネルギーの流れのために存在します。.

それはその創設者にその名前を負うものであり、そして今日ヨガで最も人気のあるタイプの一つです。このテキストは、読者にとって実践をより簡単にすることを目的としたイラストでいっぱいの本で、それぞれの瞬間に正確に何をすべきかを知るための有用な指示を提供します。あなたはここをクリックしてこの作品についてもっと読むことができます.

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2.ヨガの解剖学（レスリー・カミノフとエイミー・マシューズ）

この作品ほど完成度の高いヨガのマニュアルはほとんどありません。新しい版では更新され、より完成度の高いものになっています。. 多数のイラストが含まれています そして情報はとてもよく整理されています.

それは素晴らしい本です、始めている人々だけでなく何年もそれを練習している人々にとっても有用です。著者は非常に完全なコンサルテーション作業を作成しました。新版では、世界中で30万部以上が販売されています.

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3.ヨガへの鍵（DaniloHernández）

ヨガへの鍵は、理論的で実用的な非常に完全なマニュアルであり、そこでは情報が詳細で明確で楽しい方法で表現されています。本の著者 彼はインドで訓練された偉大な実務家です。. それは上級開業医にとっても、そしてこの千年のプラクティスで自己紹介したい人々にとっても有用です。.

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4.ヨガの中心：個人的な練習をすること（TKV Desikachar）

この本は、読者が彼ら自身の本質を見つけて、ヨガを通して彼ら自身とつながるのを助けます。それは個々のニーズに焦点を当てているタイプのヨガであるViniyogaの父と考えられているDesikacharによって書かれた現在の古典である. この習慣から恩恵を受けるための個別の方法 先祖代々.

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ヨガのシーケンス。壮大なヨガクラスの作り方（Mark Stephens）

ヨガの先生のための素晴らしい情報源、それは彼らが有益で楽しいクラスをつくるのを助けます。そのページでは、学生のレベルを考慮に入れて使用することができるアーサナのシーケンスの77モデルを見つけることが可能です。これは1000年以上の写真で構成されています。.

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6.ヨガの木（B. S. K. Iyengar）

このリストに入っているBKS Iyengarによる別の作品。この本は、簡単な読み方と簡潔な言葉で、同化するのが簡単なテキストです。これは、この実践を詳しく調べ、この精神的な経験の哲学を詳しく調べた本です。例えば、いくつかの質問に答えます。, ヨガを日常生活に取り入れる方法. それは専門家でない人とそうである人にとって理想的な、良いリファレンスマニュアルです。.

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7.ヨガの知恵（Stephen Cope）

この作品の名前が示すように、ヨガの練習は素晴らしい経験です。だからこそ、誰もがヨガの伝統と実践から恩恵を受けることができるように、車はガイドを作成することにしました。 Stephen Copeは、西側で最も有名なヨガの専門家の一人です。.

• このページであなたは本についてもっと読むことができます.

8.ヨガ子供のための冒険（Helen Purperhart）

ヨガは大人だけでなく子供たちにも有益です。それが、この本の著者が書いた理由です。 科学的支援を受けて作品を制作することにした, それは、彼らがこの健全な実践を小さな生徒に教えることができるように、教師の仕事を促進しました。この本は、遊び、ダンス、音楽、絵を描くことを含むヨガのクリエイティブなビジョンを提供します。.

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9.ヨガの聖書：ヨガの姿勢の基本ガイド（Christina Brown and Nora Steinbrun）

それは聖書に言及していますが、この本は宗教とは何の関係もありません。それはヨガの背後にある哲学を見直すことに焦点を合わせて、そしてへの鍵を提供します 実用的なアサナと同じくらい簡単に理解できる, この非常に古い方法を構成する他の要素と同様に.

• 詳しくは、このページにアクセスしてください。.

10. Hatha Yoga（Ray Long）の主な筋肉

素晴らしいテキストですが、ヨガの先生向けです。それはヨガの練習中の筋肉の解剖学と機能を扱います。ハタヨガはヨガの一種であり、世界で最も実践されている、そして最も身体的なものです。.

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11.ヨガの伝統（Georg Feuerstein）

ヨガは身体的な練習だけではなく精神的でもあり、素晴らしい伝統を持っているので、ヨガを始めから理解するのに役立つ理論的な本です。それは この健康的な方法についてもっと知りたい個人向け そしてそれがどこから来たのか、そしてその目的は何かを理解する.

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12.ヨガ：精神と静寂への移行の実践（Erich Schiffmann）

東洋の慣習として、ヨガは内なる平和を達成し、現在に住んでいて、私たちと自分自身を取り巻くものを認識するのに理想的です。テキストの作者は、ハタヨガと瞑想を組み合わせた最初の教師である、エリック・シフマンです。したがって、この本はヨガだけではなく、マインドフルネスについても書かれています。.

13.ヨガ、妊娠および出産（Janet Balaskas）

ヨガは妊娠中の女性のための非常に便利なツールになることができます, それは彼らが妊娠、出生および出産後の最初の段階の両方に対処するのを助けることができます.

"ヨガ、妊娠と出産"は妊娠中の女性が自分自身と接触するのを助けるために最も先進的なものから、最も適切なエクササイズまで、最も適切なエクササイズから見つけることが可能です。この本のページでは、この非常に重要な瞬間に、自分自身の呼吸、身体、そして心について知るためのヒントを見つけることができます. 

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