ペイントカラーのストレス、リラックスするための新しい方法

絵を描いている間に、脳の電源を切ったり、抜いたり、リラックスさせることができます。. 着色は私達がこの世界から脱出し、私達の創造性を刺激し、私達自身とつながりそして私達の空想を解き放つのを助けます。それが新しいトレンドがある理由です：ペイントカラーのストレス.

研究者らによると、私たちが絵に集中すると目と手の間の調整が始まり、それによって辺縁系（私たちの感情的な見張り）の抑制に有利な特定の脳領域が活性化されます。悩みや不安の.

それで、どういうわけか私たちは内部の秩序を取り戻し、私たちは少しずつ私たちを捕まえて楽しくてやりがいのある仕事に身を浸しているので、回避して自分の考えに秩序をつけることができます.

ストレスを軽減するための大人のための塗り絵の力

しかし、この活動は私たちの脳内でどのように機能するのでしょうか。また、私たちの体と心をリラックスさせるのはなぜそれほど強力なのでしょうか。以下に見てみましょう。

脳を切った

もちろん文字通りの意味ではありません。しかし、カラーリングを通して、私たちは論理的な部分と創造的な部分を組み合わせることに焦点を合わせています。 私たちは自分の考えや感情に集中する強度を弱めます.

興味のある色を探すことで、視覚や運動能力に関わる脳の領域を活性化させ、扁桃体の活動を低下させ、感情の安定性を高めます。.

私達は創造性に自由な勝利を与えます

の事実 私たちが楽しんでいる活動で数時間迷子になることは私たちの創造性を発揮するのに役立ちます, より美しく明快な絵を探すためにも.

さらに、マンダラから動物、森林、そして他のタイプの絵に至るまで多くのテーマがあります。あなたが最も楽しむものを見つけるためにこの世界に少し飛び込むだけで十分です.

純粋な喜びのために活動をする

それはばかげているように見えるかもしれませんが、純粋な喜びのために私たちが日々何をしているかについて考えるのをやめるべきです。また、楽しむことを目的として、私たちは人生を通して何をしているのかを問うべきです。

自分自身と、そして他の人たちと出会う場所を、簡単かつ迅速に達成しましょう。

私たちはすでに色に腰を下ろして自分自身を献身的にするため、そして懸念を発見し新しい友情を築くための良い言い訳をしています。つまり、色付けは私たちの内なる世界と外の世界への接触を促します。.

Facebookやグループは、大人のカラリストを接触させるページを広め、リラックスと幸福を促進するモチベーションの高い場所にしています。あなたが興味を持っているならば、我々はあなたにこの時点で尋ねるように勧めます.

色のストレスを解消するのに役立つベストセラー

今日では、瞑想でさえも毎日のように効果的にストレスを色付けする機会を与えてくれる本がたくさんありますが、「統計を壊している」、そして強力なベストセラーとして上がっているものもあります。.

これは「の場合です秘密の花園」 スコットランドのヨハンナバスフォード, これは真の国際的成功となり、14以上の言語に翻訳されました。彼の絵は手作りで作られていて、それは動物、森林や花のようなものを着色することについてです。この著者によるもう1つのよく愛された本は "と題されます魅惑の森」.

ヨハンナ自身の声明によると、そうすることは彼女が子供の頃に野生のそして予測不可能な森林の環境に住んでいた彼女の祖父母への訪問に触発されました。彼の絵を通して私たちは徐々に色の異なるテクニックを探求し、辛抱強く詳細を描きそして努力に活気を与えそして私達の考えを静める多数のニュアンスをつくり出すことができる。.

前の写真で見たように、細部からほぼ魔法のような細部までさまざまな図面があります。アイデアは、大人が私たちの時間をかけて忍耐力を持って仕事をする習慣を身につけるということです。.

この世界で知られているもう一つのすばらしい本は "曼荼羅や他の仏教の絵を着色する". これと同じように、このノートブックには仏像をモチーフにした曼荼羅や模様のイメージが多数集められているので、心に色を付けることができます。.

私たちはこの新しいものの信者になるように私たちを励まさなければなりません 抗ストレス だから私たちの指先で、私たちが不安を減らし、健康的な方法でリラックス効果を促進するのを助ける創造性の完全な多数のチップを作る.

この傾向の著名な作家のもう一人はRichar Merrittです。 "アートセラピーぬりえブック「. あなたが我々が下に示す写真で見るように、これらの本は本当の美しさです.

私達は最もよく知られているの最後の選択肢としてあなたを紹介します」マインドフルネス塗り絵」 イラストレーターのEmma Farraronsによる。彼の美しいイラストは私達が彼のページを色でそして私達の心を穏やかでそして平和で満たすように意識的に瞑想するように私達を誘っています.

インターネット上の小さな検索はあなたに大人の間でこれらの塗り絵の成功の考えを与えるのに十分でしょう。それにもかかわらず, あなたがテクニックを試してみたいのであればあなたはまた、いくつかの印刷可能なスケッチを見つける可能性があります.

私たちはあなたを元気づけ、この美しい作品をあなたの心のための素晴らしい習慣とあなたの内なる世界のための出会いの場にすることを勧めます。動くようにして、何も考えたくないときや消す必要があるときは、色を付ける言い訳があることを忘れないでください。.

クレヨン、マーカー、消しゴムを取り戻そう!!