睡眠が私たちの生活にどのように影響するか知っていますか？

それは事実です, 心理学と医学の中で、より謎と魅力を示す研究分野の1つは夢に関連する分野です。. 睡眠と夢見の事実は有用で不可欠であり、この問題を説明しようとする多くの理論がありますが, 睡眠の大きな目的、夢の根本的な理由、またはそれらがないとどうなるかについては、まだ正確かつ明確な答えはありません。.

睡眠が毎日の健康に与える影響

睡眠不足は私たちの体と心に深刻な悪影響を及ぼします. これ以上先に進むことなく、古代で最も一般的に使用されている拷問方法は睡眠不足であり、それは幻覚、妄想および重要な精神的変化を引き起こすことが証明されました。しかし、, 睡眠の事実の最終的な有用性はまだ明らかにされていません。おそらく最善のアプローチは、記憶を安定させ、毎日学ぶことを可能にする要因として睡眠の和解を指すものです。. まだ明らかになっていないのは、この効果がどのように発生するのか、またはどのようなメカニズムを通して起こるのか.

夢の活動は私たちの幸福のために決定的です, 私たちは謎と不確実性に満ちたこのすべてのプロセスの重要な要素が何であるかはわかりませんが。真実はそれです 夢を見なければ、夢の内容を後で覚えているかどうかにかかわらず、そのような効果的な安心と安静を実現することはできません。一言で言えば：痛みは睡眠とともに減少します.

科学研究の基本的な貢献

バークレー大学にて（アメリカ）, 科学的な調査は睡眠の調整に関連した肯定的な効果に関する新しいデータを明らかにしました. 2つのグループに分けられた合計35人のボランティアが衝撃的な感情的な内容の150の画像にさらされました。それから他のグループが12時間目を覚ましていなければならなかった間、グループのうちの1つは睡眠の仕事を与えられました。その時間が経過すると、同じ人全員がこれらの画像を再び見ながら、その活動が脳の扁桃体（感情の処理を担当する脳の領域）に記録されました。.

科学者が期待したように, 眠っていたグループは、扁桃体の活動が著しく減少したため、人々の感情レベルが低下しました。, 彼らはより低いレベルの不安で再び画像を見ることができました。このグループの人々の睡眠のレムフェーズの間、活動のレベルが著しく減少したので、効果は非常に重要でした。どうやら、これはそれを意味します REMフェーズは次の役割を果たします。 “セラピスト”, それは感情的な力を和らげる化学的な活動を通して、前日の記憶と不安を弱めるのに貢献するから.

だからあなたは知っています, 心配や悲しみに圧倒されていると感じたときは、睡眠の質や休む時間に特に注意してください。. 何度も反対をします。つまり、否定的な内的状態には、不必要な睡眠不足という不健康な習慣を付け加えるということです。これは状況を悪化させるだけです.

よく眠って夢を見ても、すべての問題が解決するわけではありません “瞬く間に”, しかし、それは間違いなく、あなたがより不安を感じるのを助けて、別の精神でそれぞれの新しい日とその課題に直面するのを助けます.

Taylor Dawn Fortuneによる画像提供