禅、禅の秘密

禅は西暦6世紀に始まった一連の信念を網羅しています。 Shakyamuni仏の哲学から。これらの考えはある弟子から別の弟子に受け継がれ、私たちの時代に達しました。このアイデアの伝達は、として知られているものです。 zazenの練習を通して開発されるZenライン.

西洋文化によるその広がりは20世紀の初めには達していません, 武道や和風庭園装飾の愛を通して私たちの社会に紹介されたとき.

座禅とは何ですか？?

座禅は、交差した足、まっすぐな背中、腕を膝の上に置いて、蓮華座で瞑想を実践することに基づいています. この実践を通して、私たちは私たちの精神に大きな変化を遂げることができます。, 私たちが宇宙全体と融合するようになることができるように.

私たちは、この哲学は狂ったものになると信じていますが, 座禅の教えは何世紀にもわたって続いてきました, さまざまな町で数え切れないほどの習慣を生み出し、さらには宗教を生み出すことでもあります。仏教。この宗教は座禅の基礎を利用して、瞑想を中心とし、宇宙や他の形態の生命との超感覚的なつながりを中心にして、生命の全体的な哲学を発展させます。.

ですから、仏教は本質的には坐禅から生まれ、その考えを実践する信念です。. 彼には、この哲学を発展させたShakyamuni仏の前に7人の仏がいたという考えがすでに集められていました。これは、zazenの実践が非常に超越的であることを意味しています。.

座禅の練習方法?

私たちがこの興味深い哲学に従いたいのであれば、それは私たちが伝統的な瞑想を通して達成することができる多くの利益を私たちにも提供するでしょう、私たちが以下の点を考慮に入れるのは良いことです.

瞑想の姿勢

座位は座禅の実践において最も重要な要素の一つです。. 丸くて快適な枕の上に座るのがベストです. 次に、蓮華座で足を交差させるか、単に反対側の太ももの足の裏を支えます（蓮華座が不快な場合）。.

背中は完全に真っ直ぐで、頭を上に向けて前を向くようにします。. また、膝の上に手を置いていきます。, 手のひらを上に向け、親指を両手で触れて.

最後に、舌の先端を口蓋に向けて、肩をリラックスさせます。 私たちは、私たちからおよそ1メートル、地面のどこかに視線を合わせる, 特に何も観察せずに。この姿勢で、私たちは心身ともに心地よいバランスを実現し、快適な方法で瞑想を実践できるようになります。.

呼吸の重要性

私たちが瞑想するために正しい姿勢を取り入れたら、私たちは自分の呼吸の仕方に集中しなければなりません。深くゆっくりとしたインスピレーションが推奨されます。 私たちの肺は徐々に空気でいっぱいになります.

瞑想中の考え

私たちが考慮しなければならない最後の局面は、私たちが扱う考えに注意を払いながら、特に精神面で私たちがする仕事です。この意味で、忠告は 私たちを攻撃する可能性のあるあらゆる種類の考え、計画、または懸念からそれを解放し、私たちの心をクリアするようにしてください. これは我々がそれらをブロックすべきであることを意味するのではなく、特に誰かに注意を向けずに単にそれらをフローさせることです。.

正確には、これを達成するために, 呼吸に集中しましょう、それが私たちが今やっていることです. このように呼吸は、私たちが説明した位置にとどまるように努力することによって私たちの体の意識を高めながら、現在に身を固める方法となります。.

見てわかるように、zazenはかなり単純な習慣です、そして、それは少し肉体的な努力と繰り返しを必要とするだけです. これはまさにザゼンが人生そのものに似ているものです。：努力と繰り返しは、私たちがあらゆる目的を追求するときに、良い個人的発展と適切な進歩を達成することを可能にし、専門家のように私たちの日々の個人的側面にその哲学を適用できるようにするものです。.