スポーツへの集中と注意の焦点の重要性

スポーツのパフォーマンスに影響を与える多くの要因の1つは、 濃度. さらに、このプロセスは何年にもわたって大きなスポーツの成功を達成するための決定的な重要性を獲得してきました。我々は選手権、メダルそして世界記録の征服について話しました。 どのスポーツでもトップに到達したアスリートは、タスクに専念して注意を向けることができました, 外部の気を散らすものを取り除く.

スポーツ選手をターゲットにすることのこの非常に重要なことは、スポーツ心理学者たちが気づかないことではありません。 集中力に影響を与えるさまざまな心理的および文脈的側面を徹底的に知るn, スポーツパフォーマンスを向上させることを試みることを考慮して.

集中力とスポーツパフォーマンス：原因と結果

そうは言っても、集中はスポーツのパフォーマンスを比例的に向上させるプロセスであり、したがって どの分野でも成功の可能性を最大化します. あなたがどんな仕事に集中しているほど、あなたはそれをより良く開発するでしょう、そしてそれ故に、あなたはより良い結果を得るでしょう。.

集中の概念

濃度の適切な定義は次のとおりです。 一定の持続的な方法で彼らの注意を集中させる人の能力 状況や外部の状況を無視して、活動またはタスクにおいて長期間にわたって.

集中は、私たちを取り巻く他の外的要因や状況を無視して、私たちが私たちの興味を引く情報を処理することを可能にする主に選択的注意の形態です。正確な概念は 注目の焦点;私たちがしているタスクに私たちのすべての感覚を中心に.

注目の焦点のいくつかの例

注意の焦点化の概念を図式的に説明することを試みるために、我々は一連の例示的な例に頼ることができる。たとえば、何をコントロールするかに焦点を当てているサッカー選手。正確なドリブルで相手をリードする能力、またはショットがゴールで終了するようにボールを正しく撃つ能力。あるいは、ボールをうまく打つことに集中しているテニス選手、またはボールに到達して良い打をするためのライバルのテニス選手の打撃に対する彼の期待を考えることもできます。.

さらに、焦点を絞った注意が一般的に スポーツ用語; 「集中力を失って再び回復することができなかった」、「集中力を失った最初の失敗の後」、後者はサッカー選手では非常に一般的なフレーズ。要するに、スポーツ界では繰り返し起こるフレーズ 彼らは、集中力が決定的な役割を果たす側面であることを明確に示しています スポーツ大会で.

集中力の欠如

集中力はスポーツには欠かせないものであり、スポーツ分野を実践している個人の不足は多くのミスを招く可能性があります。だからこそ 集中力の欠如は、スポーツの最大の問題の1つと考えられていますe.

スポーツへの集中力の欠如による悪影響を軽減しようとするために、コーチは一連の戦略を使用します。適切な集中力、ひいては良いパフォーマンスを維持する時点では、モチベーションと活性化はスポーツマンにとって非常に前向きな要素になる可能性がありますが、スポーツ界の技術専門家はそれを認識しています スポーツ心理学者の存在は集中力の欠如による間違いを避けるのを助けることができる.

スポーツ心理学者

サッカーのようなスポーツでは, 多くのスポーツ心理学者は特に行動パターンを統合するために働いています それは、プレイヤーがゲームを通してゲーム中のすべての彼らの感覚で残ることを可能にします。しかし、集中力を維持するためには、レフェリーのパフォーマンス、フィールドの状態、気象条件、そして最終的には制御できないいくつかの要因を無視して回避する必要があることをプレイヤーに理解させるのは簡単なことです。その目的のためにそれをそらす、それは本当に複雑です.

広く使用されている戦略は視覚化またはメンタルリハーサルで、競技中に行う各ステップを主にアスリートが精神的に再現することで構成されています。.

アスリートが最大の集中力に達すると、彼は専門家が流動状態と呼ぶものに入ります。そこでは個人は自分がしていることに深く関わっているので、どんな状況や状況にも邪魔されずに注意を保ちます。.

集中力だけに集中しない

最大の集中は自然にそして自動的に再現されます。集中そのものに集中する必要はありません。つまり、自動になったタスクはそれぞれの集中に注意を払う必要のない方法で実行されなければなりません。タスクを構成するステップや要素ですが、何が起きるのかに焦点を当て、それを起こさせるべきです。.

結論として、それを明確にする必要があります。 すべての種類のスポーツはそれらの方法論と進歩を持っています. 疑いなく、どんな分野でも改善することに関してより関連性がある要因の1つは集中です。その結果、私達がこの能力を高めることを可能にするいくつかの戦略の知識はどんな運動選手もより良い記録と結果を達成することを可能にするでしょう.