禁煙しますか？解決策はお金になる可能性があります

「あなたの口があるところにあなたのお金を入れる」という英語表現は、当時よりもこれまで以上に正確になるでしょう。 喫煙をやめる. ジャーナルに最近発表された研究 ニューイングランドジャーナルオブメディスン 金銭的インセンティブは、禁煙治療の一形態としてニコチンパッチおよび認知行動療法よりも効果的であることを示しています.

報酬を通して喫煙をやめる

金銭的インセンティブ戦略の出発点は、 報酬システム 出発点としての私たちの脳の。仮説はこうです：もしお金が入るならば、あなたはたばこから離れてあなたの「最後のタバコ」を無期限に延期する可能性が低いというあなたの約束を守るより多くの理由があるでしょう。つまり、賭けに影響される報酬システムは、化学的代用品も特定の認知行動療法もそうすることができない程度にあなたの意志力を強化することができます。したがって、喫煙をやめることは損益の問題になるでしょう.

しかし、そのような重商主義的な論理は、それがより健康的なライフスタイルを提供するものとは別のインセンティブに基づいている場合には、ひどいように見えるかもしれません。経済的インセンティブがなくなるとどうなりますか？喫煙者はたばこのパックで襲いかかるために戻ってきますか？幸いなことに、そうではないようです。賭けシステムはさらに有効であることが証明されました 6か月後 研究者たちがタバコを試さないことで元喫煙者に金銭的な見返りを与えるのをやめた.

研究の進め方?

活発に喫煙した合計2,538人が研究のサンプルとして使用された。この一連の喫煙者から、これらの人々は 彼らは4つのグループに分けられました 参加する金銭的インセンティブに基づくプログラムの種類に応じて異なります。これらの4つのプログラムは、少しまとめると（名前は発明されています）、

• 簡単なプログラム. 一連の日数の間喫煙をやめることはタバコから離れて過ごした時間に基づいて報われる。研究者は、プログラム開始後3つの異なる時点で、ボランティアの唾液を分析しました。14日後、30日後、6ヵ月後です。これらの各改訂版では、合計800ドルの合計金額が得られます。.

• 保釈金付きの簡単なプログラム. このプログラムは前のプログラムと似ていましたが、ボランティアは150ドルを保釈金として残すことから始めなければなりませんでした。このお金はたばこを吸わずに6ヶ月を過ごすことによってのみ回収することができます.

• 協力プログラム. 各参加者は6人の小グループに割り当てられました。各グループの個人は、喫煙をやめたチームの人数に基づいてお金を稼ぎました。.

• 戦利品を入手. 一人が150ドルの保釈金を残さなければならなかった6人のメンバーのチームが結成されました。首尾よく辞めた人々は、債券の合計で均等に分けられました.

自分に割り当てられたプログラムへの参加を拒否したボランティアは、伝統的な方法を使ってやめる可能性がありました.

結果

4つの番組が上映されました より効果的 喫煙を止めるための伝統的な方法よりも。しかし、最良の結果を達成したプログラムはまた、最も人気のないもの、つまり、より少数の人が開始したがっていたものでもありました。これらの最後のプログラムは、保証金の支払いを必要とした2つです。割り当てられた人々の14％だけが彼らを始めたのですが、参加者の52％は6か月間禁煙しました。報酬のみに基づく代替案に対して17％.

もちろん, 誰もが必要なツールにアクセスできるわけではありません 唾液分析をする。しかし、あなたが喫煙をやめることを考えているなら、最後のタバコを吸うために身に着けているすべての正当化の背後には、あなたが剣と壁の間に置くことができるはずの報酬のシステムがある.