短時間で心で勉強する方法

あなたが学生、職業、親、または定年退職者であるかどうかにかかわらず、私たちは皆、人生を通して毎日新しいことを学んでいます。それは楽器を弾くことを学ぶことから、新しい言語を話すことを学ぶこと、新しい数学の形、またはあなたの落ち着きを失うことなく観客の前で話すことができる方法です。私たちは新しい仕事や勉強などの明確な学習過程に没頭していませんが、私たちの心は私たちの環境から来る新しい情報で絶えず進化しています.

新しいスキルを習得するのにイライラして時間がかかることは間違いありませんが、より迅速かつ効果的に行うためのヒントに従うことができます。. ¿知りたい 短時間で記憶から勉強する方法? このPsychology-Onlineの記事では、迅速かつ簡単に勉強する方法と、有意義な学習の重要性について説明します。.

1. 早く簡単に勉強する方法
2. 有意義な学習を達成する方法
3. もっと上手に勉強する方法：先生へのアドバイス

早く簡単に勉強する方法

短時間で心で勉強したい場合は、物事をより早く暗記し、学習を最適化するように脳を訓練する方法がいくつかあります。.

1.心をきれいにするために運動をする

運動は私たちの体には良いですが、私たちの脳はまた多くの利点を享受します。運動はできます 学習と記憶を向上させる. ですから、自分の仕事が妨げられていると感じる場合や、その難しい数学の問題を乗り越えることができない場合は、ウォーキングや簡単なジムセッションを試してみてください。.

若年成人および高齢者の両方において運動が認知に即座に有益であることを示す研究があります - 単純な15分の運動セッションの後、研究参加者は記憶の改善を示しました、そして 認知処理.

何度も何度も記憶する必要があるものを書き留めます

これは勉強し暗記するのにとても良いテクニックです。同じことを何度も何度も書き留めておくのは、もっと多くの作業が必要になるかもしれませんが、この単純な活動はあなたの記憶に驚異を与えることがあります。事実や問題を列挙することで、それらを読み直すことによってそれらを受動的に学ぶことを試みるのではなく、それらを暗記する能力が向上することが研究によって示されています。さらに、別の研究では、コンピュータで書く代わりに手でクラスのメモを取ることで、生徒がクラスの内容をよりよく覚えることができることがわかりました。.

ヨガの練習

ヨガはあなたの脳の灰白質を改善するための簡単な方法です。そして、それは筋肉のコントロールと会話、記憶、意思決定と視覚のような知覚に関係しています。研究によると、ヨガを実践する人々 認知障害を減らす. 驚くべきことに、2012年の別の研究では、わずか20分のヨガで研究参加者の脳機能が改善されたため、スピードと正確性の両面で脳機能検査のパフォーマンスが向上しました。.

4.午後の勉強や練習

たとえあなたが自分自身を「朝」または「夜」の人と考えたとしても、少なくとも1つの研究は午後の仕事に集中することがより大きな効果をもたらすことができることを示しました。長期メモリマッピング その日の他の時間に.

5.新しいことをあなたがすでに知っていることと関連付けます。

記憶保持のための頭脳に基づく素晴らしいテクニックは、あなたが既に持っている知識と新しい情報を関連付けることです。.

6.マルチタスクから離れて

私たちの技術主導の世界では、私たちはテキストに応答したりソーシャルネットワークを見たりすることを考えずに電話を取ることがよくあります。状況によっては、一度に複数のタスクを実行する機能が役立つ場合がありますが、新しいスキルの習得や情報の記憶に関しては、その1つに集中することをお勧めします。.

実験心理学ジャーナル：人間の知覚とパフォーマンスに掲載された研究^[1] マルチタスクは私たちの効率を損なうことを示唆しています - 特に複雑で不慣れなタスクでは - 個々のタスクが複数のタスクの間で変わるたびに精神的な歩容を変えるのに余分な時間がかかるので.

あなたが学んだことを他の人に教える

スキルや知識を共有する 新しく学んだことは、脳内の新しい情報をさらに固めるための効率的な方法です。情報をあなた自身の言葉に翻訳するプロセスはあなたの脳がそれをよりよく理解するのを助けます、そしてそれを他の人に見せるために何かを分解するための多数の革新的な方法があります。それは双方にとって好都合な状況です.

有意義な学習を達成する方法

時々、たとえ私たちが記憶によって、そして短期間に素早く勉強したいとしても、私たちが学んでいるときに根本的な何かがそれであるということを心に留めなければならない 学習は意味があります, これは、完全な概念のすべての部分がどのように組み合わされているかを理解することを含む学習です。意味のある学習を通して得られた知識は、新しい学習状況に適用されます。この種の学習は、生涯にわたって学生と共にあります。それは積極的で建設的で持続的ですが、最も重要なことはそれが学生が完全に学習過程に参加することを可能にするということです.

すべての種類の学習における2つの重要な目的は、保持と移転です.

• 「保持」 材料を後で覚える能力はあります.
• 「転送」 新しい問題を解決するために事前の知識を使う能力.

両方の目的が満たされると、生徒は有意義な学習を達成します.

有意義な学習の利点

意味のある学習は、学生が以下のことによって成功を達成するのを助けます。

• を促進する 理解, 暗記ではない
• 積極的な学習戦略と戦略を推進する
• の結果に焦点を当てる 学習プロセス
• 新しい情報を事前の知識と関連付けます

意味のある学習の短所

意味のある学習に関連する課題は次のとおりです。

• それを得るにはもっと時間がかかります
• さまざまな種類の学生に適応する必要があります

もっと上手に勉強する方法：先生へのアドバイス

意味のある学習を達成するのに役立つ5つのポイントがあります。

• コンテンツをできるだけ意味のあるものにするこれは、学生が教室での活動と実際の経験とを結びつける機会を与えられたときに達成できます。特に厳格な内容については、この原則を念頭に置いておくことが重要です。.
• 採用する 学生中心のアプローチ：学生が学習経験のデザインにもっと関わっているとき、彼らはレッスンの目的のより良い理解を持つことになって、そして学習結果によりいっそう執着します。自由回答式の質問をし、生徒とのコラボレーションやグループプロジェクトを奨励し、学んだことを反映して総合することを可能にするタスクをそれらに与えます。しかし、このアプローチに影響を与える可能性がある要因も考慮してください。.
• 促進する 自己認識教育とは異なり、学習の一般的な目的は、将来的に生徒がうまく機能できるようにすることです。知識の生態系モデルは役に立つことがありえます、これは追加のコースを提供すること、学校イベントを組織すること、そしてソーシャルネットワークの使用を統合することの形であることができます。しかし、何よりも、学習は個人的なプロセスであり、教師ができることはそれほど多くないことを生徒が認識することが重要です。.
• 現実の世界をクラスにもたらす創造的に問題を解決しようとしたり、斬新な方法で何かを考えようとするたびに、私たちは頭脳の中で物理的なつながりを生み出します。そして、私たちが日常生活の中で遭遇する問題について考えることよりも、それをするのは楽しい方法です。実世界の研究に慣れ親しんだり、ドキュメンタリーを見せたり、ポッドキャストを聴いたり、自分の作品を「公開」することを奨励することさえできます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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1. Ｔｈｅｅｕｗｅｓ、Ｊ．（１９９４）。刺激駆動型捕獲と注意セット色と視覚の突然の開始に対する選択的探索実験心理学ジャーナル：人間の知覚とパフォーマンス、20（4）、799.