マインドフルネスまたはマインドフルネスに関する最高の文21

の実践 マインドフルネス ○ 十分な注意 それは、その千年の起源にもかかわらず、特に仏教哲学にもかかわらず、西洋で流行しているという哲学です。.

マインドフルネス、完全拡大における哲学

マインドフルネスの隆盛への鍵の1つは西洋社会の生活のペースにあります、なぜなら私たちの心はある日から別の場所へジャンプして私たちの考えや感情を絶えず分散させます常にオートパイロット. 何度も私達は現実との接触を失い、そしてもっと深刻なことは私達自身との.

• あなたがマインドフルネスについて読みたいならば：「8つの最高のマインドフルネスの本」

マインドフルネスは、私たちがここや今、私たちの体や心とつながっていることを助け、私たちが自分自身や私たちの日常生活で起こる出来事を受け入れることを可能にします。マインドフルネスは私たちの幸福を向上させ、それが心理療法として使用される理由です。たとえば、マインドフルネスMBCT（マインドフルネスに基づく認知療法）に基づく認知療法などのプログラムでは。さらに、マインドフルネスは仕事、教育、スポーツ環境にも適用されます。.

それでもマインドフルネスを知りませんか？次の記事では、非常に貴重な情報を見つけることができます。

• マインドフルネスとは何ですか？あなたの質問に対する7つの答え
• マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点
• 5あなたの感情的な幸福を改善するためのマインドフルネス演習

マインドフルネスに関するフレーズ

あなたがこのプラクティスに特別な興味を持っているのであれば、今日の記事をお見逃しなく。 あなたがそれらを楽しむことができるように私たちは21最高のマインドフルネスフレーズを選択しました. 始めましょう!

気持ちが風の強い空の中を雲のように行き来します。意識的な呼吸が私のアンカーです（Thich Nhat Hanh）

マインドフルネスの実践では、呼吸を注意の対象の1つとして使用します。そして、これに注目することで、私たちは世界を別の観点から見ることができるのです。マインドフルネスとは 別の視点から物事を見るためにこの忙しい世界から抜け出すことは可能です.

2.自分自身に対する最悪の攻撃、とりわけ最悪のことは、誠実さと優しさをもって自分自身を扱う勇気と敬意を持っていないので、無知なままでいることです（PemaChödrön）

思いやりを持って自分自身を扱うことは簡単に思えますが、それは容易ではありません. それを実行するのは意志があります。私たちが本当に自分自身を愛することができれば、私たちの感情的な幸福は向上します.

あなたが人生の不安をマスターしたいならば、瞬間を生き、息をして生きなさい（Amit Ray）

現時点に焦点を当てることは、不安を克服するのに役立ちます。何故なら、これは私たちの考えや期待が原因で現れているからです。多くの調査が示すように、マインドフルネスは不安やストレスの治療に役立ちます.

私たちは私たちに不快感や不安を引き起こしているのは出来事ではなく、感情をこれらに結びつける方法であることを知っていなければなりません（JonathanGarcía-Allen）

心理学者のJonathanGarcía-Allenは、このフレーズで私たちに何度も苦しませるのはそれ自体では起こらないことではなく、起こったことや起きることについての出来事や信念をどのように解釈するかを思い出させます。そのため, マインドフルネスのおかげで私たちは気づき、より適応的な方法で考えることができます.

5.あなたが自分の足で地球にキスをしているかのように歩きます（Thich Nhat Hanh）

人生に目標を持っているのは良いことですが、一歩一歩進んで現時点で生きなければなりません。期待から生きることは、私たちを絶えず反芻させる悪い選択肢です。.

6.最後に、重要なことが3つあります。私たちがどのように生きてきたか、私たちがどのように愛してきたか、そしてどうやって手放すことを学んだかです。.

間違いなく, 私たちを傷つけるものを手放すことを学ぶことは人生の素晴らしい学習の一つです, 私たちの精神的健康に良い影響を与えるもの

現時点では幸せであり、それで十分です。現時点が唯一必要なものであり、それ以上のものはありません。 （カルカッタのマザーテレサ）

現時点は私たちが生きることができる唯一のものです. 過去はもう過ぎ去っていて、将来はいつか現在の瞬間になるでしょう. まだ起こっていない何かにあなたのエネルギーを無駄にしないでください.

8.キャラクターの完成度は次のとおりです。あたかもそれが最後であったかのように、急いでいなくて、無関心でなく、ふりをせずに毎日生きること（Marco Aurelio）

私たちは自分の生活のペースを落とし、私たちの周りで何が起こっているのかを意識し始めなければなりません. これは少し幸せになるための本当の方法です.

現時点では、たくさんの時間があります。現時点では、あなたは、まさにそれがあるべき姿のままです。現時点では、無限の可能性があります。（Victoria Morgan）

現時点が唯一意味があり、その中で私たちは全力を注がなければならない唯一のものです。未来は、私たちの考えどおりかもしれません。今も, もっと良い未来が欲しいのなら、現在はそれをやらなければならないところです.

10.心は柔軟な鏡です、それを調整して、世界をより良く見るために（Amit Ray）

世界を違う目で見るという考え方を変えることができます。私たちがより良くなることを可能にする目. それは私たち次第です.

マインドフルネスでは、思いやりが鍵になります。それは、私たちに起こる悪いことの影響を最小限に抑えるのに役立つからです。ある種の出来事が私たちの原因となっているかもしれない否定的な感情を消すことではなく、それらの強度を減らすことについてです。（JonathanGarcía-Allen）

思いやりはマインドフルネスの重要な要素の一つです。 自分自身をよく治療することは自分自身にとって非常に有益です。. それは逆境から私たちを守ります.

あなたの心を手放して、そして次に「マインドフル」にしなさい。耳を閉じて聞いてください（ルミ）

私たちの期待は私たちの考えを左右する そして彼らは私たちに世界の歪んだ見方をさせるのです。マインドフルネスの考え方により、より現実的になり、より適応的で痛みの少ない方法で世界を見ることができます。.

人生はダンスです。マインドフルネスはそのダンスを目の当たりにしています（Amit Ray）

瞑想を通して、穏やかな場所からそれを見るために、私たちは毎日私たちに起こることから自分自身を遠ざけることができます. これは感情をコントロールし、より良い決定を下すのに役立ちます.

あなたが思うことすべてを信じてはいけません。考えはそれ以上のものではありません。考え（Allan Lokos）

私たちはすでに考えていることに基づいて世界を解釈します。 n日目にマインドフルネス実践を含めるこの非判断哲学を採用するのに役立ちます.

答えなさい。反応はありません。聞く話さないでと思う。とらない（Raji Lukkoor）

マインドフルネスとは 何が起こるのかを判断せずに世界を観察するので、物事を流すことができます。 そして私たちの期待は脇に置いておきます。例えば、積極的なリスニングを通して、私たちはリスニングの代わりにリスニングします。つまり、私たちは相手の言葉ではなく、相手の感情や非言語的な言葉に注意を払うのです。.

瞑想は新しいモバイルデバイスです。いつでも、どこでも慎重に使用できます。（Sharon Salzberg）

瞑想は一日中いつでもどこでも利用できます。 現時点に戻って、落ち着いて意識を高める方法です。.

17.マインドフルネスは複雑ではありません。忘れないでください（Sharon Salzberg）.

マインドフルネスを適用するのは難しくありません, 練習と訓練しか必要としない. 違いを生むのは意志です.

18.忍耐には、必要な時間が常にあります（Allan Lokos）。

マインドフルネス それは私たちが忍耐強く、期待の代わりに現在に集中するのを助けます。. 忍耐強いということは、人間が持つことができる素晴らしい資質の一つです。.

19.私の経験では、ほとんどのことは私が思っていたほど悪くないと言っています。（Mary Doria Russell）

何度も私たちはまだ起こっていないことについてあまりにも心配します. ここと今にいることは、これらの非合理的な考えを脇に置くための最良の方法です。心の安らぎによって内なる平和が達成される.

20.人生が空になればなるほど、体重が重くなるのは不思議です（LeónDaudet）

反省させるべきパラドックス 自分を見つける必要性について リラックスして幸せなインテリアライフを.

21.私たちには2つの人生があります。二つ目は私たちが一つしかないことに気づいたときに始まります（孔子）

東洋の哲学者はまた好奇心旺盛なパラドックスを提案します。. 私たちが自分の存在を知っているときだけ、私たちは自分の感情に従って生き始めます。.