20の最高の癒しのハーブ（効果と健康上の利点）

今日そして科学の進歩のおかげで、医学は多種多様な病気を治療することができます。しかし医学が許容できるレベルに発展する前に、世界の異なる人々は病気を軽減することを試みるために様々な製品の効果の伝統と観察が自然に存在するという知識を使いました.

使用される主な要素の一つは、いわゆる癒しや薬草です。, これは、軽微な不快感や軽微な変化を和らげるのに役立つ可能性がある特性を持っています。しかし、これらは症状の軽減と創傷治癒の改善への補助を想定していることを心に留めておく必要がありますが、それらは従来の治療に代わることも、深刻な病気を消すこともできません.

植物学によって記述された種の多様性を考えると、これらの植物には非常に多様性と多様性があります。次に、私たちは最高の癒しのハーブの選択を見るでしょう.

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癒しのハーブとは何ですか？?

最も関連性のあるいくつかの癒しのハーブについてコメントする前に、それはしばしば薬用植物として識別されている治療用または薬用ハーブであるものを定義する必要があります。それは一般的にこの最後の概念（例えば木も含む）の同義語として使用されていますが、技術的には私たちが癒しのハーブについて話すとき私たちはすべてのそのタイプの植物に言及しています やわらかいティッシュとグリーンの木の幹 そして、通常は季節の終わりに、彼らが人間の健康に有益な薬用特性を持っている子を生産したならば、彼らは死にます.

それにもかかわらず, 彼らは医療の代替として使用されるべきではありません, また、服用した場合は、危険な干渉を引き起こす可能性のある薬物との相互作用やその他の介入について相談する必要があります。さらに、これらのハーブの多くに起因する特性のいくつかは科学的に証明されていないこと、そして他の場合にはそれらの有益な効果が予想より効率が悪いことが示されている.

最高の癒しのハーブの選択

これは最もよく癒しているハーブの20のリストです、それらのほとんどは広く知られていて、そして多くの場合でさえ人口の大部分によって広く使われています。彼らは健康に良い影響を与えますが, それらのほとんどはいくつかの禁忌を持っています それとも特定の状況ではお勧めできません、そしてそれらのいくつかは中絶的な特性を持っています.

カモミール

注入の女王、カモミールまたはカモミールは、消化管の痛みや不快感を治療し軽減しようとするときに最もよく知られ使用されている薬草の1つです。それはまたそれを筋肉または頭痛を治療するのに有用にするものである弛緩および抗炎症効果を有する。それはまた傷をきれいにするか、または洗うこととしてそれを使用するようにする抗菌性を持っています...

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ロメロ

私達の台所の共通の調味料、ローズマリーは関連した薬効があるもう一つのハーブである. 抗酸化物質が豊富で、健康に欠かせない成分が数多く含まれています, この植物はフリーラジカルによる老化と細胞死を遅らせるのに貢献し、さらに集中力とパフォーマンスを向上させ、呼吸や消化器系の問題（ガス排除の促進を含む）からの回復を軽減し促進するのを助けます。そしてエネルギーレベルを高めなさい.

それはまた、とりわけ、抗菌性、保護肝臓性、治癒性、去痰性および鎮痛性を有する。もちろん、このリストの他のほとんどの指数と同様に、多すぎると有害になる可能性があります。.

サルビア

もう1つの知られている薬草はセイジです。それは妊娠中の特性を持っていて、腎臓の問題を持っている人々または授乳中の母親に禁忌でありながら、大量に有毒になることができます、 抗生物質および防腐剤の特性, それは下痢と血糖を減らし、食欲の活性化を引き起こし、そしてエネルギーを増加させ、そして炎症と腸の痛みを減らすのを助けます。それはまた筋肉レベルで弛緩し、刺激および認識活動を促進するようです.

ミント

おそらく私たち全員が調理に使ったことのある製品で、ミントは薬によく使われるハーブです。. 利尿作用があることに加えて, それは、抗炎症性で去痰薬および鎮咳薬の特性を有し、汗の合成に寄与し、鎮痛能力を有し、そして刺激および活性化することに加えて、消化器系および肝臓の機能を促進することが観察されている。.

ヴァレリアナ

ライムに似た、なだめるようなリラックスした特性で特に知られているハーブ. 睡眠を促進するのに貢献 そして特に不眠症の人々によって使用されます。それはまた、頭痛、筋肉痛、不整脈または頻脈などの障害を軽減しながら、苦痛、悲しみまたは不安を弛緩させそして落ち着かせる。それはまた抗炎症性です.

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6.セントジョンズワート

セントジョンズワートは、うつ病と同じくらい深刻な精神的問題に対抗するのに役立つ特性を持ち、抗うつ効果を持つことで特に知られている興味深い薬草です。さらに、それはまた不安、疼痛および不眠症の問題を軽減するのを助け、そして月経周期、胃の問題、さらにはインスリン関連の問題と関連する様々な健康問題を助けることに関しては有用である。.

ただし、以下の点に留意することが重要です。 薬と否定的に相互作用することができます, 特に抗うつ薬で.

7. Filipendula ulmaria

牧草地の女王とも呼ばれる、ウルマリアは薬から非常に重要な成分が抽出された、特にその花から（それは他の植物にも存在するが）： サリシン.

たぶん、この名前は聞こえないかもしれません、しかし、我々がアセチルサリチル酸がすぐにそれから出てくると付け加えるならば、我々はそれがアスピリンの主な有効成分であることを見るでしょう。従ってこの成分は鎮痛効果を有する。さらに、抗凝固剤や抗炎症剤と同様に抗菌性もあるようです。.

8.フェンネル

この植物は料理に広く使われていて、興味深い薬効成分も持っています。第一に、それがそのような重さや便秘などの消化器系の問題を治療するのに役立つことが観察されています。それはまた利尿薬であることに加えて、内臓レベルで鎮痙活性を有する。 液体保持の減少を可能にする. それらは唯一のものではないが、他の関連する特性は血圧の低下に寄与するもの、または月経周期の調節またはこれと更年期の両方の不快感を軽減する時間を支持するものである。.

9.甘草

甘草とも呼ばれ、同名のお菓子の製造で広く知られているこのハーブも薬効があるとされています。具体的には それは酸味を減らすことに加えて、抗炎症性と鎮痙性を持っています. それはまた体温を下げるのを助け、麻酔効果があります.

10.主なオオバコ

この植物は、最もよく知られているものの1つではないにもかかわらず、有用な興味深い性質を持っています。その中でも、腎臓や膀胱の問題、下痢などの腸の問題（収れん性）、抗炎症性および満腹感があり、呼吸器系の問題の回復に対する去痰薬として役立つことが挙げられます。. 抗酸化物質も豊富です そして明らかに血圧と血糖を下げるのを助けます.

11.マロー

アオイ科植物は、治癒または薬効がある別の草本で、この場合も抗炎症、鎮咳および去痰薬、利尿薬、消毒薬（創傷に有用）、そしてごくわずかな血糖降下作用があります。また 下剤である腸のトランジットを促進する. とりわけ炎症、関節炎、歯の痛み、胃腸炎または便秘に有効.

12.カレンデュラ

この薬草は強力な抗炎症作用、治癒作用、防腐作用を持ち、皮膚の傷に使用するのに非常に便利です。それは月経周期の適切な機能を支持し、心を落ち着かせる効果があり、とりわけ、歯の問題や消化管の治療に役立ちます.

13.マジョラム

考慮されている治療薬または薬草としては、マジョラムがあります。これは調理に使用されることがありますが、抗菌、抗真菌、防腐、去痰、鎮痙、鎮静および食欲増進作用もあります。. 呼吸器系や消化器系の問題に役立ちます, 炭水化物の吸収も減らす.

14.バーベナ

バーベナは、その変種のいくつかが興味深い薬効成分を持っている草本植物です。そのうちの一つ、サンタイザベル草として知られている, なだめるようなリラックス効果があるのが特徴です, 同時に、彼らは前向きな心の状態を支持しています。緊張、不眠、頭痛を軽減するのに役立ちます。また、それが優れた利尿薬であること、ならびに下痢を妨げそして組織の後退を助長する収斂薬であることも観察されている。さらに、それは酸化防止剤です.

オーツ麦

私たちがオートミールについて考えるとき、私たちはおそらくフレークの形で料理レベルでのその使用を想像します。しかし、これに加えて、この草本は非常に適切な薬効成分を持っています。そもそも、このプラントには以下の能力があります。 免疫システムを強化し、エネルギーレベルを上げます, とりわけビタミンの数が多いためです。それはまた下剤効果を持つことに加えて、悪玉コレステロールを減らし、善を増やすのを助けます.

16.コリアンダー

一般的に調味料として使用されているコリアンダーには薬効成分もあります。それらの中にはそれがコレステロール値を減らすのを助けるという事実があります 血糖値を下げる, 利尿薬であり、毒素の除去を促進することに加えて（特に重金属のレベルで）、それは抗炎症作用、防腐作用、さらには鎮痙作用さえも有する。それはまた食欲を好み、ガスの追放を促進しそして去痰薬として役立つことができる.

17.タンポポ

美的美しさで広く評価され、時には料理レベルでも消費されるタンポポは、癒しや薬草のひとつでもあります。具体的には、それは利尿薬および興奮薬であると同時に腎臓および肝臓に有益であることが観察されている（血液を濾過し出血を防ぐのを助ける）。. それは食欲を刺激し、抗炎症と癒しです. しかし、それは妊娠中の女性や双極性障害を持つ人々にとって有害になる可能性があります.

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18.バジル

また、主に調味料としての使用で知られるこの草本は薬効成分も持っています。それらの中には食欲を刺激し、嘔吐を困難にし、そして持っているという事実を強調しています とりわけ鎮咳薬、抗炎症薬、抗生物質の特性. それはまた酸化防止剤、利尿薬、わずかに抗凝固薬に富み、私達の免疫組織を改善する.

19.サンロベルトのハーブ

癒しや薬草のもう一つの指数は、ゼラニウムrobertianumまたはサンロベルトハーブです。この植物はよく使われる 出血を止めるのに貢献する目的で. それはまた、血中および腸内濃度の両方に関して（下痢に有用である）渋みであり、そして利尿薬として有用である。興味深いことに、その味は良いという事実にもかかわらず、リストの他のほとんどの指数とは異なり、サンロベルトハーブは押されたときに嫌悪臭いを生成する.

20.オレガノ

私達は私達の台所で広く知られていてそして愛されているハーブでリストを終えました：オレガノ。この植物は肝臓を保護する効果があり、抗ヒスタミン剤と抗炎症効果があり、ガスの排出に寄与し、骨と皮膚を強化し、痛みを軽減し、糖尿病患者の血糖を下げ、去痰効果を発揮します。抗酸化物質が豊富で、さらには乳房のような癌を予防する.

書誌参照：

• Menghini、L。、Genovese、S。、Epifano、F。、Tirillini、B。、Ferrante、C。＆Leporini、L。（2010）。アーティチョーク、タンポポ、ウコン、ローズマリーの抽出物とその製剤の抗増殖作用、保護作用、抗酸化作用。免疫ジャーナルと薬理学の国際ジャーナル、23（2）：601-610.
• Sutton、J.（2004）。サルビアの成長への庭師のガイド。ニューヨーク：Workman Publishing Company