瞑想とマインドフルネス

こうして瞑想から生まれたマインドフルネスの物語

こうして瞑想から生まれたマインドフルネスの物語 / 瞑想とマインドフルネス

マインドフルネスはますます重要なリソースになりつつあります 健康や教育に関連するさまざまな分野で。多くの心理学者、精神科医および教育者は、仏教の伝統に関連した実践であるヴィパッサナ瞑想の原則から開発されたこのツールの可能性を調査することに興味を持っています.

しかし、何千年も前に始まった瞑想の儀式とは異なり、マインドフルネスは、人々の幸福に客観的な変化をもたらすという能力のためだけに存在し、宗教上の目的とは無関係です。基本的に注意の焦点と意識の状態の規制に基づいて現象の科学的研究を可能にする一連の体系的な原則を開発する努力です。.

この記事では、私たちは作ります マインドフルネスの歴史の簡単なレビュー, それがどのように開発され、どのように進化したかを理解するのを助けるため.

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マインドフルネスの起源：この実践の背後にある歴史

マインドフルネスの起源を決めるのは簡単ではありません。それは非常に古い伝統から始まる学問分野で起こるように、私たちが説明していることが始まると考えることができる広い時間的余裕があるからです。それは心理学で起こることであり、その種は紀元前5世紀のギリシャの哲学者によるものであり、マインドフルネスで起こるものです。 千年の瞑想の柱にかかっている アジア各地で実践.

始まり：ヴィパッサナ瞑想と サティ

マインドフルネスの物語の基礎となる柱はヴィパッサナ瞑想と呼ばれることに注意することが重要です。, アジアの多くの地域における宗教的儀式の一部である慣習 それはインドに含まれている、あるいはインドに近い、そしてそれは今度は一般に瞑想と関係があるより広い哲学的教義と関係がある.

アジアにおけるヴィパッサナの瞑想の伝統について多くのことを言うことができますが、主なことはそれが約3、500年前に仏教によって開始された現象であることを理解することです。いつかはマインドフルネスになるという哲学的な根源は、仏教の世界では次のように知られていました。 サティ, 悟りと解放の道の主な要因の一つ 仏ゴータマの考えによると。実際、satiは完全な意識として翻訳することができます。英語では「マインドフルネス」.

文化の衝突：西側が効く

しかしマインドフルネス自体は、それが出発するビパサナの瞑想とは異なり、仏教がルーツを持っていた西洋の文化と極東の地域の混合物の産物です。.

初めに、異なるタイプの企業間のこの接触 インドのイギリスの植民地化を通して来た, 19世紀の終わりに。このヨーロッパ帝国の利益は基本的には経済的で軍事的なものでしたが、この侵略は科学的および知的な意味合いも持っていました。これらの土地に定住したイギリス人は、彼らがそこで目にした多くのことに驚きました。その中には、ある種の瞑想を実践するための専用の時間と努力をした人々の穏やかさと人生の哲学が含まれます。これは、20世紀を通して開発された一連の調査の動機となりました。.

この種の研究は、カール・ユングのような思想家からあらゆる種類の作家や科学者を魅了し、ヨーロッパの文化にとどまらない多くの他の現象の発見から、ヨーロッパの学者や研究者の側に新たな関心の波をもたらしました。世界のその地域についてもっと知るようになった人類学者。グローバリゼーションがその効果を強めたので、それもそうでした 文化交流.

マインドフルネスストーリーの開発におけるターニングポイントの1つは、Jon Kabat-Zinnによる調査にあります。このアメリカ人医師は、70年代以来、治療の目標を達成するためのツールとして、臨床分野におけるマインドフルネスの使用を提案してきたことで有名です。そのプロジェクトから マインドフルネスに基づくストレス軽減として知られるものを始めました, 瞑想の治療的に有用な要素を取り入れ、仏教における役割から切り離された応用科学の分野におけるそれらの調査と強化を目的とした、マインドフルネスに基づくストレス軽減.

精神的な後退のオプション

マインドフルネスとそのルーツを持つ宗教的伝統との関係は、仏教の枠組みの中で初めて登場したある慣習、何世紀にもわたるこれらの儀式に関連した経験を体系化することは可能です。彼らはまた、このツールの性質について私たちに知らせます.

だからこそ 精神的な後退は頻繁にあります 宗教的信念の体系に信仰が込められていないにもかかわらず、仏教僧の日々の生活を構成する活動と非常によく似た活動が行われるマインドフルネスの実践に関連しています。.

この意味で、マインドフルネスで始めたい、または特別な方法で実践したい人々は、 Jon Kabat-Zinn自身が参加するスペインでの最初の霊的な隠れ家にサインアップしてください, スペインのマインドフルネスをリードするエキスパートの1人であるJavierGarcíaCampayo博士のような他の著名な講演者と共に。撤退は2018年6月19日に行われ、それへの参加は6月20日から23日にサラゴサの世界貿易センターで行われる第5回国際マインドフルネス会議への登録に含まれています。.

より多くの情報を受け取るか、登録するために、あなたはこのリンクを通してDr. JavierGarcíaCampayoまたは彼のウェブサイトの連絡先情報にアクセスすることができます.