あなたの幸福を向上させるための10最高のマインドフルネスアプリ

マインドフルネスは、今日心理学者によって適応されてきた祖先の哲学ですが、もっと幸せになり、より大きな幸福を楽しみたい人なら誰でも使うことができます。. 

マインドフルネスの基本原則は、「今ここ」にあります。, 起訴されるのではなく、経験に対して開かれた態度の精神、そして自分自身と他人に対する同情の態度で.

それが今日の問題に直面するのは素晴らしい戦略であることを示している多くの調査があります.

• あなたは私たちの記事でその利点を知ることができます：「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」

マインドフルネスを実践するためのアプリ

マインドフルネスはファッショナブルなので、この数千年の方法を実践するのに役立つさまざまなアプリケーションがここ数年で登場しています. 以下にあなたは10最高のマインドフルネスアプリとのコンパイルを見つけることができます.

親密な

Intimindはマインドフルネスの専門家によって開発された瞑想アプリケーションです。. それは11の自由な瞑想のレパートリーを持っているので、マインドフルネスを実践しマインドフルネスの恩恵から恩恵を受けるために一日に10分投資するだけで十分です。.

しかし、この千年の慣行を進めるために、月額10ユーロ以下の定額ですべてのコンテンツを購読することが可能です。さまざまなプログラム（怒り、恐怖、妊娠など）があり、あなたは19.99ユーロからこれらのプログラムのいずれかを選択し、それを永遠に楽しむことができます.

このアプリケーションはiOSとAndroidの両方で利用可能です.

マインドフルネスアプリ

このアプリを使えば、健康と精神的バランスに向かって旅をすることが可能です, あなたがエキスパートであるかどうかにかかわらず、あなたはこのプラクティスから始めます。このアプリケーションを使用すると、ガイド付きのパーソナライズされた瞑想、時限のあるセッション、瞑想のリマインダ、および現時点での通知、気の利いた旅のフォローアップのための統計情報を楽しむことができます...

それは200のガイド付き瞑想といくつかのコースで基本的なバージョンを持っています、しかしそれはフルケアの25以上のフルコースを楽しむためにプレミアム購読を雇うことも可能です.

3.インサイトタイマー

最近スペイン語に翻訳された英語で最も人気のあるアプリの一つ, 彼は素晴らしいレセプションをしてきた言語。 120以上の無料の瞑想と、プレミアム購読付きの5000以上のガイド付き瞑想があります。それはまた、アプリケーション内の1200の教師と瞑想するための850の無料音楽トラックを持っています。このツールを使えば、瞑想を一時的にしたり、討論会や地元の集会に参加することができます。.

4.ハッピンズ

バーチャルリアリティのおかげで、あなたを最も美しく平和な場所に連れて行くことを可能にする新しいアプリ 音楽療法を瞑想して利用することができます。このようにしてリラックスして、自分自身をマインドフルモードにしてストレスや不安を軽減するのに理想的な状況を見つけることができます。.

あなたはフルスクリーンまたはバーチャルリアリティモードであなたの携帯からそれを段ボールの使用でそれを見るために使うことができます。ユニークな体験をするには、Google CardboardやSamsung Gear VRなどのバーチャルリアリティビューアをお勧めします。

5.マインドフルネスと瞑想

瞑想とマインドフルネスは同じではありませんが、瞑想は注意力と完全な意識を向上させるための優れた方法です。. あなたはどこからでも演習を行うことができるので、このアプリはあなたの日常生活にマインドフルネスを紹介するのに理想的です。. ガイド付き瞑想に加えて、ユーザーネットワークの150の対面瞑想室にアクセスすることが可能です。加えて、アプリケーションは、あなたがマインドフルモードで一日を始めるのに役立ちますフレーズを毎日あなたに与えます.

マインドフルネスサイエンス

マインドフルネスSciはマインドフルネスの実践に関する研究製品と共同作業するために開発されたアプリです。 そしてそれは科学的にAsociaciónInstitutoAragonésdeInvestigacínyPromociónde la Saludによって承認されています。その機能の中に含まれています：実践を指導する仮想インストラクター、マインドフルネスのレベルテスト（研究が関係している）、実践をより簡単にするためのビデオやイラスト、そしてアラームとリマインダー.

マインドフルネスによる瞑想

その名前が示すように、それはガイド付き瞑想の応用です, マインドフルネスの実践を学ぶことを決心したが、対面セッションに参加する時間があまりない人のために。したがって、さまざまな声を選択することが可能なナレーション付きの瞑想を通じて、アプリを使用する人は自分のペースで進歩し、毎日のように自分の幸福を向上させることができます。間違いなく、ストレスや不安を忘れるための賢い選択.

フィットネスマインドフルネス

頭の中を形にしたいのなら不可欠なツール. それは常に非判断的な考え方で現在の瞬間にいるのに役立ちます。あなたはあなたの注意を向け、あなたの考えや感情を観察し、それからそれらを受け入れることができるようにアプリはさまざまなツールを持っています。 1日5〜15分でこのアプリケーションを使用すると、幸福を改善するのに十分です。.

マインドフルネスは今焦点を当てる

自発的に注意を払うことを学ぶこと、そして私たちを取り巻く現実を意識することは、今ここにいてマインドフルネスの考え方を採用するための鍵の一つです。. このアプリは、集中力と初心者の心の学習を容易にするように設計されています, それは観察者の心であり、裁定者ではない.

10.静かな

ストレス、うつ病、不安は今日の社会の大きな悪の一つです。, 人々が導き、絶えず私たちの期待に沿って生きるペースの生活のためには、私たちの福祉を全く好まない。思いやりと優しさをもって、自分自身や周囲とつながって現在にいることは、私たちが一生を通じて遭遇する困難に立ち向かうための最善の方法の一つです。.

このアプリケーションは、私たちの生活の不愉快な状況での対処スキルを習得するのに最適なだけでなく、よりよく、より完全に生きることを学ぶのにも最適です。その中にあなたが見つけるでしょう：ガイド付きセルフヘルプ方法、気分のモニタリング、毎日の考えの記録、毎日の挑戦など.

幸福を改善するための他のアプリ

これらのマインドフルネスアプリに加えて、それは見つけることも可能です。 不安、恐怖症、またはうつ病の人々を助けることを目的としたその他のモバイルアプリケーション.

あなたは私たちの記事でそれをチェックすることができます：

• うつ病を治療するための11の最高のアプリ
• 不安を治療する15のアプリ
• スマートフォンからの恐怖症と恐怖症を治療する8つのアプリ