良くも悪くも脳を変える7つの状況

脳を変えるような状況があり、私たちはそれを知りません. それは奇妙なまたは異常な状況についてではなく、普通の日常の状況についてです。時には彼らは脳の構造に肯定的な変化を生成し、他の時にはそれらはしません.

脳は魅力的な器官であり、そこから毎日新しいデータが知られています。ニューロイメージング技術の進歩のおかげで、今日、私たちは脳を変えてそれを増強したり、それを悪化させる多くの状況があることを知っています.

脳を変えるこれらの状況を知ることについての興味深いことはそれがあなたのライフスタイルを調整することを可能にするということです。. いくつかの習慣 他の人があなたを傷つけるだけですが、彼らはあなたを賢くします. これはガイドであり、どちらかを区別することができます。.

「脳は宇宙で最も魅力的な物体であるため、神経科学ははるかにはるかにエキサイティングな科学分野です。それぞれの人間の脳は異なっています、脳はそれぞれの人間をユニークにし、誰が誰であるかを定義します「.

-スタンリー・B・プルーシナー（ノーベル医学賞、1997）-

1.小説を読むことは脳を変える状況の一つです

それは素晴らしいようですが、 小説を読むことは脳を変える状況の一つです. 実際には、大学の調査 エンポリー アトランタ（米国ジョージア州）の 小説を読む 脳の接続性を変更する.

によって別の調査では、 心理科学, また、ボランティアのグループ 彼らはFranz Kafkaの作品を読むように依頼されました, 彼らは新しい脳のパラメータを示しました. 一言で言えば：彼らは賢くなっていた.

ひどく眠る

ひどく眠ることは脳を変えるもう一つの状況です. ハーバード大学医学部（アメリカ）では、一晩に4時間しか寝ていないのに3日以上過ごすと、一部のニューロンが死に至ることを確認することができました。.

同様に、睡眠不足は扁桃体、感情的なコントロールの中心として機能するアーモンド形の構造に影響を与えます。だから, よく眠れないと、人の感情も影響を受けます。. 基本的に、彼はもっといらいらしやすく、不寛容で悲観的です。.

身体的な痛み

肉体的な痛みは脳に重要な変化を起こし、それは病気を克服した後でさえも、しばしば続きます。ノースウェスタン大学の研究によると、 6ヶ月以上の痛みは構造変化を引き起こします.

最も重要な変化は海馬、学習と記憶に関連する灰白質の構造で観察されました. これは知的機能に影響を与えるだけでなく、感情の制御にも影響を与えます.

4.何か新しいことを学ぶ

何か新しいことを学ぶことは私たちのニューラルコネクションに変化を生み出す. これまで利用できなかった知識を習得することによって、脳のさまざまな分野が行動を起こします。髄鞘形成と呼ばれるそのプロセスでは、神経インパルスはより速く移動し始め、これは神経活動を高めます.

髄鞘形成は、特に小児期に起こるプロセスです。長年にわたって、それはそれほど頻繁ではなくなり、遅くなっています. 髄鞘形成が再び活性化され、ニューロンのパフォーマンスが向上するという新しい知識を獲得することによって.

5.ジャグリング

イギリスのオックスフォード大学で行われた調査で、 ジャグリングすると、脳の白質が最大5％増加します. 白質は脳が働く速度に影響を与えます.

この調査では、24人のボランティアと協力し、1日30分間ボールを動かしました。しばらくすると、全員が脳に変化をもたらしました. 特に彼の周辺視野と刺激捕捉の速度が増加しました.

脂肪を蓄積する

脂肪を蓄積する 否定的な方法で脳を変えるこれらの状況のうちの別のものです。. Paul Thompsonは、カリフォルニア大学の研究者であり、数回の研究を経てきました。 肥満は高齢者の脳の大きさを減らすと結論しました.

太りすぎの人は、ある年齢を過ぎると、年齢のせいで16歳以上に見える脳を持っています。. 脂肪は動脈を詰まらせることが多く、脳に到達する酸素が少なくなるように影響を与えます。.

瞑想

瞑想が脳機能に及ぼす優れた効果を証明する多くの研究があります。実際、マサチューセッツ総合病院（米国）の専門家であるDr. Sara Lazerによる調査で、 瞑想の30分は、8週間の間、脳に持続的な変化をもたらします.

臨床試験が示していることはそれです 瞑想は海馬や他の領域で灰白質の密度を増加させる. 加えて、その効果は、とりわけ、学習能力、ストレスの軽減、意識の向上、そして内省です。.

要約すると、あなたは自分の脳を変える状況をよく知っていることも悪いことも知っておくことが重要です。. 基本的に、脳は私たちが何であるかであり、その本質的な機能は私たちの生活に依存します. それを見てみましょう.