アルファ波を有効にする方法

脳が発し、私たちのニューロンを通過する電気的インパルスは脳波と呼ばれます。. アルファ波は、私たちの脳が「安静」の状態にあるときに最も多くの活動を示すものです。このように、瞑想、本を読んだり、映画を見ているときでさえも、この頻度は有効になります。.

脳波図またはEGGとも呼ばれ、診断技術が進歩したおかげで、私たちは神経科学をさらに進歩させています。. 60年代になって、多くの心理学者や神経内科医が、脳波の違いが私たちの行動にどのように影響するかに興味を持つようになりました。.

現在、私たちはすでにこの理解において大きな進歩を遂げています。その一例が、ハーバード大学医学部で行われ、Robert W. McCarley博士が率いる研究です。この作品によると, 統合失調症を扱う無秩序な思考を促進する脳活動を媒介するタイプのニューロンがあります.

さらに、それはまた知られています アルファ波は創造性を高め、うつ病の影響を減らすための鍵です. 私たちは間違いなく、医学的および心理的に大きな関心を持っており、深める価値のあるトピックに直面しています.

アルファ波は8〜13 Hzの周波数を持ち、リラックスしているとき、テレビを見ているとき、またはリラックスした楽観的な方法で考えるときに発生します。 8ヘルツのアルファ波の最低周波数は、睡眠前の状態に対応するものです

脳波

最大5種類の波があり、その中にはアルファ波があります。それらのそれぞれは異なる意味を持ち、それらは私たちが知ることができるよりも私たちの日常生活の中でより多く存在しています。同様に, 私たちの脳を構成するニューロンの電気的活動が、私たちのものすべてをどのように生み出すのかを知ることは興味深いです。感情、思考、感情、行動...

以下に見てみましょう、脳波の最も基本的な特徴.

アルファ波（8〜13 Hz）

彼らはリラックスの波です. 寝る直前、休んでいるとき、波が日光浴をしている日、または温かいお風呂に入った直後の気分で過ごしています。.

彼らは創造的なプロセスを仲介し、日常的にそれらを訓練し促進することが気分を改善することも知られています.

ベータ波（12〜33 Hz）

それらは前のものと反対の波です. それらはより速い速度の波であり、私たちが軽い速度で働いているとき、私たちが強調しているとき、騒音を聞いているとき、または勉強しているときに発生します。. 彼らは私たちの脳内の激しい活動を表しています。たとえば、不安のある人はたくさんのベータ波を生み出す傾向があります。.

シータ波（3.5〜7.5 Hz）

彼らは我々が「どこか他の場所で首を組む」または「バレンシアの月にいる」と言っているという状態に対して責任があります。それらはまた弛緩を作り出し、私達が創造的な考えを思い付くことを可能にします。彼らは私たちを一種の眠気の状態に導きます.

デルタ波（1〜3 Hz）

彼らは深い眠りの間に生成されるものです。彼らは非常によく眠りと非常にリラックスしているので、このタイプの波は通常新生児に存在します。その一方で、これらのリラクゼーション状態を達成することができる人はほとんどいないので、成人で発見することはより困難です。.

アルファ波は瞑想にも理想的です。さらに、それは記憶を増やし、直感を発展させます

ガンマ波（25〜100 Hz）

ガンマ波は高い周波数を持ち、さらに低い振幅を持ちます。現在、eそれは私たちの意識に関連しているので、このタイプの波は科学的な関心を引いています。. それはまた、認識、記憶などの認知プロセスの多くに現れます。

5種類の波が常に存在していますが、特定の瞬間に他のものよりも優勢なものもあります。この意味で アルファ波を生成するために貢献できることを示す研究があります それはリラクゼーションを生み出すものです.

私たちはみんなとても緊張していて、緊張していて、騒音にあふれた都市で活気にあふれていたり、仕事の過負荷、角笛が吹いています。簡単なジェスチャーでアルファ波を有効にできます.

アルファ波は私たちの目標をより明確に見るために集中するのを助け、それは私たちを落ち着かせ、私たちが恐れを少なくし、記憶を改善し、体重を減らし、喫煙を止め、免疫システムを強化するのを助けます.

アルファ波に対してできること?

アルファ波を最大限に活用する方法を知りたいですか？これらはあなたがそれらをあなたの有利に使うことができるようにあなたを大いに助けることができるそれらのためにすることができることのいくつかです。. あなたが私たちがこのリストに提示するキーを一定の方法で使うことは重要です. このようにして、あなたはあなたが習慣をどのように発展させていくかを見るでしょう、そしてあなたはあなたをとても助けてくれるこれらの波を刺激するでしょう.

• 100から1までゆっくり数えます.
• ベッドに座ったり横になったり、目を閉じて呼吸に集中する. 深呼吸をする.
• リラックスできる音楽を聴く. バロック音楽がアルファ波を目覚めさせることも示されています。たとえあなたが働いていても、あなたが働いている間音楽を聴きながらあなたが得るアルファとあなたのベータ波を相殺するようにしてください.

そして、Silva Methodとは何ですか? それはJoséSilvaによって考案された方法で、アルファ波を生み出す深いリラクゼーションの状態を通して私たちの知的商を向上させることです。.

このAlphaミュージックビデオを聴くそれは機能しますか？与えることによって自分の目で確かめてください 遊びます.

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