幸福、脳と肯定的な感情の神経科学

近年、幸福の神経科学と呼ばれるものに関連したいくつかの研究があります。. 実際、比較的数年間、神経科学者や心理学者は幸福の要素に関連する脳の状態を調査し、幸福との関係を検討し始めています。.

何年もの間、研究はそれを示しました、時間の経過とともに, 私たちの経験は私たちの脳を再形成し、私たちの神経系を変えることができます. これは善と悪の両方に当てはまります.

現在、幸福の神経科学分野の研究者 彼らはポジティブな感情を培いそして維持するために私たちが脳のこの「可塑性」をどのように利用できるかに焦点を当てています.

前向きな感情、心理的幸福への鍵

前向きな感情を維持する能力は心理的幸福の重要な要素です。肯定的な感情の利点はよく文書化されています。たとえば、次のように証明されています。 ポジティブな感情は身体の健康を改善し、自信と思いやりを育み、そして鬱病の症状を補い、そして／または緩和する.

それはまた見つけられた 肯定的な感情は人々がストレスから回復するのを助け、否定的な感情の影響を打ち消すことさえできます。. さらに、前向きな感情はより良い社会的関係を促進します.

しかし、, 時間の経過とともに前向きな感情を維持できないことは、うつ病やその他の精神病理学の特徴です。, しかし、ポジティブな感情的反応を維持する能力を支えるメカニズムはごく最近までほとんど理解されていませんでした.

で発表された研究 神経科学ジャーナル 2015年7月に、彼はそれを見つけました 腹側線条体と呼ばれる脳の領域の長期的な活性化は、肯定的な感情や報酬の維持に直接関係しています.

良い知らせは 腹側線条体の活性化を制御することができます, これは、最も前向きな感情を楽しむことが私たちの手の中にあることを意味します.

幸せの神経科学

一般的に、研究によると, 腹側線条体の活動レベルがより持続的な人々は、より高いレベルの心理的幸福とより低いレベルのコルチゾールを示す, いわゆるストレスホルモン.

以前の研究では、研究チームは美しい夕日のようなものとそれに関連する前向きな感情を楽しむことが幸福を改善するのに役立つことを確認しました。この新しい研究のために, 研究者たちは、何人かの人々がポジティブな感情を生かし続けることができる方法と理由を特定したいと考えました.

ポジティブな感情の維持に関連して、脳の特定の領域を識別することの大きな利点の1つは、意識的な方法でこの領域を活性化することを可能にするスイッチと呼ばれるものの視覚化を容易にすることです。.

この新しい研究のために, 研究者らは、人間に対して2つの実験を行うことによって、現実の世界で肯定的な感情を維持することに関連する神経科学を研究しました. 第一は、機能的磁気共鳴によってモニターされた報酬反応の課題であった。 2つ目は、獲得した報酬に対する感情的な反応を測定する経験サンプリングタスクです。実験室試験は、現実の世界における肯定的な感情的反応の持続期間を肯定的に予測した.

これらのダイナミクスを調べることで、ポジティブな感情とネガティブな感情の根底にある脳の行動の関連性をよりよく理解することができます。この意味では、それが注意されるべきである、著者によると, あなたがどれだけの感情を経験しているかだけでなく、これらの感情がいつまで続くかを考慮することは重要です。.

数秒、数分、数時間で経験される、現実世界の感情の脳内にインスタンスを作成することを可能にする正確なメカニズムは、不思議なままです。しかし、著者は言う, これらの知見は、特定の脳回路における活動の持続時間が, 秒のような比較的短い期間でさえ, 数分後に人の前向きな感情の持続を予測することができます.

腹側線条体の活性化

この研究の結果は、うつ病などの精神障害が脳にどのように現れるかについてのより良い理解に貢献します. この調査結果はまた、何人かの人が他の人より冷笑的である理由、そして何人かの人がなぜガラスが半分空ではなく半分いっぱいに見える傾向があるのか​​を説明するのを助けるかもしれません.

研究の著者によると, 新しい研究、特に腹側線条体で観察された神経パターンは、以前の研究でより高いレベルの幸福感を予測しています。. 彼らによると、愛情のこもった態度や他人への思いやりなど、特定の形態の前向きな感情を養うことを目的とした実践は、前向きな感情を味わう能力を高めるのに役立つかもしれません。.

一方、著者らによれば、この研究で示された方法論的革新は、単純な形式の瞑想の影響が現実世界の状況における持続的な肯定的感情を改善できるかどうかの研究に適用できる。脳画像技術を用いた研究室.