あなたの家で準備できる15の最高のデトックスジュース

食べ物は私たちの生活の基本的な柱の一つです, それは私達が生き残るために必要な栄養素を獲得することを可能にし、そしてそれは多くの人々にとって生理学的レベルで最大の喜びの一つです。.

しかし今日では、私たちは膨大で重いものになるような特定の過剰を犯す傾向があります。さらに、私たちが今日消費する食品は通常、保存料、染料、そして最終的には私たちにとって有害となる可能性があるさまざまな物質でいっぱいです。.

だからこそ、私たちに栄養を与えながら、私たちが解毒して軽くなるのを助けようとする様々な種類の食事が出現したのです。. 通常使用されている製品の一つは、デトックスジュースやグリーンジュースです。.

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デトックスジュースとは?

グリーンジュースとしても知られている解毒ジュースまたはデトックスは、 さまざまな果物や野菜の液化から作られたすべてのそれらの揺れ. それは非常に栄養価の高いジュースを扱い、それは同時に少しカロリーであることに力を与えます。その主な利点と機能は、それらが有機体の浄化を可能にし、バランスを回復させ、そして重さ、体液貯留、胃腸の不快感および腫れを減らすのを助けることです。.

これらのジュースについての重要なことはあなたが特定の効果を達成するために最も適切な成分を知っていれば比較的作るのが簡単であるということ自体成分です。きゅうり、トマト、かんきつ類、りんご、アボカド、ほうれん草、モリンガの葉、にんじん、チア、生姜など、さまざまな効果をもたらす栄養価の高い元素が使用されています。ウコンのようなスパイスも.

また、それを考慮に入れる必要があります これらのジュースは食事の代用品ではなく、補完品です.

自宅で準備できる15のデトックスジュース.

ここで私達は私達が私達の家で準備できるデトックスジュースの2週間を、簡単な方法で提示します.

アボカドジュース

アボカド、キュウリ、ディル、レモンを混ぜ合わせると、体を浄化するのに役立つ化合物が得られます。また、抗酸化物質が豊富で、わずかに抗炎症性です.

パイナップルと生姜のスムージー

しょうがは、栄養素の吸収を改善することに加えて、胃の炎症や便秘を軽減するのに非常に有用な成分であり、抗生物質と去痰薬の特性を持っています。パイナップルは利尿作用が強く、ビタミン、鉄やナトリウムなどのミネラルを提供します。それが、両方の成分を組み合わせた揺れです。それは私たちの体を浄化することは非常に便利になります 同時に私達はあなたに有益な栄養素を提供します.

このスムージーを作るには、パイナップルを3〜4杯、ジンジャーコーヒーをスプーン1杯、ライスドリンクを1杯半カップ必要です。.

カラント、ほうれん草、オレンジジュース

このタイプのジュースは私達の免疫組織を改善するために非常に有用です. そしてホウレンソウは、Aなどのビタミンや鉄マグネシウムなどのミネラル、抗酸化物質が豊富で、脳や目、そして腸の粘膜を保護します。カラントは循環を促進し、抗生物質と防腐剤の特性を持ち、オレンジはビタミンCの基本的な供給源であり、殺菌特性を持ちながら精製を容易にしながらコレステロールと戦います。.

これらの製品を液化するのに十分です：洗浄されたグーズベリーの2つの一握り、2つの皮をむき、みじん切りにしたオレンジ、およびほうれん草の6つの葉.

4.疲労に対するジュース

私たちが特に疲れているのであれば、朝鮮人参の活性化特性を組み合わせることは有用かもしれません。, バナナ、ほうれん草とりんごをジュースかスムージーで。朝鮮人参は、エネルギーと身体的および精神的活動を高めながら、疲労とストレスを和らげることで知られています。バナナは、カロリーは高いものの、カリウム（一部の種類のカボチャはそれを超える）、ミネラル、トリプトファンを豊富に含む食品です。リンゴはビタミンCとEが豊富で、体液の貯留と痙攣も軽減します。.

5.にんじんとトマトジュース

ニンジンとトマトは、その組み合わせが私たちに豊かで効果的なデトックスジュースを提供できる2つの製品です。. ニンジンは、大量のビタミンやミネラルを提供しながら、下痢止め、抗寄生虫、抗酸化作用を持つ製品です。トマトは、繊維やリコピンが豊富で、ナトリウムが少ないのも高血圧の人には良いです。それはまた刺激し、活気づけています.

2つのニンジン（洗って皮をむいた）と2つのトマト（普通は皮もむいてあるが、その繊維含有量のために皮膚は保存するのが面白いかもしれない）はこのジュースを作るのに十分であるべきです。時々蜂蜜が追加されます。特に便秘の場合に示される.

6.オレンジジュース、亜麻の種子と梨

このジュースは便秘の場合に非常に便利です, 亜麻の種子の下剤の特性による。オレンジと洋ナシも、有機体の浄化に役立つ大量のビタミンと抗酸化物質を含む果物です。 2つの梨、3つのオレンジのジュースと亜麻の種子の大さじ1杯以上は、一度振ると大きなメリットがあります。.

ほうれん草、リンゴ、セロリのスムージー

このスムージーを作るには、ほうれん草、きゅうり、セロリ、りんご、水、そして少量のレモン汁が必要です。. これらすべての成分は私達に栄養素と大量の酸化防止剤と繊維を提供します, デバッグに便利なものを使って.

8.グレープフルーツ、ほうれん草、オレンジ、パイナップルジュース

体液貯留を防ぐために特に有用な組み合わせ. これら全ての成分は、それらの利尿作用と必須ビタミン中のそれらの含有量で知られています。グレープフルーツの場合、これは新陳代謝を促進するのを助けます、そしてオレンジのようにそれが利尿作用を持つ食品になるようにします（心臓と皮膚を保護するのを助けることに加えて）.

9.セロリ、きゅうり、ほうれん草、りんご、パセリ、生姜、レモン汁

このジュースデトックスは、上記のいくつかの特徴を満たしています, エネルギーのレベルを上げ、消化を改善し、浄化し、そして各成分が寄与する様々な栄養素で自分自身を養うことを可能にする組み合わせをもたらします.

10.赤いフルーツジュース

レモン汁とココナッツ水と共に赤い果物は、興味深いデトックス汁を作るために使われることができます 泌尿生殖器系を保護するのに特に有用な抗真菌性を備えています（特に女性の場合、この分野での感染を容易にします）。それらはまた免疫系を改善しそして抗菌性および抗ウイルス性を有する。非常に控えめな、それはまたビタミンCの高含有量のおかげで貧血の予防に貢献します.

11.キュウリ、メロン、クレソンジュース

とても健康的でカロリーの低い青汁です。クレソンは利尿薬と下剤です, 興奮剤および酸化防止剤と同様に。これに加えて、彼らはわずかに媚薬であり、葉酸が含まれています。メロンは非常に酸化防止剤であり、利尿薬であることに加えて、豊富なビタミンAを持っています。最後に、キュウリは前立腺癌、乳癌、卵巣癌の危険性を減らす物質を含むことに加えて、抗炎症作用と保湿作用もあります。この揺れは妊娠中の女性に適しています.

12.ザクロ、リンゴ、ジンジャージュース

ザクロは砂糖のレベルを変更しないいくつかの果物の一つです, ジュース中のその存在は、糖尿病患者などの砂糖の問題を抱えている人々にとって非常に有用です。 （それを単独で取ることはそれゆえこの問題を抱える人口部門にとって有用である）。砂糖を変更しないことのほかに、それは酸化防止剤を提供し、またコレステロールを減らします。しょうがとりんごも上記の利点を提供するのに役立ちます.

13.ブリュッセルはジュースおよびインゲンを発芽させる

芽キャベツはインスリンの生産を刺激するのに非常に効果的で、カリウムのようなミネラルを供給します そしてリンおよびビタミン。ヨウ素も。それは、利尿薬であることおよびある種の癌を予防することに加えて、甲状腺機能および我々の眼の健康を改善することに参加する。インゲンについては、C、A、Bなどのビタミンも豊富で、タンパク質や炭水化物を供給します。このデトックスジュースを準備するには、ブリュッセルもやしのジュースと一緒に豆（約2杯）を液化する必要があります。糖尿病患者には特にお薦めのジュースです。.

14.マンゴージュース、バナナ、オートミールドリンク、チョコレート、ヘーゼルナッツ、小麦ふすま

半分のバナナ、半分のマンゴ、スプーン一杯の小麦ふすま、2〜3オンスのダークチョコレート、2〜3つのヘーゼルナッツと少量のオート麦ミルクが、私たちに重要なエネルギー貢献をもたらします。はい, それは、上記の残りのジュースやシェイクよりも多少カロリーが高い場合があります。.

15.キウイジュース、洋ナシ、レタス

非常に栄養価の高い腸内通過と便秘との戦いを調整するための非常に効果的なコンボ. キウイは免疫システムを強化し、ビタミンが豊富であることに加えて、下剤や利尿効果があります。それはまた循環および骨化を改善する。ナシは、利尿作用があり、消化器系を調整することに加えて、カリウム、カルシウム、および鉄を提供します。レタスはまた、多数のビタミンに加えて、ベータカロチン、ペクチン、繊維などの多数の成分が豊富です。それを準備するには、2つのキウイ、2つの梨、レタスとミントの150グラムで十分です.