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正しい方向であれば、変更に問題はありません。
何度も私たちが快適な家を建てたと思って突然警報が発生したと思ったことが起こりました。時間これは変化に直面して私たちの感情的なバランスをテストするための非常に独特の生き方です. それは真実だから 変化は誰かを待たず、私たちがいるものと共存し、絶え間ない反応を要求します. 実際、私たちは最初はいつも順応するのが難しいと感じるような不快感を常に生み出しています。. 「同じ川に2回入浴することはありません, 私達は同じ体に二度入らない, 同じ死で二度濡れない」 -オスカーハーン- 存在するものはいつまでも無期限に残るわけではないので、すべてが腐りやすいということを私たちが知っていることが重要です。だから、, 私たちは修正を流し込むことを学び、私たちができる限りの準備をするためのツールを見つける必要があります。 彼の将来のために. 変更は私達を悩ませるかもしれません その変化の大部分を私たちに感動させるのはおそらく、その恣意的で不確実な性質です。なぜならそれには常に不確実性の残余があるからです。言い換えれば、私たちはその持続期間もその結果も、その中で道に迷うことのないために使うつもりのエネルギーも前もって知ることができません。. また、, ほとんどの場合それは私たちの手の届かないところにあり、私たちはそれを避けることができないので、変化は私たちを不快にします：私たちは、たとえ元気であっても、私たちが今のままでいたいと決心するという特権を常に持っていません。さらに、あなたの人生を変えるような決断がありますが、あなたが意識することなくあなたの決断を変えるような人生もあるでしょう. 「なぜ変化が恐れられるのですか？すべての人生は変化です. どうして私たちは彼を恐れなければならないのですか？」 -ジョージ・ハーバート- その結果、私たちにできることは、可能な限り最善の方法で同化するために、勇気と勇気を持って直面することです。. 私たちを幸せにする変化...
不可能なことは何もありません
不可能なことは何もありません。そうでなければ、あなたの人生はすべて自分の夢をかなえ、幸せにし、いつも想像していたものを得るために、動くこと、創造すること、進化すること、できないことに気づくでしょう。. あなたが何かが不可能であると思うなら、あなたは何も達成することは決してなく、あなたはあなたの夢が叶うのを見ることはないでしょう. 彼らが言うことは不可能である、あなたが試みて努力することを試みる限り、それは到着するために少し長い時間がかかるだけである。あなたはそれをやりたいと思う必要があります. あなたは全力を尽くして恐れを持ってまたは恐れなしに自分自身を投げなければなりませんが、それに向かって進んでください. しかし、あなたは結果を知ることは決してないでしょう. 不可能を信じる 私達が不可能を信じることができれば私達はそれを実現させます. 人間が自分たちの生活の中で進歩し、成功を追求し、自分自身であることを知る唯一の方法は、達成不可能で実現不可能と思われることすべてを信じることです。さもなければ、私たちは何も達成しないでしょう、そして私たちはすべての扉にとどまるでしょう. Bill GatesやSteve Jobsが数年前にあなたが2人の幻想を抱えた若い男だったと言ったらどう思うでしょうか。彼らは自分たちを引き寄せる能力、そして彼らの夢が実現するのを見る意欲と才能を信じていました。そして彼らは成功した. 「不可能は臆病者の幽霊と臆病者の避難である。不可能な言葉は私の語彙にはない」 -ナポレオンボナパルト- しかし、あなたはそこまで行く必要はありません. 私たち自身の日常生活の中で私たちは不可能だと思うものの例を持っており、あえて考えてはいけない. 実体のない、匿名で不幸な存在に住んでいる何百人もの人々がいます。. あなたの人生のすべてがストレス、悲しみ、痛み、または不幸であるならば、それから抜け出すことが不可能であると考えてはいけません、それが何もしないことへの第一歩であるので。動かないように言い訳をするでしょう。あなたは、あなたがより安全であること、このようにあなたが社会に受け入れられていること、孤独がはるかに悪いこと、あなたがしなければならないことをすることを言うでしょう。 あなたは本当に怖いですし、反応することはできません、自分を信じ、不可能を達成可能にすることはできません. 失敗の恐れを忘れる 決して失敗しない人は1種類しかなく、リスクを冒さない人もいます....
他の人があなたがそうしないと言った場所を取得するようなものは何もありません
置き去りにするようなものは何もありません 「できない」「わからない」, 「あなたは値しない」. あなたがしないと他の人が言った場所に行くことは個人的な勝利であるだけではありません。. 私たちみんなが知っていることはそれです 私たちは社会の中で比較、特に早期に私たちを「タグ付け」する教育システムのもとに生きています. 教室では、これらの最後の行に住んでいます。 「彼らは何もしない」. 「4」にとどまる子供は、単純に、勝ちには向かないから. 「私はいつも学ぶのが好きでした。私が好きではないのは彼らが私に教えてくれるということです」 -ウィンストン・チャーチル- 今日までの教えは、多くの場合外傷性の行為となりつつあります。. 私たちには優れた専門家がいますが、システムとメディアは同行しません。子供のニーズに対するこの均質で大規模であまり敏感ではないアプローチは、自己完結的な予言に向けた真の一歩を踏み出します。あなたが学校で失敗した場合、あなたは人生で失敗するでしょう. しかし、教育的側面にはさらにもう1つ問題があります。それは家族です。時折、お世辞のない、差別的な、あるいはマッチョな環境で育つことは、私たちが自分自身を守ることは非常に難しいという中毒の敗北主義を接種されていることを意味します。. 我々はこれらの側面を熟考することを提案する。. 何かに着いたとき、それはすべてを壊すことを意味します 時々、何かに達する過程は、事実上、すべてを壊さなければならないことを意味します。. 構造的な反乱は、誰もがすることができるわけではないという内部革命を間違いなく伴います。. 教育モデル、流された家族の価値観、そしてしばらくの間私たちを不幸の空間に追いやっていた思考パターンを制限するものを取り壊すことが必要です. 私たちが言うように、それは特に女性にとっては、必ずしも簡単なプロセスではありません。私たちは、例えば、現在、進歩のこの時代にそれを忘れることができません, これらの家父長制のメカニズムの重さによって彼らの願望が拒否されるのを見る多くの女性がいます...
幸福よりも悪を癒すためのより良い薬はありません
幸福は人間にとって呼吸と同じくらい重要です. 悲しく鈍い人生を送ることは非常に困難です。この事実はあらゆる悪を克服することをはるかに難しくするだけではありません。それに加えて、それはあなたと一緒にとどまり、絡み合い、そしてますます大きくなるでしょう。. そのため, 幸せは私たちの生活の基本です. 私たちはいつも幸せになることはできませんが、私たちの生活の中ではこの感情が優位を占めていますが、悲しみのような他の感情を瞬間に浸透させることもできます。. 「人間の幸福は通常、運の大きな打撃では達成されず、それは数回起こることがありますが、毎日起こる小さなことでは起こります」 -ベンジャミン・フランクリン- 幸せで悪を癒すための実践ガイド 今日では幸福に生きることがどれほど複雑であり、悪と戦うことがどれほど難しいかに起因して、私たちは幸福を最大限にインストールするのに役立つかもしれないいくつかのヒントをあなたに与えるつもりです。あなたの人生の日々の一部： もしあなたが自分の人生よりも良い人生を過ごすことを夢見て生活している人々の一人であれば、それはあなたが幸せではなく、あなたが現在の瞬間を利用していないことを意味します。. それについて考えてみてくださいあなたが持っているのは現在、現実、そして多年生だけです. あなたの過去は希望のために学びそしてあなたの未来に役立つのですが、あなたはここと今に住んでいます. 常にあなたの周りで起こるすべてのささいなことを楽しんでください. 小さな出来事なのでそれほど重要ではない素晴らしい出来事が絶えず起こっています。予想外の笑顔、いいジェスチャー、楽しい散歩…あなたの人生を毎日の幸せのためのスペースにすることができる簡単な行為がたくさんあります. 何も求めずに愛を. いつ誰かが欲しいときと、常に何かを待っているときを区別する方法を知ることが重要です。あなたが見返りに何も求めずに与えるならば、宇宙自体があなたに有利に共謀して、良いことがあなたに起こるようにするでしょう。それを疑うな. あなたを楽しむ. 家族環境では、友情は幸福にアクセスするのがはるかに簡単です。予約なしであなたを愛している人々に囲まれて何も悪くなることはできず、あなたはあなた自身になるでしょう. 常に辛抱強く. 物事はあなたが持って急ぐ前に来ることはありませんことを忘れないでください。だから、あなたの目標を達成するために、それを最初に達成するために走る必要はありません、重要なことは適切な時にそれをすることです。このためには、不幸にしかならないストレス、不必要な緊張、神経を避けるのが良いでしょう。....
知識よりも有益な投資はありません。
あなたはあなたの子供に重要な商品を残すことができますが、 最高の投資は、彼らが自分たちで進むことができるように彼らに知識を提供するものです。. ベンジャミン・フランクリンの最も記憶に残る有名人の1人はこの考えを反映しています。 「知識以上に有益な投資はありません」。自分自身や他人への投資、知識は私たちが獲得できる最大の力です。. 1906年にノーベル医学賞を受賞したSantiagoRamóny Cajalは、神経系の構造に関する彼の研究を評価して、人間の脳は硬貨造りの機械のようなものであると語った。あなたがそれに不純な金属を注ぐならば、あなたはスカムを得るでしょう。金を投げたら通貨がもらえます。このフレーズは完璧にまとまっています 世界をよりよく理解するのに役立つ本と知識に基づいて、私たちの頭脳をよく養うことの重要性. 私たちの知識は必然的に有限であり、私たちの無知は必然的に無限です。肝心なのは、私たちはほとんど知らないということです、それでも私たちがどれだけ知っているかは驚くべきことです。そしてさらにもっと驚くべきこと そのような小さな知識はそれほど多くの力を与えることができます. 「あなたの子供はあなたがそれのためにしたことのおかげで成功しないでしょう、しかしあなたが彼らが彼ら自身のためにするように彼らに教えたことのおかげで」. -アンランダース- この新しい時代において、あなたを解放するのは知識であり、仕事ではありません ソクラテスの時代から、知識は私たちに自由を与え、無知から私たちを解放することは明らかでしたが、古代では知識の一部にアクセスできるのは賢明な人だけでした。インターネットが提供する新しいチャンネルを使用することで、誰もが情報の作成者であり配信者になります。, 無制限の知識ネットワークを生成する. この新しい時代に、私たちはそれが指導を取得することになると、物理的、地理的、経済的および社会的障壁を排除しました。それを望んでいる人は誰でも自分の手で理解を持つことができます。それでは、なぜ読者が減ったり文化への投資が減ったのでしょうか。? 知識だけが私たちを自由にすることを知っているので、私たちは最も重要なものを除いてすべての障壁を取り除いたようです。. ソクラテスは、彼が他の同時代の人々よりも多くを知っていたからではなく、彼が自分の無知を知っていて、決定を下すか何かを言う前に、彼が賢いと自慢しました。. ソクラテスは、理解が私たちを自由にしてくれるのだと確信していました。. 意識的に悪を選ぶ人は誰もいないでしょう。悪を選ぶ人は無知からそうします。パン屋が悪いパンを作るのであれば、それは彼がパンの作り方を知らないからであり、彼が悪いパンを作りたいのではないためです. 「ほとんどの人はピンのようなものです：彼らの頭は最も重要なものではありません」....
黒なしでは白はありません、暗さなしでは光はありません
黒なしの白はありません、悲しみのない幸福はありません. 色の問題で私たちの選択は、少なくとも部分的には、好みに基づいています。しかし、感情について話すとき、すべてがそれほど変わらないようです。私たちは不快感をもたらす人々を拒絶し、私たちは幸福をもたらす人々を受け入れます。しかし、それらがなければ他のものは存在しないでしょう。少なくとも同じようにはそうではありません。あなたが悲しみを経験する機会がなかったならば、あなたは喜びを大切にすることができますか? 私たちは悪い状況から脱出する傾向があり、時にはそうではないこともあります。時には私たちは苦しんでいることや、私たちが変革する力にないと信じている状況の犠牲者であることを解決します。私たち自身の人生の責任から逃れるための非常に受動的な態度。しかし、あなたはこれらすべての否定的な経験に没頭しているので、なぜ彼らの反対を認めてはいけませんか? 「現実は白黒の方が現実的です」 -オクタビオパス- 黒なしの白はありません ポジティブが目の前に目を開くことができずにネガティブに没頭する理由は、それが私たちを幸せにしていると考える幻想や期待に由来するのです。. 私たちは、一生は幸福に満ちているに違いないと信じています, お金、レイオフ、病気、有毒な関係の不足がないところでは... 私たちがした過ちからするのと同じように、私たちはこれらすべてから逃げます。逃げられないときは、それを嘆いています。あなたは正しいことをしていません。これらすべてのおかげで、あなたは反対を理解することができます。バランスの美しさ、日常生活の豊かさ、豊富さ、あなたのニーズの満足の美しさ. それが私たちを見分けさせ、善へと導くことさえ許すならば、なぜ私たちは悪いを軽蔑するのか? あなたが間違ったことが一度もなかったなら、おそらく今日、あなたはあなたが知っていることの半分以下を知っているでしょう。あなたがあなたに嘘をついたことが一度もないとしたら、彼らがそうではないという事実をどのように評価するのかわからないでしょう。同様に、誰もあなたをがっかりさせなかったなら、あなたは今日本当の友情が何であるかを知らないでしょう…そしてそれは我々の知識の多くが拮抗作用から生まれているということです. 悪いところにはいつも良いものがあり、醜いところにはいつも美しいものがあります。それはあなたの目を開いて本当に見ることについてのすべてです. 私たちが最も苦しむのは私たちの関係の中です。私たちは最もポジティブな感情でいっぱいで、ネガティブな感情ではないことの必要性に最も気付くのです。. この面ではもっとはっきりしていますが、これらすべてが前述のエラーを犯しているからです。関係では、友情であろうとカップルであろうと、私たちが期待する失望を大きく左右するのは私たちの期待です. 人生の善を利用して悪いものを引き受けることができます人生は悪いものを引き受けることができるように道路の良い思い出を活用することです。暗闇が来るときのために光を利用しなさい。もっと読む」 現実的であることの重要性 誰も苦しみから解放されていませんし、これは不名誉ではありません。この世界には多くの否定的な人々がいて、あなたを試練にさらす多くの状況があります。彼らがあなたを傷つけなかったならば、あなたはあなたを利用したいと思っているそれらの本当の人々をどのように見分けるべきかについて決して知らなかったでしょう. あなたに起こる悪いことはすべて、良い部分があります. たぶんあなたは不倫の背後には何も良いことはないと思います、特にそれがあなたを他の人と欺くのはあなたのパートナーであるならば。しかし、長期的に見れば、遠近法で見ると、あなたにとって前向きなことになっていることに気付くでしょう。....
穏やかな良心のように快適な枕はありません
明確な良心を持ち、良い考え、意図、行動に満ちていることは私たちに平和に眠る機会を与えてくれます。. 一方で、嫉妬、怒り、嘘、偽りは、間違いなく、美しい夢と良い感情の最高の泥棒です。. 静かな良心を楽しむことは、良いコンパスを所有しているようなものです, 北を維持するのに役立つからです。つまり、意思決定のスキルを上手に使えば、人生の中で良いコースを維持することができます。. 誰かがきれいな良心を100パーセント持つことは困難ですが、私たちは自分たちの価値観と一致する方法で行動するよう努力することができます。. 言い換えると、私達は私達の利益と衝突することを避けなければなりません それは私たちがどのような種類の人々と取り囲んでいるかによって多かれ少なかれ容易になります。. 逃げる特定の人々の否定性の、あなたの整合性を維持します 私たちを助けているように見えるが、私たちのやり方を難しくするために可能な限りすべてをしている人がいます. 他の人たちは私たちを気分を悪くさせようとすることや私たちが利己的であることを私たちに考えさせることで私たちを気分を悪くさせることでの専門家です。. この意味で、これらの人々は私たちや私たちの良心に何らポジティブに貢献しているのではなく、私たちが正常に生活を続けること、そして私たちの睡眠が本当の休息になることを難しくしています. 私たちがこれが私たちに起こっていると感じるとき、私たちは私たちの関係をとてもよく評価しなければなりません, 私たちの感情がもたらす影響を秤量し、バランスを保つために特別な注意を払う. 明確な良心をもって眠る喜び 時々他の人たちが私たちと悪い行動をとりますが、私たちが同じ通貨で彼らを支払うならば、私たちがするのは混沌と感情的な崩壊を養うことだけです。または、同じです, 私たちが目のために目を練習するならば、世界は盲目になるでしょう. とにかく, 間違いを犯すことは、危害を加える意図を持って間違って行動することと同じではありません。 または他人を恩恵を受けない。私たちはこれらの概念を区別しなければなりません、なぜなら時々私たちの過失は私たちが恥ずかしいか悲しい気分にさせる、なぜなら私たちは罪悪感を感じるべきではないからです. したがって、他人が自分の善意に失敗したり、不信感を抱いたり、間違いを犯したりした場合、正しいことは罰することではなく、自信を取り戻して愛情に値すると感じるようにすることです。....
何もしないで、ただあなたの不快感があなたに伝えたいことを聞いてください
何もしないことがあなたが求めることができる最も難しいことであるか、あなたが気分が悪くなったときに試すことができます. 解決策を探すという意図なしに、たとえそれが不快であっても、私たちが感じるものを聞くことは無用な仕事であると私たちは信じています. 一方で、私たちを傷つけたり傷つけたりする感情は受け入れられないので、私たちは聞こえ、認識され、受け入れられる代わりに、不快感を隠したり離れたりする必要があるかのように振る舞います。. 私たちは、情報がいっぱいで、騒音もほとんどなく、スペースをこっそりと占有する感情があることを忘れないでください。覚えている 良い感情も悪い感情もありません, しかし、それらの一人ひとりが私たちの世界を理解し、私たちがそうであるように私たちを見せることができるために必要であること. しかし、私たちの感情に耳を傾けることを学ぶには、誰かまたは何かを判断せず、そして最終的には現在に生きることができるように、無条件に私たちに来ることを受け入れる能力が必要です。したがって、この記事ではこれらすべてが簡単ではありません。 私たちはあなたに不快感を受け入れ、現在に生きるための道具としてマインドフルネスを使うように教えます. 私たちが生きなければならない状況は、彼らがそうであるように一生懸命に、私たちが彼らに立ち向かう能力を試練にさらすだけです。. あなたの感情を聞いて検証してください。彼らはあなたの一部です 私たちの感情を聞き、受け入れ、そして検証することは、私たちが現実への辞任を意味するのではありません. 自分を辞任するか降伏させることは、自分自身を克服させ、私たちに何が起こるのかに直面しても何もできないことを自分自身に納得させることです。一方、私たちが感じるものを受け入れて検証することは、私たちに何が起こっているのかを理解し、それを感じ、それを私たちの感情的な世界の一部として同化させるのに役立ちます。. これは私達に私達の思考、感情および私達自身の内部言語の力を気づかせるでしょう。. 私たちが言っていることや私たちが考えていること（だれにも伝える必要なしに）は、実際に起こることよりももっと害を及ぼすことができることを忘れないでください。. また、このダメージはあなたが感じるものを受け入れることを拒否すると倍増します. あなたはそれが通常不快感を聞くことがどれほど有益であるかに驚くでしょう。. 相談では、私達が私達の患者に彼らの感情に注意するように頼むとき、重要な変化はしばしば起こります。. たとえば、ある患者が不安の危機を感じたときにそれを解消しようとするのをやめたとき、痛みから生まれた不安は息子の死によってもたらされたことに気付いたのを覚えています。原因が判明すると、危機は消えるまで強度が弱まりました. 感情が隠れるという知恵は、あなたが彼らに耳を傾け、あなたの不快感に注意を払う瞬間に現れるでしょう。. 私たちが不安にあてはまるのと同じことは、悲しみや怒りのような他の否定的な感情の感情にも役立ちます。彼らをあなたと一緒にしておくことは困難ですが、彼らに話をさせることが原則であり、あなたは彼らのメッセージを聞くことができます. だからこそ、私はあなたに簡単なアイディアを貸します。：あなたの痛みを伴う感情をあなたと一緒にし、彼らのメッセージを聞く前に取り除きます. 受け入れとリスニングツールとしてのマインドフルネス 私たちの不快感を聞いて受け入れることを始める最も簡単な方法の一つはマインドフルネスの実践です。. 私たちの心を観察するならば、私たちの感情を聞くことはより簡単であることを心にとめておいてください. このように、私たちがそれぞれの瞬間に思うことを理解することは、そうでなければ無視するであろう私たちの感情的な生活の詳細を捉えることを可能にします....
