すべての記事 - Сторінка 591
人間の記憶の限界と失敗
車を閉めたかどうかを覚えていないか、鍵や携帯を見つけて手に持っているか、駐車した場所を覚えていないこと、そして言うことを忘れないこと. 彼らは日常的な状況であり、私たちに対して記憶が明らかにされている特定の方法で面白いです.あなたが悪い記憶を持っているか、あなたが知能がないならば、これらすべての出来事はそれらを経験する人を育てる。最も心気の悪い人でも、アルツハイマー病の診断を求めて医者に行くことを検討します。.しかし、落ち着いている理由があります。これらの経験は、知的障害や神経変性疾患の兆候を示しているのではなく、むしろ それは私たちの短期記憶の限界による一般的な心理的現象です.おすすめの記事：「記憶の種類：記憶はどのようにして脳に保存されるのですか？」車を閉めましたか。短期記憶とその失敗短期記憶は私たちが現在の環境と対話することを可能にするものであることを思い出してください, それのおかげで、少量の情報が活発に覚えられているので、それは少なくとも短期間の間すぐに利用可能であるように. 私たちが会話をしたり、数学的な計算をしたり、自分自身と話したりするとき、私たちはこの記憶を直接利用しています。それにもかかわらず, この記憶は完璧ではありませんが、正反対です. マジックナンバー7心理学者 ジョージ・A・ミラー 彼はこれらの現象を調査した最初の人で、短期記憶（MCP）の範囲内で見つけることができる情報を処理する能力の限界を反映した「魔法の数7、多かれ少なかれ2」というエッセイを発表しました。 ） Millerによれば、短期間のメモリは5から9、つまり7プラスマイナス2の間の限られた記憶容量しかありません。. 私たちの神経系が私たちにもたらすのは生物学的限界です.これは、現時点で7単位の情報を保持している場合、すべての外部刺激がその時点で記憶に入るスペースがないため、これらの「データパッケージ」を超えたものを認識できないことを意味します。コンクリート.注目の役割注意は短期記憶と密接に関連する心理的プロセスであり、これもまた非常に限られている。ミラーはそれを明確にした 人が感じるものが重要な問題である場合、人が処理する要素の数を増やすことは可能です。 そして個人にとっての価値。しかし、それがあなたの興味を引くものではなく、あなたがすでにそのスペースを占有しているのであれば、それはあなたの記憶に保存されないでしょう。. これは、私たちが私たちの目の前に（無意識でなくても）クモを知覚するならば、私たちは私たちの短期記憶の全容量を占めているけれども説明します, 私たちのすべての注意資源は私たちの考えではなく彼女に向けられるでしょう. この記憶の機能は制限されています。人間が他の種との生存に苦労していたとき、脅迫的な刺激はこの空間がなければできなかったため、記憶が足りません。.結論と考察3分間話している人に何度も耳を傾けないのは、今では理解できます。確かに、この人があなたに話しかけている間にあなたが心に留めていたものは、あなたが保持することができるそれらの7プラス2つの情報パッケージを占めました、そして明らかに、それは.私たちが最初にコメントしたのは、車が閉まっているかどうかという問題である。私たちが車から降りるとき、私たちはたいてい急いで駐車の後にしなければならないことすべてについて考えてそれをします。そのため、車を閉めた時点で私たちの短期記憶は完全に情報でいっぱいになっていましたが、意識的に、そして無意識のうちに自動的に車を閉めていました。私たちが住んでいなかったかのようです. 7という数字がテーブルに置かれているすべての状況で、同様のことが起こります。 人間は完璧ではありませんが、彼の限られた心理的プロセスを犠牲にしています.
限界はあなたの心の中だけにあります
私たちが自分自身に課す限界は実際には存在しません, これらは私たちが子供の頃から身につけてきたという信念です。私たちが持っている国境は、基本的に - 私たちの両親と教師の教えに基づいています - おそらく断絶に達することはありません. それが頭から心へと伝わるように、私たちが前の考えを感じるために不可欠である限界を克服し始めてください。コーチングやNLP（Neuro-Linguistic Programming）のような規律があり、これらの限界がどこにあるのか、そしてどのようにそれらを克服するのかを見極めようとします。. 「すべての子供は生まれた芸術家です。問題は彼らが成長しても変わらないことです。」 -パブロ・ピカソ- 制限がどのようにして発生するか 私たちは皆、他の人よりも良い仕事をすることを好む遺伝学で生まれていますが、それは悪い活動をあきらめなければならないという意味ではありません。だから, 遺伝学は私達の限界の主な起源です. 私たちが動く環境, 私たちの家族、私たちの友人、そして私たちの教育は、私たちが自分自身に課す制限の多くを引き出す重要な要素です。 どのタイプの反射フィルターも通さずに。これらすべての要因はまた、私たちが自分の才能を発見する方法や、私たちが情熱を持っている活動をどのように見つけるかにも影響を与えます。. 教育に関しては、次の点に注意することが重要です。, 私たちが子供たちを見れば、彼らがしたいことを試すことに関して彼らは制限がないことがわかります。, 何でもできるからだと彼らは考えているからです。英国の教育者兼作家であるKen Robinsonは、私たちが成長するにつれて、教育システムは私たちを「現実の世界」に向けて準備すると主張しています。しかし、現実の世界は何ですか？もちろんそれはその年前の今と同じではありません. 問題は、現在の教育システムが工業化の時に作られたということです。 材料生産に関連する特定の分野の多くの専門家が必要とされた期間。これらの科目を宣伝する代償、音楽、作文、スポーツ、ダンスなどの分野での創造的創造性の支払い。....
本は鏡です
「本は鏡です。あなたはそれらの中にすでにあるものだけを見ています」. このフレーズは、カルロス・ルイス・ザフォンによる著書「ラ・ソンブラ・デル・ビエント」から、私たちに内的で個人的な読書の世界を示しています。したがって、文学の多様性は好みます。たとえば、共感的な人々は小説を好むことがよくあります。最も衝動的な人々、戦争物語と想像力豊かな人々フィクションのジャンルと関係があるすべて. 私たちが中に持っているものは私たちの読書に反映されています。したがって、同じ本が2人の人にとって同じことを意味することは決してありません. 読書を愛する人にとっては、家に帰って良い本を手に入れることのようなものは何もありません。. 読書は新しい命、新しい文化、新しい気持ちへの扉を開く. さらに、それは私たちの脳によって分泌されるコルチゾールのレベルを減らすので、それはリラックス効果を生み出す. 読むという行為は、定期的に私たちを素晴らしいものにします 認知上の利点. それは私たちの抽象化、想像力、集中力、記憶力を向上させ、そして退行性脳疾患を予防するのに役立ちます。いくつかの側面で私たちの脳は筋肉や読書の練習のように機能します. 読書の習慣を身につけることは避難所を建てるようなものです 生活の悪循環に対して。私たちを抱きしめ、自分たちが一人ではないことを私たちに感じさせる家です。少しずつ私たちが自分たちのものをやっているという話。それゆえ、本は鏡であるという主張. 「子供がそうであるように、楽しむために、あるいは野心的なもののように、自分自身を教育するために読んではいけない。いいえ、生きて読む」. -ギュスターヴ・フロベール- 本は私たちの集中を支持する鏡です 私たちが読み始めるたびに、私たちの脳の左半球が起動し、さまざまな領域を活性化するために全速力で働きます。 Collègede Franceの神経内科医Stanislas Dehaeneによると, 読書能力は脳を変える. 一方、ワシントン大学の心理学者Nicole K. Speerは、読んだときに想像したものを再現し、現実に起こっていることを観察したときと同じように同じ脳の領域が活性化されるようにします。します. 読書は私達の脳を進歩させる....
脳の葉とその様々な機能
人間の思考、感情、感情は、脳の2つの部分から成り立っていると信じられています。大脳半球、それらの中で起こる過程によって区別される2つの実質的に同じ半分. この考えは、それは部分的に正しいですが, 私達の操作についての非常に簡単な説明を提供します, なぜなら、各半球の中には、私たちの行動に影響を与えるさまざまなタスクや機能を実行する責任を負う有機構造体がほぼ無限の数存在するからです. この記事では、「思考機械」の最も重要な部分についての一般的な説明を見つけることができます。 脳の葉とその機能.脳の葉についての基本 解剖学的には、上から見たので、脳の2つの半球の間に存在する分裂を認識するのは非常に簡単です。 注目すべきスペースがそれらを隔てています. それは半球間裂溝です。これは、脳の上部とより表面的な部分を分離し、大脳半球が始まる場所と別の場所を定義する直線的な亀裂のようなものです。. しかし、脳の解剖学的構造について非常に表面的な考えを得ることができるこの明白な兆候を超えて、調べたいものがこれらの各要素の構造である場合、事は複雑になります。各半球は以下の層で覆われています。 大脳皮質 （これは脳の最も目に見える部分であり、しわと畝に満ちているようです）そして、この皮質はそれらの異なる機能と位置に従って異なるプロットに分けることができます.これらのプロットは脳の葉です、そしてあなたはその最も基本的な側面を読むことができます.前頭葉 でマーク 青 画像内. 人間にとって、それは 最大の 脳の葉のそれはの役割によって特徴付けられます 認知機能の処理 そのような行動の計画、調整、実行および制御などの高レベルの。さらに拡張すると、目標を設定し、予測し、言語を明確にし、感情を調整することも可能になります。さらに、前頭葉から他人を考慮に入れ、心の理論を確立する能力が生まれる....
私を圧迫する関係は私が飛ぶのを妨げるものと同じものです
私が閉じ込められていると感じるなら、私は離陸することができないでしょう、私は飛ぶことができないでしょう。私が自由に感じないなら、私の翼は決して開かないでしょう. これを知って、なぜ彼らを中に身に着けている関係に縛られたままでいる人々がいますか？鍵は、愛され、考えられ、評価される必要があることかもしれません. 孤独感や孤立感への恐怖は感情的依存の根底にあり、それが緊張感と厳格な結びつきを生み出す原因となります。これに苦しむ人々は感情的な関係なしに想像することはできませんまたは絶えず彼らの感情的な必要性をカバーする誰か。現時点では 彼らは一人でいるか、彼らが別の人を探す関係を終わらせる 保護されていない、または見捨てられていると感じることへの恐怖のために、ほとんどすぐに. 私たちが飛ぶとき私たちは光を感じたいとき、私たちは戻るための巣を持ちたいのです。しかし、, 道具が手に入ったら、離陸して外のもの、欲しいもの、そして何よりフライトを楽しんでみましょう。. 有害なリンクや貧弱なリンクを作成した場合、このフライトは不可能になります。それは、私が上に登るのを妨げ、そこから新しい視点を観察するのを妨げるからです。. 巣に縛られて私の周りの全てを見ることは不可能です. 常に決断し、必要ではない、それが私たちを強く、全体的かつ安全な人々にするのは、. パズルの基本的な部分としての良い自尊心 これらの労働組合を非常に厳格にし、彼らの選択の自由を妨害する人々を定義するであろう特徴は次のようになるでしょう。 自分で決断するのが難しい. 愛情と他者への関心が常に必要. 自尊心が低い. 他人の承認を検索する. 継続的な愛の関係. 最も重要な部分、そして同時に他の要因の引き金としての役割を果たすことができるということは、低い自尊心かもしれません. 自尊心の低い人は弱くて無力だと感じ、通常自分の基準を信用しないため、海外でその安全保障を求めます. もし私たちが強くなって自尊心の良い基盤を築くことができれば、私たちはそれを築き、良い関係を築くことができます。自分のことに自信があるときは、自分が欲しいものを決めることができます。また、どの瞬間に翼を編むことで自分の場所を見つけることができます。. 2人の強くて独立した人々が一緒に旅を始めるという決定をするが、契約の賛否両論を考慮に入れる....
家族関係は共感と敬意を持って世話をされます
それが適切に行われていない場合、それは家族の絆を破壊する可能性があるので、子供たちを育てること、とりわけ何よりも教育することは簡単な作業ではありません. 夫婦の世話を続けることに加えて、子供たちが可能な限りよく発達するのを助ける健康で責任ある育成を築くことは、忍耐、愛情、のれんの多くを必要とします. この仕事では、子供たちの言うことを聞き、自分の立場に立つことを学び、限界を定め、家族のような安全と保護を提供するユニークなグループに属するというその感覚を伝えることができるという他のスキルが適切です。これはすべて成人にとっても重要です。家族のつながりの世話をする方法を学ぶために読み続けて、強いつながりをつくりましょう! 「一日の終わりには、良い家族は忘れられがちなことをすべきだ」 -マークV.オルセン- 「私はあなたを愛しています」と言う：良い家族の関係の基礎 家族の中では、誰もが自分自身の必要性、そして異なる資質や能力を持っています。これが理由です 私たち全員が同じように自分の愛情を表現するわけではありません, 彼らが私たちを愛していることを私たちに伝えるために同じように私たちは必要としません。コミュニケーションすることは重要ですが. 時には私たちが大人だけでなく子供たちに対しても建設的に批判することが困難であり、私たちは彼らが悪いことをしたことを指摘することだけに専念しています。問題は、私たちにとって気付かれないことが他人、特に子供たちの自尊心に重大な影響を及ぼす可能性があることです。これは家族の絆を弱める. このため、私たちのコミュニケーションの一部を 私たちは彼らを愛し、私たちは彼らについて好きなことを表明する, 彼らが私たちと私たちの家族にとってどれだけ重要であるか。このようにして、私たちは彼らに愛を育み、彼らの自尊心を高めます. 強い家族関係は共感と努力によって育まれます 家庭で葛藤が起こるとき、共感は素晴らしい同盟者です. 自分自身を他の人の代わりにしようとすることは、ディスカッションを即座に終わらせることにはなりませんが、それを理解するのに役立ちます。 もう少しさらに、私たちは彼の見解を共有していないが彼の意見を理解していることを彼に説明することを容易にし、すべての人に利益をもたらす合意に達するのに貢献する. 「家族はより感情的な柔軟性をもたらし、あなたが他の人々の生活と仲良くすることを可能にします」 -ブルーススプリングスティーン- 他人の立場に身を置くことは、家族関係を強化するための別の基本的な事実、つまり他人の努力を大切にすることを私たちに提供します。家庭で共存を改善するために何かを変えたり、何かをしようとしたりするとき、最初にそれを達成するとは限りません。. 他の人たちは私たちが努力していることを私たちに伝え、彼らが私たちに感謝している. この認識は私たちが家族関係をより良くするのを助けるそれらの行動を強化する強化として働くでしょう。今、変化は次第に起こるでしょう....
建設ゲームとその治療への応用
レゴ他 建設ゲームは成人の心理療法においてしっかりと位置づけられてきた そして多くのプロセスで コーチング 営業子供たちを魅了するゲームとして始まったことは、大人と一緒に仕事をする上で強力なツールになることになりました。そして、あなたがあなたの手で考えるとき、私たちはまた感情的知性を発揮します - 欲求不満への耐性をテストします、例えば、視覚と運動感覚. これはたくさん提供します 個人の性格、感情、欲求不満に対する耐性についての情報 そして彼らの対立を解決する能力。これらすべての理由から、建設ゲームは、個人でもグループでも治療に頻繁に使用されます。それは感情的な知性、創造性、共感性および他の技術を開発するのを助ける方法です. 建設ゲーム治療 スピーチに基づいた心理的介入の主なモデルは、これまでで最も伝統的なものでした。近年、心理療法は演劇療法や芸術療法などの表現的介入に向かって進化してきました。これらの種類の治療法は、より深い視点の探求にクライアントを集中させることを目的としています. 無意識の内容の発見には、建設ゲーム療法が非常に効果的です. 例えば、レゴファシリテーター法の場合は、高度に構造化された革新的な臨床プロセスで構成されています。 Legoファシリテーターにはいくつかのモデルがあります。ビジネス組織で最初に使用されていたLego Serio Play（LSP）。子供の発達と学習に使われてきたシックスブリックとプレイボックス。また、, どちらも教育、家族カウンセリング、メンタルヘルスのさまざまな用途に一般化されています。l. 本を読むことは特に興味深い レゴのカルト （Baichtal＆Meno、2011）。この作品...
選択的セロトニン再取り込み阻害薬
最近の数十年で、多くの研究はある症状の強さや頻度を減らすことによって異なる介入の効果を高めるための一連の効果的な薬があることを示しました。これはのケースです 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）, うつ病の治療に主に使用されます. きっとあなたはいくつかの選択的セロトニン再取り込み阻害剤について聞いたことがあります。これらの薬はの名の下に提示されています シタロプラム、エスシタロプラム、フルオキセチン、パロキセチン、セルトラリンなど. 誰もがなじみがありますか? セロトニン再取り込みの選択的阻害剤は、共通の目的を持つ一連の薬物を包含するラベルです。通常彼らは 鬱病性障害、不安障害およびいくつかの人格障害の治療において抗うつ剤として使用される. うつ病のための丸薬 しかし、, SSRIが存在する唯一の抗うつ薬ではありません. 抗うつ薬は1957年に精神医学の臨床用途に導入されました。次の10年間で、三環系（ADT）と呼ばれる抗うつ薬のほとんどが開発されました。同時に、モノアミンオキシダーゼ阻害剤（ＭＡＯＩ）もまた使用された。. 三環系抗うつ薬は、65％以上の症例で鬱症状の寛解または改善を達成します。それにもかかわらず, その副作用もたくさんあります. これは他の抗うつ薬と比較して不利な点を表します. 覚醒剤とは異なり、抗うつ薬（アンフェタミン、メチルフェニデートなど）, 彼らは以前に落ち込んでいる人々の気分を改善するだけです. 彼らはうつ病のない被験者の気分を高めません. 抗うつ薬は何ですか? の...
