カップル

彼らが終わったときに愛するカップルが通る5つの段階

彼らが終わったときに愛するカップルが通る5つの段階 / カップル

関係の終わりの始まりは、私たちがまだそれに気付いていなくても起こっているかもしれません;何度も、変化の最初の兆候は微妙です。起こったこと、出来事が起こった方法を思い出して理解することになるのは、休憩の後であるのが普通です。振り返ってみると私たちの過去の関係について考えることはそれらを再び再構築させるのではなく、私たちが傷を閉じるのを助けます.

今、過去の破裂について考えることに加えて, また、それらを予測し、最初の症状を効果的に認識することもできます。. 私たちが破裂の過程にあるかどうかを知るという選択肢を持つことは、関係の健康状態を評価するために、そしてまた、カップルとあなたが持つ関係を遠近法で見るために非常に役立ちます。.

破裂の段階に関するスケール

もちろん、最初の段階で破裂を唯一の目的とするスパイラルに陥ることが不可能な一連の段階があるとは言えませんが、多かれ少なかれ去ることを検討する可能性があるさまざまな状況を区別することは可能です。私達のパートナーに.

このために、Kathrin Ritterが率いるテネシー大学の心理学者のチーム 彼らは関係が通過する5つの段階が考慮されるスケールを開発しました それが終わる可能性が高いです。このツールの名前は 関係状況の変化の段階 （SOCRS）そして両方のカップル療法に非常に役立つことができて、そして変化のジェームズProchaskaの理論に基づいています.

SOCRSは当初、恐怖や暴力に基づいたオンラインデートに参加している人々がこれらの毒性関係を終わらせるのにどれだけ近いかを調べるために開発されました。しかし、肉体的または心理的な暴力の有無にかかわらず、関係を終わらせる可能性を評価することは信頼できることも証明されています。.

この尺度は83項目のアンケートを一連の人々に渡した後に設計されました また、関係の状態を説明するためにどのような種類の問題が最も使用されているか、または意味があるかを判断すること。このプロセスの後、これらのアンケートの簡易版が作成されました.

この規模は有効ですか?

その有効性をテストするために、この研究チームはSOCRSアンケートにカップルで記入した一連の若い人たちを作りました。 2ヵ月後、これらの人々は再びアンケートに記入しなければなりませんでした。このようにして、2か月後に、最初の瞬間に規模に応じて破裂の進行段階にあった人々が2か月後にそれとの関係で壊れた可能性が高いかどうかを検証することができます。 。この研究に参加したボランティアは20歳前後の若者だったので、彼らの関係が平均1年続いたのは不思議ではありませんでした、そして2ヵ月後、多くのカップルが断った.

その結果、効果的に, この尺度は、関係が近い将来に終了する可能性を推定するのに役立ちました 各人が5段階のうちどれにあったかに応じて。さらに、身体的または言葉による暴力との関係の混乱の発生率が観察されました。79％の人々がいつの時点で自分のパートナーとの身体的または言葉による暴力行為を犯したことを認めています.

SOCRSによると5段階の休憩

これらは、カップルが終了するときに通過する5つのフェーズです。あなたの関係は何ですか？?

要因1：熟考

この段階では人 特に彼らの関係に問題があることを意識していない. この段階に対応する規模の項目は次のとおりです。

1.私は自分の関係に満足しています.

私の関係は大丈夫です、それを変更する必要はありません.

私の関係はそれほど悪くありません.

私は私の関係について何もする必要はありません.

要因2：熟考

この段階で 人は彼らの関係の変化すべき側面について考え始めます. あなたのアイテムはこれらです：

時々私は私の関係を終わらせるべきだと思う.

私は私の関係は私にとって健康ではないと思います.

私は私の関係が問題であることを確認し始めます.

私は私の関係の有害な影響に気づき始めます.

要因3：準備

この段階では人 あなたはすでに関係を終わらせる決断をしました. この段階を定義する項目は次のとおりです。

9.私の関係を終わらせるのは難しいですが、とにかくそれをする計画を立てています.

10.関係を終わらせるための作業を始めましたが、いくつかの助けが必要です.

11.私は来月中に私の関係を終わらせようとします.

私は私の関係をすぐに終わらせようとします、しかし、私はそれをするための最良の方法がわからない.

要因4：アクション

この段階では人 彼はすでに言い訳をすることも自分の目的を延期することもなく自分の計画を実行し始めている. 項目は以下のとおりです。

13.パートナーに、私は関係を終わらせたいと言っています.

14.私たちが一人でいるとき、私は私のパートナーとはあまり話しません.

15.私は他の人々とより多くの時間を費やし始め、私のパートナーとより少なくなりました.

私は私が私のパートナーについてより少なく考えるたびに気づく.

要因5：メンテナンス

この段階で 人は関係の終焉と首尾一貫した方法で行動し、それを日常の現実に変えます。. 項目は以下のとおりです。

17.パートナーとの関係を避けるために、日課を変更しました。.

18.私は私が私のパートナーに会うことを知っている場所を避けます.

19.私は私のパートナーに属する物を分離したか、またはこの人を思い出させる要素を取り除くための措置を講じました.

私は私のパートナーと決して戻らない.