それを克服するための忘れられない愛3の鍵

ロマンチックな愛は、私たちが行動することを選ぶ間の注意、感覚およびすべての選択肢をハイジャックする感覚になることができます. これも片思いの愛であれば、結果はさらに否定的です。;自身の自由のこれらの制限に、一連の心理的現象が彼に追加されて、それは一般に生活の質を悪化させます。とりわけ、自尊心、欲求不満およびそれらに伴う不安の低下.

しかし、片思いの愛が現れたときに何をすべきかを知り、感情的な知性で状況を管理することは私たちがその経験から幸福ではなく、補強するのを助けるでしょう。回復力を強化する戦略に従って、これらの経験から以下のことを学ぶことが可能です。 感情的に強くなる.

これ何を見てみましょう 片思いの愛を乗り越えるための変革のプロセス.

片思いを克服する方法?

不安や悲しみを生み出す悪循環から抜け出すための戦略に取り組む前の最初のステップは、片思いの愛の場合にはそのことを明確にすることです。 犯人はいません.

これを理解していなくても、特定の目標に対する怒りを表現する言い訳を探すのは非常に簡単なので、これは重要です。ターゲットに向けて外部化された活動におけるその不快感を翻訳するという事実は、しばらくの間緊張を解消させる可能性があります。, しかしそれは確かに他人を傷つけます, そしてそのためだけに、この罠に陥らないように注意することはすでに価値があります.

特に、自分の愛と一致しない人は、この怒りと欲求不満の予測の習慣的な犠牲者です。なぜなら、信念や考えは、その人に愛される権利があるという考えに関連しているからです。そんなにその人は、決して自分自身を封印したことがない一種の合意を破っています。もちろん、この考えは不合理ですが、 最も感情的な状況では、最もクレイジーな施設は完全に合理的に思えます.

これらの事件を防ぐために、まず最初に、私たちが（架空に）この人を非難する可能性のある文脈やシナリオを想像して、起こりそうなことを考えることをお勧めします。このように, 無償非難の最初の兆候が現れた場合は、最初の兆候を特定する方法がわかります そして、それゆえ、彼らが自分自身を繰り返さないことがより簡単になるでしょう.

1.反芻

片付けられない愛と拒絶によって生み出されたこれらの否定的な感情を抑制することの使命の大部分は、一般的な不安のレベルを下げることです.

実際には、これは反すうを終わらせることから成ります。それは私たちが心配、苦痛、ストレスおよび／または恐れを引き起こす何かがあるとき私たちの考えが従う悪循環です。このように, 私たちは、常にそれらのアイデアや思い出に戻ることなく、私たちの注意の焦点を管理する能力を得るでしょう。 不快感を与える.

これを行うには、以前に行ったことがない習慣を身に付けることをお勧めします。特に、騒音のない物理的な空間で歩行して休憩することによって切断することをお勧めします。そしてそれらがより自然であるほど、より良い.

実際、その考え方はとても単純です。その人から離れることで、私たちの脳はそれについて考えるようになる刺激にさらされることが少なくなります。このように, 脳神経細胞の活性化ダイナミクス それは、その人を念頭に置いて多くの時間を費やすことなく生きることがどのようなものであるかに適応します。その結果、この体がこの新しい現実に「順応」しているので、私たちがその中で自発的に考えることを驚くことではないエピソードがますます少なくなり、最終的にそれは私たちの過去の一部となります.

あなたが片思いの愛やあらゆる種類のストレスの多い思考を生み出す反芻をどのように終わらせることができるかについてもっと詳しく知るためには、この記事にアクセスすることができます。.

その人から離れて

片思いの愛によって引き起こされた不快感に対処し、同時に私たちが望んでいたように私たちを愛していない人の前で行動する方法を知る 同時にそれに立ち向かうには複雑すぎるかもしれません, 少なくとも克服の最初の段階で.

したがって、あなたが片思いの愛を乗り越えたいのなら、理想はこの人から遠ざかること（必要ならば、それを説明すること）であるので、私たちは私たちに起こることだけに集中することができます。.

この考えは罪悪感を生み出すかもしれませんが、それを心に留めておくことは重要です 片思いの愛を経験した人は、他の人より傷ついていることが多い, だから自分の問題を心配する時は十分に正当化される.

認知的リストラ

愛情のある欲求不満管理のこの部分は、通常、治療の中で、心理学の分野を専門とする人の助けを借りて、適切な証明書を使って行われます。.

その考えは、患者とセラピストが協力して、思いやり、思い出の解釈、抽象的なアイデアを共有することによって、片思いの経験を非常に苦痛にする認識体系を発見することです。.

これらの認知スキームの配置と構成を変更することによって、不快感が軽減されます, 特に自尊心の向上と期待の管理に関して。私たちは、このようにして、他の人が重要な役割を果たさず、私たち自身のアイデンティティの構造の一部ではないという認知スキームを使うことに慣れています。.

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