カップルの対立を避ける方法は？

「愛は活動であり、受動的な愛情ではありません。それは継続的な存在であり、突然の始まりではありません」と彼の本の中でErich Frommは言います 愛する芸術.

この定義は、私たちが愛によって理解できることのほんの一例です。なぜなら、この現象と同じくらい複雑な現象を理解する多くの方法があり、指定するのは容易ではないからです。さらに、それぞれの人は過去の経験に基づいてそれぞれの愛のビジョンを持ちます。.

この事実を考えると、しかし, カップルの対立は珍しくないように見えるという事実が起こります, そして、その起源はそれぞれのケースによって多様であり得るけれども、その結果はそれらを生きる人々の大部分にとって非常に否定的である傾向があります。.

愛の起源

愛の葛藤の本質を理解するためには、まず自分自身に問いかけなければなりません 愛はどのように生まれたのか. このテーマに関する膨大な数の解釈を考慮して、ここでは、とりわけ、愛がどのように発生し進化するのか、なぜカップルの問題が発生するのか、そしてその理由についての質問に答えます。私たちは私たちの関係との満足度を高めるために何ができるか.

まず最初に、何が起きているのかを自分自身に尋ねることで、突然、その人と一緒に連れて行かれるようになります。, 私たちが彼女のことを考えるとき、なぜ私たちは微笑をやめられないのかある. これらの初期段階では、私たちは愛する人のため息をつきとめ、彼女とその人を思い出させるものすべてについて絶えず考え続けている、継続的な活性化の状態にあります。それは私たちを永遠の幸福の雲のように感じさせる.

さて、私たちは恋に落ちる段階で生きているその活性化を2つのタイプに分けることができます.

1.生物学的根

一方で、私達は私達の体が作り出す様々な化学物質の衝動による大きな生理的活性化を感じ、そしてそれはよく "幸福薬"と呼ばれることができます 狂ったように恋をしていることはコカイン中毒と同じ脳の領域を活性化します.

これらの物質のいくつかは、次のとおりです。ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エストロゲン、テストステロン、それぞれが愛情のある特定の機能を持つ.

認知と感情の部分

その一方で、 認知感情的活性化. つまり、 "私はそれが好き"、 "私は彼女を愛している"、 "それは私のためです"というタイプの強迫観念、そして興味や拒絶反応の恐れといった複雑な感情がこの段階で生み出されます。.

しかし、恋に落ちるというこの側面は、技術的には生物学の領域にも属しています。なぜなら、それが起こるのは物理的および化学的プロセスによるものだからです。しかし、それを心理学的に表現する方が簡単です。.

夫婦対立の問題にどう取り組むか?

恋に落ちるこの初期段階は、数ヶ月の経過とともに尽きます。そうでなければ私たちは子供たちの世話をしたり、24時間を過ごすために私たちの責任を果たすことができないだろうので、これは長年にわたってもはや最初のような強迫観念の愛ではありません念頭に置いて、私たちのパートナーへの日の、より多くのことを心配することなく.

この段階の後に現れる愛は、長期的なコミットメントの度合いの増加に関連する愛です。. 恋に落ちるこの段階は、強い文化的要素を持ち、彼らが住んでいる地域の用途や習慣だけでなく、カップルのメンバーの日々の習慣や、彼らの間で確立した約束や「契約」によっても影響を受けます。それは、例えば、もっとリラックスした感情であり、前のものよりも悪くないです。.

対決の段階?

この第二段階です 夫婦対立がより容易に起こるところ.

多くの場合、これらの問題の原因は、人々が完全に非合理的な関係について持っているという先入観のあるアイデアにあります。例えば、

1.「愛は、私たちがそれを直すために何もすることができずに生まれたか死んだ感情です。私たちの行動は関係ありません。」この信念は、愛は魔法の芸術によって行き来するものではないという観点から対抗することができますが、 それは、私たち自身がそれぞれの行動とともに日々作り上げるものです。.

「反対の文字が引き付ける」。それどころか, カップルのメンバー間の類似性がこれのための成功の予測因子であることを示す研究があります.

「あなたが私を愛しているならば、あなたは私を私がそうであるように、変えようとせずに受け入れなければならない。」私たちが誰かと恋に落ちるとき、私たちがどうにかして改宗することができないその人と恋に落ちることは明らかです（さもなければそれは何か問題となるでしょう）。しかし、eだから私たちのパートナーが人として向上するのを助けることができないという意味ではありません そして2つのうちどちらも喜ばない個性の側面を提出する.

「もし彼が私の必要に応えないのなら、それは彼がエゴイストだからです。」それがあなたのニーズを満たしていないなら、それは多くのことになり得ます。例えば、あなたが彼等にあなたが持っているということや他の人がそれらを理解することを学ばなかったということを言ったことはありません。私たちがいつも必要なものを私たちに提供するために他の人がそこにいるべきだと信じることは何もしないことは愛の衝突の出現のための基盤を準備することに他なりません.

5.「カップルが仲良くするためには、自分のニーズと個性に参加することをあきらめなければなりません」。これは真実ではなく、私たちの個性を放棄すること（たとえば、私たちの古い友情を放棄すること）は、夫婦にとっても個人にとっても、有益よりもはるかに有害です。.

「絶対に主張してはいけない」この問題に関しては、特定の研究で発見されたことについても言及します。これらは 最大の満足度を示すカップルは、少なくとも議論するものではありません。 （通常、主張しないのは物事が救われるためです）そして主張しすぎる人。最も幸せなのは、彼らの中期的に主張するものです。.

7.「同居することは、私たちの生活のあらゆる側面を絶対的に共有することを意味します」。ここで我々は再びその事実を参照する カップルの両方のメンバーが彼らの個性を維持することが必要です. 例えば、両方が同じ趣味を持っている必要はありません：土曜日の朝に彼は武道のクラスに行くことができます、そして、彼女はヨガのクラスに行く間、またはその逆.

危機を回避するための追加の鍵

上記はカップルが何をすべきかの周りに持つことができ、この通常のコースを妨げることができる多くの非合理的なアイデアの一部です.

しかしこれらの神話を追放する以外に, 私たちが愛を維持し、カップルの進行中の対立に陥らないために私たちにできることがもっとたくさんあります. これらの詳細は明らかに非常に単純で常識的に思われる（そして実際はそうです）が、日常的に何度も識別や実装が容易ではありません。彼らが何であるか見てみましょう.

対話ができるようにする

適切に繁栄するための関係にとって不可欠な要素は、 コミュニケーション. 他の人が必要なものを推測するのを待つのは間違いであるため、私たちは自分の好きなこととしないことを表現するために正確な語彙を使用しなければなりません。.

私達が私達のパートナーについて好まないこれらの否定的な面を明示するため 前に前向きなことを言うことから始めることができます, 問題が何であるかを非常に具体的な方法で提起し続け、それに対する私たちの感情を表現し、問題における私たちの役割を認めます。このようにして、合意に達することはより簡単になるでしょう.

愛を外部化する

それはまた重要です 愛情の実演をする. 通常、時間の経過とともに私たちのパートナーは私たちが彼女を愛していることをすでに知っていると思う傾向がありますが、日常的にそれを示すことを除いて、言葉でそれを表現することは小学校です。.

3.景観の変化

いくつかのカップルの対立は、カップルの両方のメンバーにとって有害な力学と慣習の化身の結果です。 カップルに捧げるために利用可能な時間の誤った管理.

このため、満足度を高めるもう1つの理由は、余暇活動の余地を増やすことで、日常生活から逃れることです。.

まとめ

根本的に私達はそれを言うことができます 愛情のある関係は常に注意と注意が必要です, 最初に述べたのは、強い生理的、認識的および感情的活性化のために、それが容易になる初期段階だけではありません。しかし、ここで言及した側面と、カップルが最も関連性があると考える側面を適切に処理する方法を私たちが知っていれば、私たちが得る幸せはそれに費やされる努力をはるかに超えるでしょう。.