愛する拒絶を克服するための6つのステップ

愛する拒絶反応はあなたが上手に管理する方法を知らないならば、より苦痛と不快感を生み出す経験.

一方では、それを経験する人の自尊心は、彼がこのエピソードを人間としてはあまり価値がないこと、そして他の人々がそれに関係したくないことのしるしとして解釈するならば、影響を受けるかもしれません。その一方で、拒絶は同時に、一連のライフプランをペアで切り捨てる方法と、他の人との関係をどのように発展させることができるかについての幻想にすることができます。苦痛や不安につながる.

哲学で愛の拒絶を克服する方法

しかし、哲学をもってそれらに対処する方法を知っていれば、愛情のある拒絶は大きな問題である必要はありません。だからこそ これらの状況に適応する能力について訓練する価値があります, それは私達が起こる可能性（私達が私達の感情を表現しなければならない逃走状況）の回避を止めることを止めると同時に私達のコントロールを超えて他の人の利益と関係がある一連の出来事に適応する.

自分の意図に疑問がある

一人でいたいときでも、常にパートナーを探しているという強い社会的影響力があります。拒絶反応に合う良い方法は その人と一緒にいたいという誠実な願望をどの程度感じるか. 個人的な関係を適切な観点から見るのに役立つ感情的な知性は、私たち自身の意図、動機、真の目的についての仮定を見直して質問する能力にも関連しています。.

拒絶を克服するために、それが最初にそれであるかどうかを検討することが重要であるのはそのためです。 本物の拒絶, つまり、他の人によって往復されていないのが本当のカップルプロジェクトである場合.

2.状況を機会として捉える

愛の拒絶も 感情管理を訓練し、人になるための機会になることができます 感情的に強い運が伴わない状況に立ち向かう能力を持っているというまさにその事実はすでに非常に貴重な資産であり、そしてこの能力は逆境の瞬間を利用することによってのみ訓練することができます.

建設的な精神で拒絶反応を管理することは、彼らがあまり注意を払わないのでそれに関連する否定的な感情に貢献するだけでなく、それはまた私たちの個人的な開発計画において私たちを助けます.

3.ケアマネジメントの力を理解する

私たちは現実の認識が私たちの感覚によって与えられると信じる傾向がありますが、私たちがほとんど決して考慮しないもう一つの要因があります： 注目. 誰かが私たちの気分が悪くなるようなことをした場合、私たちは私たちに不快感を与える異常な側面（彼の有害な陳述、私たちに対する敵対的な態度など）に集中する傾向があります。シーンの不快な側面から私たちを引き離している同じ刺激.

同様に、拒絶を克服するために 私たちが自分の注意をコントロールすることによってそれをポジティブな（または中立的な）側面に向けることを考慮に入れることが重要です。 状況の解決は解決の大部分です.

私たちが拒絶反応を克服するとき、私たちはこれが生み出す否定的な感情のループも克服しています。拒絶反応の引き金となる痛みの大部分は、他の人がしたことによるものではなく、否定的な感覚や体重を減らす考えに焦点を当てていることが原因であることを覚えておくとよいでしょう。否定的な感情のループから抜け出すために潜在的に有害であるものに注意を集中させるという私たちの脳の傾向を「手動で」修正することを学ぶ必要があります.

否定的な感情を「抑制」することを避ける

このステップは、前のステップから派生したものです。. 拒絶の否定的な側面に焦点を合わせるのをやめることは、この拒絶を忘れるために戦うことを意味しない また、それが伝えられていないことを示すためではなく、他の言葉でこの経験を再定式化するために。他の人に関連するすべての記憶を精神的に「遮断」しようとすることは、私たちが避けようとしていることを常に心に留める方法であることを止めるわけではありません。もっと痛い。数日間、他の人と同じくらい頻繁に他の人と会うのをやめるのが賢明かもしれませんが、この目的は新しい習慣に慣れることと自己反省に専念する時間を持つことです。.

要するに、愛の拒絶を克服するための対処戦略を実行することを学ぶことは、否定する感情を否定するのではなく、否定的な感情を扱う能力に自信を持つことを意味します。.

5.拒絶反応を解明する

愛の拒絶に直面することになると、宇宙が彼らの目標を達成するのを助けるために彼らの好意で共謀することができると信じる特定の人々がそうであるように私たちが説明することができないという理由と、どういうわけか、私たちは不運を引き付けるという理由で非常に悪い。この考えは合理的ではないだけでなく、個人的なプロジェクトを推進するための障害にもなり得ます。 それは私たちにすべてが失敗するということを前提とするように誘導します、そしてそれ故に、それはある事に多くの努力を投資しないほうが良いです.

したがって、非常に単純な事実を心に留めておくことは非常に良いことです。実際には誰もが愛情のある拒絶に直面していますが、これは通常簡単に話すことではありません。拒絶が私たちだけに起こり得る例外的なものであると考えるならば、それは私たちが他の人々の生活の私的な区画にアクセスすることができないからです.

はい、拒絶反応を愛することは非常に困難です。しかし、このような苦痛と不快感の多くは、このような状況を真剣に受け止めることと関係があり、それが非常に特殊なケースであると信じるには. ドラマを拡大する 後者は望んでいるように人は他人に対応していないと仮定しますが、事実はこれが絶えず起こることです。.

繰り返し発生する考えを検出する

私たちがストレスを解き放つか、または苦悩する状況に直面したとき, 初めに私達は私達の思考の流れをコントロールする能力を失うのが一般的です 我々は通常それをするように。だからこそ、私たちの気分に合った意見を交換し合い、感情が否定的である場合には、より大きな違和感を覚えているように思われることがよくあります。.

拒絶を克服するためには、自分を拒絶することに関連する再発的な考え（「価値がない」、「誰も知りたくない」など）を検出する方法を知ることが基本です。.