私の元パートナーは別のパートナーと一緒にいますが、どうすればそれを乗り越えることができますか？

私たちが経験することができる最も複雑な状況の一つは愛の欠如です。私たちが恋に落ちたとき、私たちはとても愛する人と一緒にそれを残すことができます。.

おそらく、愛の欠如は、私たちを実存的危機に直接導く人生経験の一つです。 私たちの自尊心はひどく傷ついていて、私たちは人生のどこに行くべきかよくわかりません. 時々私達は時間を必要とするが、もちろん、愛の欠如は克服される.

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彼らが私たちの心を壊し、私たちを別の人に任せたとき

しかし、誰かにそれを残すことが複雑で苦痛であるならば、我々が愛したその人が私たちを出た直後に他の人と関係を始めるとき、あるいはもっと悪いことに、彼らは私たちを別の人に委ねます.

私たちは本当の失敗のように感じることができます、私たちは関係を維持する方法を知らないために自分自身を責めることができます、私たちは彼らの新しいパートナーが私たちにとってより良いと信じるに劣って感じることができます人生と私たちはそれを行うことができません.

まあ、極端な感情的な痛みのこれらの瞬間でも, 強化されたままにしてこのトラウマ体験から学ぶことは可能です. 以下に、それを達成するための一連のヒントを見つけることができます。.

それを受け入れる

人々が持っている欠点の一つは、私たちは通常自分自身を非常に簡単に責めるということです。 そして私たちの業績を十分に評価しないでください。そして、私たちがこの物語の犯人であるように思われるこの状況では、泣かずに眠らずに一晩を過ごさないことが難しくなるように自分自身を粉砕することができます.

私たちが残した最初のニュースの影響が深刻な影響を及ぼしたため、あなたが愛する人を失い、彼が他の人とどのように人生を再開するのか、そして彼を一晩受け入れるのは簡単であることを確認するのは間違いです。.

今、人間が適応する驚くべき能力を持っているのも事実です。そして、私たちを人間として成長させるのはこれらの瞬間です。そのため、浮上して再び人生を十分に楽しむことができるようになるには、遅いプロセスであり、それには意志が必要であることを知って、起こったことをすぐに受け入れるほどです。.

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あなたが感じるものを表現する

痛みを伴うことに加えて、この複雑な状況は、恥ずかしいことができます. 私たちは誰とも話したくないし、弱い人のようには見えないようにすべての痛みを内部に留めることにします。しかし多くの場合、私たちが信頼する人々と私たちが感じるものを表現することは、私たちがより良い気分になるのを助ける感情的なカタルシスを想像することができます。さて、この悪い経験を何度も何度も再現するのは良くないので、前進する必要があります。.

3.それを戦闘としてとらないで

他の人が自分の人生を再建し、他の人と一緒にやったことを知るのは難しいですが、これは戦いではありません. 誰もが愛の欠如を克服するために彼らの時間を必要とします、そしてあなたのパートナーが別のパートナーと一緒にいても、彼が克服したという意味ではありません。自尊心が低く、感情的に弱いため、一人でいる方法がわからない人がいます。したがって、あなたの元に焦点を当てるのではなく、あなたとあなたの夢とニーズに直接注意を向けてください.

4.あなたにとっての新しい機会

あなたが今まで一緒にいた人を愛しているときは特に、休憩はいつも痛いのですが、言説が行くように、痛みが学ばれます。今、あなたは誰ともあなたの時間を共有していません、それであなたはあなた自身を知っていてあなたの個人的な成長のために戦うために世界にずっと時間があります. 自分と恋に落ちると成功が保証されます.

故障はあなたのものではありません

誰も犯人になるのを好まないので関係がうまく終わらなかったときそれは非難するのは簡単です, そして関係を去る瞬間に、怒りと憤りが通常現れるので、2人のメンバーは一度にすべての汚れた布を取り除きます。破裂のせいにするのはあなたのせいであるが、全部ではないのかもしれません。ですから、罪悪感を感じずに、自分のせいにするために時間を費やすのではなく、自分の成長に必要なものを変えるためにそれを使ってください。.

自分自身を比較しないでください

そして自分自身を責めるのが良くないなら、あなた自身をあなたのパートナーと、あるいはあなたの新しいボーイフレンドやガールフレンドと比較してもいません。. 私が言ったように、彼は一人でいる方法がわからないので、あなたの元は別の人と一緒かもしれません。あなたが他の人と自分を比較するのも良くありません。あなたは才能、能力、そして異なる存在様式を持っています、そしてそれはあなたがより悪いという意味ではありません。自分の状態を受け入れて、毎日成長しようとすると、他の人があなたと一緒に着くでしょう.

あなたが渡ることができる場所を避けなさい

あなたが関係を終えるとき、あなたがあなたのパートナーと道を渡ることができるそれらの場所を避けることが必要です, 愛の欠如は直線的ではないので、つまり浮き沈みがあります。あなたが気分が良くなるような一週間を過ごした場合、別の人と元の状態に戻るのをやめれば、1ヵ月前と同じ気分になったり、気分が悪くなったりすることがあります。だからあなたの人生を続けて強調しないでください.

探してはいけない

そして、あなたがあなたのパートナーと道を渡ることができるそれらの場所を避けることはまた、例えばソーシャルネットワークを通して彼を探すことを含みます。私たちが恋に落ちるとき私たちの脳は麻薬中毒者の脳で起こるのと同じような神経化学物質のカスケードに苦しんでいるので愛の欠如の中で価値があるものはすべてか何もないです。セロトニンのレベルが下がるので、愛が欠けていると、私たちは非常に簡単に夢中になり、憂うつになります。.

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あなたに焦点を当てる

それに加えて、全然か無かということは、私たちが他の人について継続的に考えなくても、自分の人生を作り直して自分自身に集中することができるということです。最初はコストがかかるかもしれませんが、やがて私たちの脳は安定性を取り戻します。, 私たちの個人的な発達に集中することはより簡単です、それはカップルのどんな分割をも克服するための鍵です.

必要ならば心理的支援を求める

時々、しかし, 愛の欠如に苦しみ、私たちのパートナーが他のパートナーと一緒にいることが私たちの生活のさまざまな分野に影響を与える可能性があることを確認してください そして非常に長い期間です。このような場合、心理療法に行き、関連する新しいスキルを習得し、私たちの生活に影響を与えている可能性がある否定的な信念を変え、自尊心を高める必要があります。心理学者はあなたがあなたの人生のこの困難な段階を克服するのを助けることができます.

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