Acrophobia（高所恐怖症）それは何ですか、それをどのように乗り越えますか？

多種多様な恐怖症があります。私たちが想像できる事実上すべての状況は、病理学的恐怖の焦点になることができます. 嫌悪、または極端な高所恐怖症, 彼らは絶壁や急な斜面の近くにいるとき、あるいは彼らがそれを想像するとき、強度の程度によっては、何人かの人々を攻撃する恐怖症の一種です。.

この記事では、どのような嫌悪が構成されているのか、どのような症状が現れるのか、そしてどのような心理的介入策がそれに立ち向かうのに役立つかを見ていきます。.

雑食症とは?

嫌悪は高所恐怖症です。 それはそれを経験する人々のためにある程度無能力です そしてそれは結果的に生活の質を損なう。それはそれが本当に脅威をもたらす危険への適応的な対応ではないので、それは非合理的な恐れです。

幸いなことに、都会の生活の中では、自然な山の環境と比較してめまいがする場所に人がさらされる場所はそれほど多くありませんが、この恐怖症は透明な壁や屋根のあるエレベーターにも現れます。高所またはガラス張りの床にある急な階段または手すり、橋、バルコニー.

また、, 多くの場合、高い場所の近くにいる必要はありません。そうすれば、嫌悪の症状が解き放たれます。;時には、近くに絶壁がある状況を想像すると、激しい不快感が現れます。だからこそ、この種の高所恐怖症は、住む場所を問わず、多くの人々に影響を及ぼします。実際、萎縮症は人口の2〜5％が罹患していると考えられており、男性より女性の方がはるかに頻繁に発生します。.

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嫌気性とめまいの違い

めまいと嫌悪は同じではありませんが、前者は高所恐怖症を通して経験するものと同義であるとしばしば言われています.

違いは、めまいは特に錯覚であるということです。 それは、地面を含む私たちの周りにあるもの、回転するもの、動揺するもの、あたかもバランスが失われるかのように気づかせます。これがあなたが絶壁または同様の下降真空の近くにいる状況で起こるとき、この現象は高さめまいとして知られています。.

このように、萎縮症は身長のめまいに関連していますが、技術的には同じではなく、いずれにせよ、2番目は身長の恐怖の症状の1つである可能性があります.

高所恐怖症の症状

すべてのタイプの恐怖症で起こるように、アクロフォビアは特定の状況で表現される一連の症状を通して表現されます。また、, これらの症状の多くは他の病理学的恐れと共有されています, 恐怖（または引き金）の原因となるもの.

このように、雑食症の主な症状は以下のとおりです。

1.興奮と筋肉の緊張

無力化されている高さの恐怖は、他のものの間で表現されています 筋肉の緊張の状態 これは全身が震えて揺れる原因となります。これは交感神経系が非常に活性化されているために起こり、筋肉繊維はより多くの活性化信号を受け取るので、それらは素早く反応する準備ができています。.

不安

絶壁の存在による事故や不幸の予測は、 それは生理学的および認知的活性化の状態です その中で注意の全体の焦点は起こり得る危険に焦点を合わせています。これは不快感を生じさせ、さらに、他の状況でできるのと同じくらい合理的に考えることを妨げます。.

パニック

それを通して人のすべての精神的活動が経験するように向けられる恐れの波 痛みや死を予測することによって生み出される感覚と、同時に感覚刺激との混合 それは現在の状況について到来すること、そして嫌悪の場合には、自分自身と絶壁または斜面の底部との間の距離を常に認識することと関係がある。.

この恐怖感覚が非常に極端で突然起こると、パニック発作が起こる可能性があります。.

制御の喪失

アクロフォビアの認知的側面の1つは、コントロールの喪失です。 エグゼクティブプロセスをうまく管理できない ケアの管理、計画の策定、一連の一貫した行動など.

頻脈

血液パルスの急激な増加もまたそれを出現させる 息切れ感.

頭痛

症状の残りがすでに現れていると、頭痛も経験することが非常に頻繁にあります, 血圧の変化と神経系の過剰活性化によって生じる.

高所恐怖症を克服する

病理学的身長の恐怖は、ほとんどの症状が軽減するため、心理的介入によって治療することができます（ほとんどの場合、それらは完全に消えるわけではありません）。.

行動認知療法は、この点で最も効果的です。特に, 展覧会は非常に使用されています これと他の種類の恐怖症の両方で

ばく露による嫌悪症の治療

暴露は徐々に恐れの源に直面することを含みます, 単純かつ短期的な目標を設定する.

これを行うには、物理​​的に高い場所に移動する（心理療法士を伴って）、またはバーチャルリアリティリソースを使用することができます。.

30秒間崖の近くにいるなど、目標を超えるたびに、より複雑な段階に移ります。このように、それは一連のテストによって停止されます 難易度に応じて階層的に並べられている, そして進歩は蓄積しています。この一連の状況を通過することは、困難さを増す曲線を描く.

もちろん, 展覧会を行うには、プロの監督と指導が必要です。 これらの技術について十分に教育されており、それは健康心理学の分野に捧げられています.