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悲しみとうつ病の違い

悲しみとうつ病の違い / 臨床心理学

悲しみとうつ病は2つの用語でよく混同されています。私たちの生活の中ですべての人々は、同様に幸せな状況を生きていると私たちは特定の時間に幸せを感じます、私たちはまた困難な時期を経るでしょう、これは全く普通のことです。意気消沈した人々はしばしば自分自身を長期間悲しんでいると思います.

この心理学 - オンラインの記事では、私たちは詳細について説明します。 悲しみとうつ病の違い それらを軽減するためのいくつかのヒントをお伝えします。.

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  1. 悲しみとうつ病の違いは何ですか?
  2. うつ病：症状と治療
  3. 悲しみを乗り越えるには？ 4つのヒント

悲しみとうつ病の違いは何ですか?

¿あなたはとても悲しいまたは落ち込んでいると感じます? 悲しみはうつ病の一部ですが、それぞれを軽減する方法があり、それは異なる方法で達成されるため、両方の用語を区別することを学ぶ必要があります。非常に悲しい人はしばしば彼が憂鬱であると言い、時にはそれは特定の状況によって引き起こされた一時的な感情的状態にすぎません。.

の 悲しみとうつ病の違い 基本的には次のとおりです。

  • 悲しみは 一過性気分 それは、私たちが痛みを引き起こし、他人に忘れられたり拒絶されたり、だまされたりして、もっと深刻なケースでは愛を失って仕事を失うことまで及ぶことがあるからです。 、病気など.
  • うつ病は、それを患っている人が彼に喜びを感じさせないし、さらには彼の日常的な活動を実行することさえも不可能にする深くそして永続的な病理学的悲しみを経験する心理的障害である。うつ病の他の症状は、エネルギーの欠如、集中力の欠如、また睡眠障害、空虚感、絶望感、その他の症状のうち、患者に不快感を与えるものです。.
  • 一時的な気分としての悲しみは、いくつかの困難または痛みを伴う状況が原因で現れる.
  • うつ病は時々正当化されずに現れることがあります。 神経伝達物質 脳の中で
  • すべての人は、悲しみと同じくらい普通で普通の感情を経験したことがあるか、経験する予定です。.
  • すべての人が一生を通じてうつ病を経験するわけではありません.
  • うつ病には治療が必要.
  • 悲しみは治療を必要としません.

うつ病：症状と治療

悲しみとうつ病の違いがわかったら、後者の治療について話すことが重要です。.

うつ病などの病気にかかっているすべての人は心理学的治療を行うべきであり、場合によってはそれを薬理学的治療（フルオキセチンなどの抗鬱剤）と組み合わせることができます。うつ病の治療に最も効果的であることが証明されている最も適切な治療法は心理療法です、特に 行動認知療法.

この療法の目的は、鬱病に関連する症状を軽減して軽減し、人が徐々に日常生活に戻り、明らかに感情的な幸福を高めることができるようにすることです。.

この種の治療法で定期的に行われているのは、その人が提示する非合理的で否定的な思考すべてに対して、彼が感じる方法に影響を及ぼしています。これは、 認知リストラ, 人を傷つけるだけの考えは、より客観的で前向きなものによって修正されます。私たちはまた、その人がますます身体活動をすることが提案されている活性化運動や、彼の好みに合った運動も行います。それは彼らが起こり得る再発と低い気分に直面することができるように人に道具を提供します、彼らはまた彼らの自尊心と自尊心の増加と共に、そしていつでも対立を引き起こしている具体的な問題と共に働きます。治療の期間は、各個人の個々の症例および状況の深刻さによって異なります.

うつ病テスト

あなたがうつ病を呈しているかどうかを確認するためには、この障害を診断するために心理学者に会うことが重要です。 Beck Depression Inventory（BDI）は、患者が鬱病かどうかを知るために臨床心理学で最もよく使われるツールです。次のリンクで検査を行うことができます。.

悲しみを乗り越えるには？ 4つのヒント

あなたが自分自身が悲しいと思っていて、できるだけ早くあなたの気分を高めたいのであれば、私は間違いなくあなたを助けることができるいくつかのヒントを述べます.

  • 散歩に行く. これはあなたがより良い自分を見つけるのに役立ちますように自分自身を活性化し、動いているようにしてみてください。だから、ベッドから起き上がって起きて、最初はたくさんの費用がかかっても散歩に出かけましょう。あなたが戻ったときあなたはあなたが去る前よりはるかに気分が良くなることに気づくでしょう.
  • ポジティブだと思う. 現時点で考えていることの種類に注意し、ほとんどが否定的であることを認識してください。私たちの考えは私たちの感情に影響を与えるので、あなたができる最善のことはもっと前向きでやる気のあるものにそれらを修正することです。常に前向きな考えを持つ方法をここで発見してください.
  • あなたの家族や友達と集まる. あなたを愛し、いつでも信頼できる人と自分自身を囲みます。一人以上の人と会い、あなたの側で楽しい一日を過ごすように計画しましょう
  • 笑う. あなたがそれを感じなくても、自然で自発的な方法でいつも微笑んでいるその友人に電話をしたり、あなたの大好きなシリーズを見たり、漫画映画を見に行ったりしても、悲しいときに笑顔は非常に効果的な運動です。笑いは私たちの気分を高め、とても健康的です.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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