恐怖の肉体的および心理的影響

恐れは、起こり得る危険に直面して行動するために私たちを準備する適応反応です。私たちが恐れを感じるとき、私たちの体は身体的および心理的の両方の一連の効果を生み出すことによって反応します。いくつかの研究は、恐怖が私たちの内部に最も大きな影響を与える感情であると主張します.

第一に、一部の人々は麻痺しており、恐怖、発汗、頻脈を経験しています...しかし、この感情はまた私達の認識範囲を変えます、私達は違う方法で世界を知覚しそしてより激しい感覚を経験します。これらすべてのために、心理学 - オンラインのこの記事では、私達はについて話します。 恐怖の肉体的および心理的影響.

1. 恐れとは?
2. 恐怖の物理的影響
3. 恐怖の心理的影響
4. 恐怖が自尊心に影響を与える

恐れとは?

私たちは皆、その不快な感覚を経験しています。通常、私たちは恐怖を次のように定義します。 警戒心と緊張感の基本的な感情 差し迫った危険の感覚によって引き起こされる。それは私たちが私たちを取り巻く環境に適応するのを助け、私たちに悪いことが起こらないようにすることを目的とした反応です。それは私たちを負の刺激から遠ざけ、私たちの生存に示されていないものの特定に役立ち、私たちの生活に責任があります 回避による学習 （つまり、避けるべきこととしないことを教えてくれます）。恐怖はこれらの予想によって生じるので、最も不快な感覚の前に現れる。.

恐怖は通常私たちを取り巻く刺激と一致しますが、恐怖症の場合はその逆が起こります. 恐怖症は誇張された反応です 危険と認識されていない状況では。恐怖症には多くの種類があり、それらのすべてが不必要な不快感を伴い、状況、動物または個々の人が恐れている物に対する絶え間ない強迫的な懸念を示しています。多くの恐怖症は、危険を伴わずに場所または状況の回避行動を伴う。だからこそ、私たちは恐れと恐怖症を区別することを学ぶ必要があります。.

恐怖の物理的影響

私たちの体は警戒し、活性化に責任があります。 交感神経系. 脳のこの部分は、身体的な逃避反応を活性化することに責任があります。私たちの心 より多くの血液を送り出す, の 筋肉緊張, 肺は身体により多くの酸素を与える責任があります。 胃が閉じます.

交感神経系は私たちの体を逃避または身体的対立のために準備します。それが血液中のアドレナリンの増加のためです。ある場合には、恐怖が私たちを麻痺させ、私たちがしばらく行動を起こすことができないのは事実です。この反応はシステムがブロックされているためであり、心理的反応が恐怖の身体的影響をうまく管理することを妨げている.

この感情を適切に治療するためには、私たちの体に注意を払い、私たちの考えを管理することが重要です。このようにして、私たちはそれらがあふれるのを防ぐことができません。.

恐怖を引き起こす刺激が止まると、私たちの体は活性化を担当します。 副交感神経系. これは以前に交感神経系を活性化したことすべてを正常に戻す責任があります。筋肉を弛緩させ、心拍数を下げ、胃を正常に戻し、呼吸を落ち着かせます。.

恐怖の心理的影響

一方、心理的レベルでは、恐怖も一連の結果を生み出します。精神的プロセスが感じ始めます 抑圧と不快, それは私たちに何かが正しくないことを伝えています。その後、私たちの体はこの過程に関わる脳の一部を活性化したので、私たちは自分自身を 警戒心 そして、いくつかのケースでは、我々は素早くそして想定される勇気を持って行動する. この反応はストレスに似ています, なぜならそれは私たちの注意をいくつかの刺激に集中させ、私たちの心を最大の機能に向けさせるからです。.

この警戒状態は、恐怖症または全般性不安を有する人々における不眠症などの睡眠障害の原因である。精神的プロセスが順応的であることをやめるとき、それは行動し、私たちの恐れを和らげ、心を落ち着かせることを目的とする心理療法を始める瞬間です.

恐怖が自尊心に影響を与える

恐怖が手に負えない状況になると、私たちは苦しむことができます 自尊心の喪失 私たちは状況をコントロールすることが不可能であると感じている間、そしてそれ故に、私たちは脆弱であると感じます。自尊心の基盤は私たちの行動について私たちが持っているセキュリティに関連しています.

危険に対処する方法が効果的ではないと我々が判断した場合、状況に適切な行動をとらないことで、私たちは悪く、さらには罪悪感を感じるでしょう。覚えておく必要があります 恐れは全く自然な感じです そして状況によっては論理的であるが、この感情について罪悪感を感じるのは逆効果で不必要である。対処戦略を改善したい場合は、感情的なコントロール技術を使用して、恐怖や不安の状況をより適切に管理することができます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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