ストレスの説明モデル（要因、原因、影響）

今日に至るまで、ストレスの概念を具体的かつ普遍的に定義することに同意することはまだありません。そうであっても、それを生物の活性化を動員する過剰需要の状況に応じて生物に起こる一連の精神生理学的変化として定義するとき、それにはある程度の一致があるようです。.

この状況が長期間にわたって持続すると、生物は損傷を受けることになります。なぜならそれは、このレベルの活性化を恒久的に維持することができないからです。.

したがって、（適応的で日常生活のあり得る逆境に直面することを可能にする）特定のまたは肯定的なストレス反応と、身体的および精神的の両方における身体の特定の変化の原因である慢性ストレス反応とを区別することができる。 ）この現象の基本は何か.

ストレスを説明する

ストレスの概念について理論的な説明をする多くの試みがあります。以下は、最も受け入れられているものであり、現時点でより完全な説明を提供しているものです。 手続き型ストレスモデル.

この統合的モデルは、ストレスの概念が非常に複雑であることを浮き彫りにし、身体が発する反応には互いに関連し合う複数の変数があると主張しています。次の行に反映されているように, あなたは人々がこのタイプの応答を出す方法に影響を与える7つまでのタイプの要因を区別することができます.

ストレス反応の決定要因

これらはストレス反応を引き起こす可能性がある状況と変数（文脈的および心理的）です。.

1.心理社会的要求

この要因は外部の環境ストレス要因を指します, 自然（例えば体温）および人工（公害）そして心理社会的（対人関係）の両方。この最後の現象に関して、低い社会経済的地位とのその関連は、社会的支援が少ないという経験を含み得ることが観察されている。.

認知評価

人がしている状況の認知的評価もストレス反応に影響を与えます。特に、人がストレスの多いイベントに直面したときに評価される5つの状況的な側面が通常あります。

• の 脅威の種類 需要とは何か：損失、危険、または挑戦.
• の バレンシア その人がその脅威に与えていること：肯定的または否定的なものとしての評価.
• の 依存から独立 需要を満たすために人の行動の.
• の 予測可能性需要が見込まれるかどうか.
• の 可制御性：人が需要を認識しているか、または制御できない場合.

生理的ストレス反応

体にストレス反応があるとき ストレッサーに反応して人が警戒心を高めることを可能にする一連の生理学的変化が起こる. OlivaresとMéndezの提案のいくつかの例を見てみましょう。.

その一方で、同時に、感情的なレベルで人の特定の変化も発生します。まず第一に, 苦痛という感情的苦痛感がある, それは基本的に不安、怒り、恐怖などのような否定的な性質の一連の感情からなる.

ストレス反応にリンクされている感情的な表現は状況の人の評価に依存します。したがって、状況の特定の状況は、需要に直面している思考とその後に興奮している感情の両方をマークします。.

4.対処

実用的なレベルでは、それは制度の最も重要な要素の1つです。それは、それが適所に置かれる対処スタイルに依存するので、外部ストレッサーによって引き起こされる認知的で感情的な不快感を減らすことができるという事実。.

対処スタイルとは、その人の一般的な考え方であり、ある程度安定した方法で行動することです。 彼の日常生活のさまざまなストレスの多い状況の前に。対処は状況を変えるために彼が何かをすることができるかどうかという人の信念によります.

LazarusとFolkmanの提案によれば、複数の形態の対処を次の類型に含めることができます。

これらの作者は、これらの対処スタイルを2つのカテゴリに分類しました。 問題指向のスタイル （対決と問題解決計画） 感情志向のスタイル （残りの6種類）いくつかの研究では、うつ病、不安、精神的苦痛の割合が高い人は、感情を重視したスタイルを実践することが多い.

このように、感情的なレベルで、それは結論づけられます, 後者はストレスに対処する上で適応的かつ満足のいく方法にはならない. 一方、情報に基づいた行動計画の策定とそれを構成するすべてのステップのその後の実現は、個人的な心理的対処のより効果的な方法論であることが実証されているように思われる。.

個人的な特徴

専門家は、特定の人格特性がストレスに直面している人を表現する反応のタイプに影響を及ぼし得ることを観察しました.

かたさ

Kobasaはの概念を説明しています かたさ （「抵抗」または「硬度」）ストレスに対する保護要因として。忍耐力は3つの要素から成り立っています：コミットメント（自分の価値観を信じて認識）、挑戦（代わりに例えば脅威としての挑戦として状況を評価する）そして支配（状況の支配意識）.

コヒーレンス感

Antonovskyは、Kobasaと同様に、この現象を次のように定義しています。 ストレスに対処するためのリソースとして、人を保護する要素としての役割を果たす、安定した人格特性. それは、理解しやすさ（環境に対する認知的統制）、管理（状況に立ち向かうための資源があると人が考える度合い）、および重要性（状況を課題として評価し、それが直面する価値があるかどうか）からなる。.

さらに、他の人格特性とストレスに対する反応の種類との関係、たとえば次のような関係を検証することができました。

• 神経症的傾向（不安で感情的に不安定）を持つ人々は、それほど変動しない感情機能を持つ他のグループよりももっと危険な方法で状況を評価する傾向があります。.

• 敵意の高い人 他の集団よりはるかに高い頻度で実験する傾向があり、怒りおよび高い心血管反応性.

• 抑圧的なスタイルを持つ人々 免疫反応を阻害する可能性があります.

• 高い自尊心、内部統制の軌跡（人が環境を統制する能力を持っているという高い認識）および難しさを伴う楽観的な人々は、適切なまたは「問題指向」の対立のスタイルと関連しています.

ストレスに対する反応の種類

この概念は研究者のグループ（Eysenck、Grossarth、Maticek）によって提案されました。 彼らは冠状動脈性心臓病と癌の原因を説明しようとしました.

それは特定の身体疾患の発症に関連する傾向がある6つのタイプの個人的特徴を区別する分類から成ります。より具体的には、以下の分類では、6つのタイプとそれらが関連する疾患が観察されます。

7.社会的特徴

社会的特徴とストレス反応に関連する主な要素の一つは、社会的支援です。. より具体的には、住所（提供されているか受信されているか）、性別（量および質）、その人が支持することについての説明／評価など、この現象の変数の影響の証拠が研究されている。社会的支援の源泉としてのコンテンツ（感情的、有益、有益、または評価的）およびソーシャルネットワーク.

数多くの調査が、心身の健康を維持する上での社会的支援の重要性を浮き彫りにしています。研究は、疾患の発症を抑制すること（ストレッサーの影響を減らすこと）またはそれの回復を促進すること（疾患に対処する能力の強化）によって、社会的支援がいかに健康に有利に働くかを示しています。, 社会的支援の欠如は非常に悪い結果をもたらす可能性があることに注意すべきです。, その欠如は、その後のうつ病の発症にとって非常に重要な危険因子になるため.

例えば、健康な結婚生活を送っている既婚者は、対立して結婚している独身の、離婚した、または既婚の人よりもはるかにリスクが低くなります。.

健康状態

これまでに示されたほとんどの要因（状況の認知的評価、対処方法、個人的特徴など）も その人の身体的健康状態に関連している.

例えば、事象を非常に否定的に評価したり間違った対処方法を適用したりすると、体の免疫反応が低下する（体が外部の病原体に対処するのに利用できる防御力が低下する）ことが観察されている。このようにして、免疫系に関連するある種の疾患（癌、感染症など）を患う危険性が高まります.

結論として

ストレスの概念とそれを説明する要因にいくつかの光を当てることを試みた調査の初めから, 科学はこの現象に関連した巨大な複雑さを際立たせてきました. したがって、私たちは、今日の社会にこのように存在するこの種の総体症状の外観を決定する単一の要素があるという考えを捨てます。.

このため、病理学的ストレス（記事に記載されているような時間厳守ストレスは有害な心理的影響を示していない）は、外部環境または人の状況を超えた状況のみに起因する.

一言で言えば, 個人自身も経験のタイプにおいて非常に関連性のある役割を担っています そしてそれがどのようにして知覚された日々のストレスを克服するために作用するのか.

書誌参照：

• Amigo、I、Fernández、C. andPérez、M.（2009）。健康心理学のマニュアル。マドリッド：ピラミッド.
• Belloch、A.、Sandín、B. and Ramos、F.（2008）。精神病理学のマニュアル。改訂版（第1巻および第2巻）マドリッドマッグロウヒル.
• Labrador、F. J.（2008）。行動修正技術マドリッド：ピラミッド.
• Olivares、J. andMéndez、F. X.（2008）。行動修正技術マドリード：新図書館.