心理療法における皮肉とユーモアの使用

皮肉は深刻なことですフロイトがそれを防衛メカニズムと分類しているにもかかわらず、それは素晴らしい人的資源です。.

最近、その重要性が治療において再評価され、そしてこの要素は 治療関係の構築のための促進的な資源として考えられてきた.

心理療法におけるユーモアの役割

ユーモアは笑いを刺激します、そして、我々が知っているように、笑いを通しての生理学的刺激は一連の健康上の利益につながります。それはストレスの減少と関連しており、そしてそれはまた疼痛耐性を高めるように思われる.

しかし、これに加えて、笑いは私たちが満足のいく感情的な経験をするのにも役立ちます。それは私たちを強い生理的活性化の状態に誘導するだけではありません。人が怒ったり悲しんだりして、自分の環境の誰かが言った面白いコメントを笑い始めると、彼らの気分はすぐに変わり、怒りと悲しみからもっと楽しい気分になります。.

だからこそ 皮肉は、ユーモアの一部として、機嫌の悪さや悲しみと戦うための強力な武器になることができます.

実際、最近の応用・治療用ユーモア協会の研究では、それを定義する治療用ユーモアの積極性が強調されています。」矛盾や状況の刺激、発見、表現、評価を通じて健康と幸福を促進する介入人生の不条理これらの介入は健康を改善するために使用することができ、または身体的、精神的、感情的、社会的または精神的な困難を治療または直面するための疾患の補完的治療として使用することができる」.

心理療法における皮肉の使用は何ですか？?

皮肉は優れた治療ツールです, ほんの少しの間でも、私たちを圧迫している何かを笑うことができるという事実は、蓄積された緊張を解凍するのに少し似ているからです.

心理療法における皮肉の基本的な機能は次のとおりです。

1.アダプティブ

それは、痛みを伴う精神状態を対比するための適応的かつ効果的な対処戦略を表し、重大な出来事についての別の見方を提供します。皮肉な介入を通して、問題の堅い視力の修正を導きます、セラピストは、より大きな分離と軽さでそれを生きるのを助けるイベントの皮肉な面を教えることができます 否定的な感情を適応的に管理する方法を教える.

問題に対処する能力を高める

「問題解決」の能力を高めます。 Borcherdtが言うように、「私たちが問題を笑うことができれば、それは解決される」。また、最も困難な状況の大部分は皮肉な面がありますが、 ある否定的な感情を生きることは私たちがこれらの楽しい面を知覚することを妨げます. 時間が経つにつれて、否定的な感情の強さの減少はあなたが漫画の側面を鑑賞することを可能にする、バックグラウンドで批判的で痛みを伴う側面を置きます.

3.楽観性を高める

それは前向きな感情とユーモラスな解説の間の仲介者として働き、それは自信、楽観主義、そして幸福を経験することにつながります。さらに、皮肉は激しく経験されている特定の感情を表現することができます。この表現は、制御された安全な方法で行われます。皮肉な 感情や感情を表現することもできます そうでなければ黙っていただろう.

患者とセラピストの関係を改善する

治療提携の拡大に役立ちます, 積極的な治療関係の確立と維持を支援. 心理療法のセッション中に、セラピストによって表現されたユーモラスな解説は彼と患者の間のコミュニケーションを助けることができます。.

5.自尊心を向上させる

自尊心を高めることを促進する：自分自身を笑うことは、患者が自己受容および自分の欠陥の受容に到達するための有用なメカニズムを表す。自分自身を笑う能力を持つ人は、抑うつ症状が少なくなり、否定的な感情に対する耐性が高まるため、より高いレベルの幸福を示すことができます。.

心理療法における皮肉の適切な使用のための徴候

ユーモアと皮肉は、回復プロセスを容易かつ流動的にするための補完として使用されるべきであり、「楽しい」という理由だけで使用されるものとしてではなく、これを妨げる可能性があることに留意する必要があります。心理療法のダイナミクス. 不快感を与える事実をより適応的な方法で解釈するための方法として使用されています.

さらに、患者が心理学者への彼のコメントでそれを使用することもできるようになった時点で、治療的リンクが確立され統合されたら、皮肉とユーモアを使用しなければならないことを覚えておかなければならない。心理学者そうでなければ、この種のコメントは尊敬の欠如または専門的な真剣さとみなすことができ、それは治療の進歩に大きなダメージを与えるでしょう.