いまいましいストレスに前向きな何かがある

ストレス：それは良い面があります!

おそらく、ストレスという言葉を聞いたときの感覚は、最も楽しいものではありません。.

ほとんどの人は、ストレスは定義上悪いと考えています。多くの記事、レビュー、そして本がこの概念について語り、その性質、その原因、そしてそれに対処するためのヒントを強調しています。それはバーンアウト症候群と密接に関連しています。もちろん、この概念の社会的構成は、当時は避けられないものではありましたが、全体的に望ましくないという条件に訴えるものです。.

すべてにもかかわらず、ストレスは本質的に悪いわけではありません。進化心理学は、古代において、ストレスが他の捕食種を逃れて生き残るのに役立ったと考えています。今日、ストレスは私たちの生活を助けます。私たちはもはや捕食者から逃げる必要はありませんが、私たちはストレスの多い現象を必要とする状況を経験しています。重要なことは彼をよく知っていて、彼が持っているすべての悪い報道を信頼しないことです.

ストレスを利用して利益を得るための方法をいくつか見ていきます。.

自分の体を発見する

あなたの体を通してあなたの感情を解読します。一例として、あなたの筋肉が硬いと感じるとき、それは状況があなたを邪魔し、あなたがそれを制御できないと感じさせる兆候かもしれません。首が緊張していてリラックスできないことに気付いた場合、それは柔軟性の欠如の兆候である可能性があります。あなたの肩が休息を要求するならば、それはあなたが彼らに耳を傾けてしばらく止まるべきである可能性が非常に高いです.

体が私たちから送られる信号を聞くことを学ぶことは、私たちがあなたのストレスの原因となっているいくつかの感情を認識するのを助けることができます。これらの兆候を知っているということは、それらが私たちの好意で遊べるようにできるということです。.

ストレスは自然なものです：あなたの利点のためにそれを使うことを学びなさい

緊急事態または危機的状況に対応したストレスにより、状況に耐えることができますが、矛盾するように思われるかもしれません.

あなたは気づいたことがありますか？迅速な決断をしなければならないとき, ストレスはあなたの体の危険に直面する反応を準備します, あなたの視力を磨き、あなたにもっと強さと決意を与え、あるいは問題を解決するためにもっと集中力を与えます。.

どの環境が自分にとってよりストレスが多いかを発見することは興味深いです。仕事（「バーンアウト症候群」を参照）、人間関係、アジェンダ...あなたのストレスは、人生のどの部分に変化が必要かを知るのに役立ちます。.

文脈の影響

あなたのストレスを引き起こす主な分野や考えについて考えてみてください。あなたもそれらに関わっているかもしれません。あなたの期待が大きすぎることも可能です。ストレスが特定の制限的な信念の結果として現れることさえ可能です。ストレスはあなたの人生の何かが変わるべきだという明確な合図です.

あなたが強調したと感じるとき、あなたはあなたが今までに一度も知覚されたことがないいくつかの強みの説明に陥ります。彼らが私たちを私たちの快適ゾーンから連れ出した瞬間、私たちは奇妙で迷った気がします。しかし、この不確実性にとどまることは、例えば私達の粘り強さについて知らなかったことを私達に自分自身についての事を教える. 自己認識のこれらの新しい感覚は私たちの自信を高めます.

ストレスは、しかし、あなたがどのパスタで作られているかを見つけようとする動機の源であり、あなたの可能性に到達するための手段.

ストレスに苦しんでいるときの人々の行動?

お気づきかもしれませんが、強調している人は絶えず動いています。ストレスの多い状況でのこの行動の根本は、私たちのせいです。 進化的負荷. あなたが気づいたら、私達が私達が強調していることに気づき始めるとき私達は身体運動をする必要があります。厳密にそしてエアロビクス的に行われた正確にこの身体運動はあなたのストレスがあなたの健康に良い影響を与えるのを助けることができます.

ストレスは消えません, しかし私達は私達の日々の生活を改善するためにそれを使うことができる.