心理学者に行くべき8つの理由

の 心理療法 私たちの一生を通じて起こる多くの問題を克服することは効果的です。心理的治療の有効性を裏付ける多くの研究があるが、多くの場合、援助を必要とする人は、彼らが問題を抱えていることや現実に直面することを避けることを知らない。.

心理学者に行く理由

しかし, 心理学者の相談を本当に受けなければならないかどうかを知るためにどれだけ悪いことをしなければならないか? ここに苦しみを止める時が来たことを示すかもしれないいくつかの徴候があります.

1.これまでに行ったことは何もうまくいかないようです

多くの人が数ヶ月間不安を感じたり、長年職場で苦しんだりして、状況は変わりません。多くの人々は憂鬱な症状を抱えて常に暮らしており、それを変えることは何もしていません。一方、他の人たちは何千もの本を読んでいます。 自助マニュアル, 彼らは毎日走ったりヨガのクラスに行きますが、彼らの気分は同じです.

このような状況では、問題がさらに深刻になる可能性があります。次に例を示します。 信念の問題. 状況を変えるために物事をやめなくても、まだ苦しんでいることがわかった場合は、電話に出て心理療法の専門家に連絡を取りましょう。.

あなたの友人や家族は聞くのにうんざりしています

あなたは三つの失敗した関係を持っています、しかしあなたはあなたの愛の失敗のために他人を非難するのを止めません。あなたに耳を傾けていた友人や家族は、すでにあなたが毎日同じことについて話すことを妨げています.

さらに、あなたがあなたに与える多くの助言のために、あなたは最初の日と全く同じようにし続ける、そしてそれはあなたがあなた自身を見つける状況を変えるようには思われない。もしあなたがこの状況と同一視されていると感じたら, 相談を真剣に検討する必要があります.

あなたは負の症状を軽減するために物質を乱用し始める

物事が困難になるとき、それは徴候のような一瞬のうちに軽減する物質を通り抜けるのは簡単です。 アルコール.

時々飲み物を飲むこともありませんが、その使用の理由が悪い気分と関係があるのであれば、それが深刻な問題であるならば。最初は安心したように見えるかもしれませんが、将来は非常に深刻な合併症になるかもしれません.

4.あなたの知人はあなたを心配しています

同じことが、すべてがうまくいっているかどうかを尋ねた友人や、自分が変わったのを見ていると言った家族の一人でもありました. あなたを知っている人はあなたがあなたの人生で悪い時を過ごしているかどうかを知ることができます.

あなたがこのタイプのものを受け取っているならば フィードバック, 自分の人生で何が起こっているのかを考え始めるのが良いでしょう。.

否定的なことについて考えるのを止めないでください

人生の中であなたに起こることはすべて否定的な色合いを持っています。の 壊滅的な考え 彼らは起こることすべてに対するあなたの最初の反応であり、それはあなたが何かをする気がしないので毎日を生きるためにあなたを犠牲にしています.

あなたが関係を終えるとき、仕事を失うとき、またはあなたが望む大学に入らないときは、喪の期間を経るのが普通です。この心の状態が何ヶ月も続く場合, できるだけ早く変更する必要があります.

あなたはあなたがコントロールすることができないという積極性を感じます、そしてあなたは誰もがあなたに反対していると思います

はい あなたは全世界と戦争状態にある そしてこれはあなたの関係に影響を与えています、それはあなたがそのように感じさせる根本的な問題がある可能性があります。怒りの爆発は増加するかもしれず、これは危険かもしれません.

あなたが不快感を引き起こしているものを解決するために心理学者に早く行くほど、あなたがあなたの周りの人々に与える害は少なくなります.

7.あなたは眠りがとても難しいです

あなたが休むのが非常に困難な場合, 状況から切り離されるか、眠りに落ちる、そしてこれはあなたの日常生活とあなたの仕事に影響を及ぼしています、あなたはそれを解決して通常に戻るために専門家に行かなければなりません.

きちんと休むことはあなたがその日を楽しむための基礎です.

あなたは以前と同じように物事を楽しんでいないし、何もあなたを動機付けるものではありません

過去に、あなたは幸福感を生み出す活動を行ったのかもしれませんが、今は それらの同じ活動は楽しい感覚を生み出さない.

あなたがそれに加えれば、人生においてあなたを動機付けるものは何もない、あなたは日々を楽しむために戻るために助けを必要とするかもしれません。問題が長時間続く場合、これはの徴候である可能性があります。 うつ病. しかし心配しないで、そして時間通りに行動を起こしなさい.