ストレスの最も頻繁な兆候

最も一般的な心理的問題の一つであると同時に人間にとって無力化することはストレスと不安です。この問題は、特定の刺激に対する予想される恐怖と感情的ストレスの反応によって特徴付けられます。 抗不安物質.

確かに、この反応はまったく気付かれない人もいれば、非常に明白な効果を生み出す人もいますが、これらは、この不均衡に対処し始める必要があることを示す警告の合図です。次に、この心理学 - オンラインの記事では、私達は示します ストレスの最も頻繁な兆候.

1. ストレスの症状：緊張
2. ストレスの身体症状
3. ストレスと緊張の写真：心理的症状
4. ストレスの行動反応
5. 心理的レベルでの波及効果

ストレスの症状：緊張

緊張は私達の体のストレスに対する最初の反応です。緊張は、与えられた状況を私たちが解釈する方法と、直面しなければならない資源に関して私たちが知覚する快適さまたは不快感のレベルとの間の違いの結果です。当然のことながら、私たちが感じる心地よさが少なければ少ないほど、私たちはより多くの緊張を経験するでしょう。したがって、状況からの緊張は基本的に私たちがこの状況を認識し、評価しそして解釈する方法に基づいています.

いらない 緊張を不安と混同する, まあ、たとえ私が彼女と同行できたとしても、それは同じではありません.

不安は恐怖と非常に関係のある感情です それは同じではありませんが、それは緊張に非常に似た効果を生み出します。それはそれによって引き起こされるかもしれませんが、緊張は筋肉の収縮だけではありません。最後に、緊張も必ずしも悪いことではありません。中程度の緊張は、健康的なだけでなく、やる気を起こさせるものであり、多くの場合必要です。私たちが多くのストレスにさらされているとき、あるいはそれを適応的にそして適切に管理することができないとき、私たちは知ることと学ぶことを学ぶことに興味を持っている多種多様な症状を経験できます：

ストレスの身体症状

ストレスの最も頻繁な徴候の中で、私たちは身体的な症状を見つけることができます。これらは不快の目に見える症状であるため、通常最も明白です。次の兆候を強調します。

• 呼吸困難. 酸素不足による窒息感.
• おなか 吐き気や嘔吐で分解した消化器系.
• 筋肉の緊張および/または拘縮を伴う硬直した筋肉.
• 頭痛, 首や背中.
• 口渇.
• 一般的に手や体に過度の発汗.
• 寒さまたは強烈な熱 体の中や四肢の中.
• 手や足のしびれ.
• 手、足、体の振戦全般.
• 心拍数の増加、その結果頻脈と胸痛.
• 不整脈.
• 高血圧.
• 血糖値の上昇

これらの身体的反応が時間の経過とともに続くと、 生物の生命維持に必要な臓器に損傷を与える 深刻で慢性的な病気を引き起こす.

ストレスと緊張の写真：心理的症状

ストレスの身体的症状はより明白ですが、それだけではありません。精神的な続編は私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があるため、それらを発見することを学ぶ必要があります。これらの表には、以下の特性があります。

• 疲労.
• 勇気.
• 怒りと欲求不満
• 落胆.
• 退屈と無関心.
• 過敏性、一般的に機嫌が悪い.
• うつ病.
• 辛い.
• 感情的緊張.
• 突然の気分の変化.
• 問題を大きく予想して過度の心配.
• 継続的な落ち着きのなさと高レベルの不安.
• 絶望.
• 集中の難しさ.
• メモリの問題.
• 非常に小売業者になるが、絶対に否定的な側面にのみ注意を集中する.
• 不眠症.
• 注意が困難なタスクのパフォーマンスが悪い.
• 不適切な認識に関する反すう的で強迫観念.
• 問題を引き起こす精神障害.
• 精神的な閉塞.

ストレスの行動反応

いったん高レベルのストレスや不安にさらされると、これらは私たちの精神的安定性に影響を与えます。私たちの行動におけるこのタイプの障害からの反応は不適切で自己破壊に向けられていることが特徴です.

自己破壊的な習慣

• 過度に喫煙.
• アルコールや他の薬物を乱用する.
• 薬の素晴らしい使い方.
• 食べ過ぎや食欲を失う.
• 衝動性.
• ただちにまたは場違いの議論.
• 事故発生行動.
• コメントや意見に対して積極的かつ不適切に対応する傾向.
• 遠隔性と環境からの隔離.
• 多くの動きがあるが効率が悪い.
• 頻繁に泣く.

職場での不適切な対応

職場では、ストレスは次のような行動によって特徴付けられます。

• やけどや倦怠感（バーンアウト症候群）.
• 低労働モラル.
• 職場での一般的な不満.
• 欠勤.
• 同僚との悪い関係.
• 実行不良.
• 人事の絶え間ない変化.
• 新たな課題に取り組むことができない.
• 労働災害.

心理的レベルでの波及効果

感情： 大きな不安、継続的な過敏性、多くの否定的な期待を抱く恐れ、気分の変化、混乱または困惑、罪悪感、うつ...

考え： 過度の自己批判、集中力や意思決定の難しさ、頻繁な忘却、将来に対する過度の心配、否定的かつ反復的な強迫観念、失敗や嘲笑に対する過度の恐れ

ふるまい 会話、泣き声、衝動的および不機嫌な反応、神経質な笑い声、他人への粗末な扱い、歯を磨くまたは圧迫すること（歯を傷つけることもあります）、たばこ、アルコール、またはアルコールの摂取量の増加他の薬事故を起こしたり引き起こしたりする素因が大きい。睡眠の問題、不適切な行動

心理的な影響を与えるだけでなく、それは私たちの生活にも影響を及ぼします。 健康状態

• 消化器系： 胃はより多くの酸を分泌します。状況が維持されている場合、壁はいらいらさせることになります。血液は胃からそらされ、消化の過程が変わります。胃十二指腸潰瘍および潰瘍性大腸炎の多くは、継続的なストレス状況に関連しています.
• 筋肉デバイス： 緊張はさまざまなレベルで拘縮の形で現れます：顎、首、背中、足の痛み、腰痛...
• 呼吸装置： 呼吸が加速し、不規則になります。空気が肺に届かないという感覚があります、それ故に有機体は酸素の欠乏に苦しみます（無酸素症は作り出されます）.
• 心血管系： アドレナリンとノルアドレナリンが放出され、心拍数と血圧が上昇し、心血管系の損傷を引き起こします。.
• 肌： 発汗増加ストレスが長引くと、不安状態に関連するさまざまな皮膚病理学的症状が生じる可能性があります.
• 物理的な変更 筋肉の収縮、風邪や汗をかいた手、頭痛、背中や首の問題、睡眠障害、胃のむかつき、風邪や感染症、頻繁なヘルペス、疲労、震えやズキズキ、振戦、口渇、めまい、めまい、心血管系の問題、呼吸器系および一般的に多種多様な心身症状.

これらの「機能的」症状が（それらを正当化する有機的な原因なしに）生じると、警告の生物学的プロセスを再び活性化し、症状を倍増させるというフィードバックが生成され、特に問題が増大する.

今も, ストレス, 否定的な意味合いがありますが、必ずしも否定的というわけではありません. システムが稼働している時間によって異なります。短期間で、それはより活発で、よりダイナミックで、より生産的な人々を生み出し、彼らは世界をよりよく探索し、状況をよりよく利用するようになります。それはまた注意力、記憶力、感覚の固定力を生み出し、そして一般的にあらゆる状況に対してより警戒心が強い。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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