不安を克服するための6つの最高のワークショップとコース

今日では、不安の悪影響がしばしば語られていますが、これは正常な感情的反応です。実際、私たちはみんな、試験の前など、人生のある時点で不安を感じることができます。.

時々、しかし、私たちは病理学的不安を感じることができます, 私たちが不安障害に苦しんでいるとき、または予想される不安の場合に現れるもののように.

• 関連記事：「予期しない不安：原因、症状、治療」

不安を克服するためのより良いワークショップやコース

いくつかの心理学センターは不安を克服するためにワークショップに参加する可能性を提供します.

以下のリストがあります。 不安を管理するための最高のコース そして幸福と生活の質を向上させる.

1.不安管理オンラインコース（Rizaldos）

このコースは、よく知られている心理学者MiguelÁngelRizaldosによって設計および開発されており、人々に不安とその症状を管理するための主要なツールを提供します。一言で言えば、それは私たちを助ける鍵を知ることが実用に焦点を当てた学習プログラムです 不安が役に立たなくなって問題になる時代に対処する.

すべてのコンテンツは学生がダウンロードできるようになっています。また、ビデオ会議、チャットセッション、またはEメールで質問をしたり解決したりすることもできます。.

要するに、それはより身近な不安に打ち勝つためのコースの一つであり、より厳しい状況に直面するためにより適用されます。 様々な習慣を変えることによって私たちの生活の質を向上させる. この学習プロセスは、せいぜい1ヶ月で完了できるように設計されています.

• このコースの詳細を知るには、このリンクをクリックしてMiguelÁngelRizaldosの連絡先情報にアクセスしてください。.

感情管理、個人の成長およびマインドフルネス（Funge UVa）

近年、ストレスや不安を軽減するのに非常に効果的であることが証明されている哲学は、マインドフルネスまたはマインドフルネスです。この方法によって、感情をよりよく管理し、現時点で自分自身と他者に対する思いやりを持って暮らし、自分自身とつながり、私たちの内なる自分自身や周囲の世界とより健康的な方法で関わることができるようにします。.

• もっと学ぶために、あなたは私達の記事を読むことができます：

バリャドリッドでは、マインドフルネスによる感情の管理に関する優れたコースがあります。これは、生活の質と幸福の向上に関心があるすべての人々を対象としています。参加者は自分の感情を認識し、それらを管理し規制することを学ぶ.

それは18時間の延長があり、そしてセッションが参加型でありそしてそれらの中で行われる、非常に実用的で経験的なコースです。 個人とグループのダイナミクスが実行されます. さらに、学生は自宅で仕事をするためのデジタルプラットフォームに関する資料を受け取ります。これはあなたがあなたの日常生活で学んだリソースを適用することを可能にします.

3.感情的知能ワークショップ（メンサルス研究所、バルセロナ）

感情的知性は、人々の健康と幸福のためにその利益のために心理学で広く使われているパラダイムです。あなたは私たちの記事でこれらの利点を知ることができます：「感情的知性の10の利点」。実際、感情的知性は心理療法だけではなく、スポーツ、学校、仕事の分野でも使われています。.

自分の幸福を改善するために取ることができる最高の感情的な知能コースの一つは バルセロナのメンサルス研究所の感情的知能ワークショップ. その目的は、日常生活の中で発生する可能性があるさまざまな対立を調整するように実験し、学ぶことができるように、学生がこの実践を知って深めることです。.

トレーニングは12週間続き、参加者は日常生活の中で感情を管理するための機能的なツール、エクササイズ、およびテクニックを習得することができます。.

• ここをクリックしてMensalus Instituteに連絡することができます。.

ストレスと不安のコース：コントロールを取り戻す（Nascia）

不安はストレスの最も特徴的な症状の1つであるため、不安とストレスは密接に関連しています。したがって、多くの場合、この最後の問題に対処することで、不安な症状を軽減することもできます。.

これらの現象を効果的に管理する方法を学びたいのであれば、 心理学センターNascia それはあなたがストレスや不安を制御するためのさまざまなテクニックを知ることを可能にします。これは実践的なトレーニングであり、日常的に役立つさまざまなツールを掘り下げますが、現象のより現実的な見解を得るための理論的知識も提供します.

学術期間中、参加者は彼らの経験的方法論のおかげで相互作用します。他のトピックの中でも、さまざまな自己制御技術、リラクゼーションおよび呼吸技術、不安およびストレス症状の識別、ならびに筋肉の緊張の認識について説明します。.

5.不安管理ワークショップ（ガンマ心理学者）

不安障害は心理療法の相談のための最も頻繁な理由の一つです。そして何度も、これらの問題は人々が不安を克服するための戦略を知らないために起こります。これらの戦略を学ぶことは問題を解決することができるので、問題がすでに存在しているときだけでなく、それを防ぐためにも心理教育は重要です.

ガンマ心理学者は症状を軽減するのに役立つトレーニングプログラムを提供しています, 自己管理を改善し、多くの個人が住んでいるこの問題を克服する。このトレーニングは、短期間で不安のレベルを下げ、感情的な自制心を高めるための介入オプションです。.

6.リラクゼーションとストレスマネジメントコース（PositivArte、マドリッド）

リラクゼーションと呼吸法は多くの科学的研究で証明されており、その結果はそれらがこの障害を患っている人々の不安の抑制と生活の質の改善に優れていることを示しています。.

このコースでは、学習ツールでストレスを管理することもできます。これは、私が説明したように、不安に関連しています。ストレスがある人は悲しみや頭痛などの他の症状を持つこともありますが、実際には不安はしばしばストレスの症状であるため、一緒に現れる傾向があります。.

PositivArteのおかげで、あなたは必要な静けさを見つけるのに役立ちますさまざまなリラクゼーションと呼吸法を学ぶことができます 気分を良くし、生活の質を高めるために。それは実用的な演習で、面白いコースです。このコースでは、神経を落ち着かせ、ストレスをコントロールし、気分を良くすることができます。.