なぜそれが現れるのか、そしてどのようにそれを修正するのかを人前で振ることの恐怖

公の場での揺れの恐れは多くの人にとって問題です. 直感的にはこの現象を内気や不安と結びつける傾向がありますが、現実はもう少し複雑です。人前で話すときに何人かの人々が震える理由とそれを解決するために何ができるのかを見てみましょう。.

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内向性、内気性、社会恐怖症の違い

まず第一に、社会恐怖症は内気や内向性と同じではないことに注意する必要があります.

内向性はその人の気質と関係があります。人が内向的であるとき、彼は静かな場所にいるのが好きです、少数の人で、彼は外向的以上に孤独を必要とします。彼らは社会的接触を必要とします、彼らはもっと疲れて、服用する必要があります。また、, 彼らは社会的なイベントで会うとき、彼らはより注意深く静かになる傾向があります.

一方で, 内気は不安や恥の意識です 人々が特定の状況、特に社会的または新しい状況で感じること。そのような状況にさらされたり、会話をしたり、人々に会ったりするのが困難になる可能性があります。さらに、それは通常ある程度の不安を伴います。.

人は内向的で恥ずかしがり屋ではないかもしれません、彼は小さいグループと一緒にいることを好むかもしれません、しかし人と一緒にいるという考えが不安を仮定するので、彼が好むので.

社会恐怖症に関しては、これは約です 他人による評価の可能性に対する強い恐れ. 否定的に評価されたり、何らかの理由で露出されたりする恐れがあります。一般的に、彼らはその不安の生理学的症状に気づくことができるからです。それは恥ずかしさに非常に似ていますが、それは通常はるかに無効になって、より極端であり、通常それ自身をより明示しています.

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不安の振戦：なぜそれが起こるのですか？?

この区別がなされれば、私達は1つの特定の面に焦点を合わせるつもりです, 震えとこれらが知覚されることへの恐怖. 一般的に私たちは人前で話すことの恐怖を知っています、そして私たちは発汗、赤くなるのを恐れている人々を知っています…そして、これは、特に社会恐怖症に苦しんでいる人にそれらの振戦が起こるとき、何人かの人々にとって、本当の問題です。.

これらの振戦 四肢に多く発生する傾向がある, 私たちが脅迫を考慮している状況のために、脳は血液とエネルギーが腕と脚に送られるように命令します、それでそれらは典型的な「戦いおよび/または飛行」の反応に備えています。まあ、手を使う必要がある仕事の中でのテスト（スーパーマーケット、実験室、美容師など）のように、自分が評価されていると感じる特定の状況では、この震えを考慮して心理学者に行かなければならない人がいますそれは彼らを凌駕し、彼らはそれを実行することができないでしょう、そして同じことが足でも起こり得ます.

最初は、このような状況での震えは「普通」です。私達がコメントしたように, それは不安の典型的な生理的反応です, 不安はある程度適応的です.

私たちが揺れようとしているのかどうかについて私たちがあまりにも気づいているとき、問題は起こり得る。このような場合、私たちは予想不安を抱えています。つまり、以前は心配していました。その振戦の、そしてそれ故に、もっと不安を感じる.

治療法：この問題を解決する方法?

公の場での揺れの恐れは深刻な問題になる可能性があります 個人的にも専門的にも.

第一に、自律神経系のメカニズムと不安を知ることが不可欠です。私たちの体の他の生理学的変化のように、このような震えは完全に正常であり、これらの現象は長続きしないことを理解してください。これらの状況を回避または放棄しない場合は、確認することができます。.

しかし, これが苦しみを生み出すか、または人を制限する問題であるとき, 心理学者がこの過度の心配を排除するためにあなたに必要なすべてのツールを提供するように、それは治療に行くことが勧められます.

診療所 "MarivaPsicólogos"では、社会恐怖症とその症状のすべてにおける不安の治療の専門家です。ここをクリックしてチームに連絡することができます。.