過剰トレーニング症候群とは何ですか、またその症状は何ですか

体調と健康が重要です. 今日では、この側面に対する意識が高まっているように思われ、身体運動も流行していますが、それはすべてと同じように起こります。.

ますます、原因が身体の回復のための十分な休憩時間なしで過剰な身体運動から派生する極端な消耗を訴える人々は、治療に来ます。これに加えて、筋肉を維持し、ブランドを日常的に形成し、克服することは強迫的行動を維持する強迫観念になる.

したがって、この記事では 我々は、過剰トレーニング症候群が何からなるのか見るでしょう。, その症状と主な特徴.

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オーバートレーニングの症候群は何ですか?

過剰トレーニング症候群は一連の症状です 十分な回復時間がとれていないため、過剰な運動が原因であると思われる. 疲労、不眠症、うつ症状およびストレスはその症状の一部です.

仕事、家族、感情的な状態および不十分な栄養の要求と共にスポーツの過剰はその出現を支持します.

この症候群は通常アスリートやエリートアスリートに起こりますが、時にはプロとしてスポーツに専念しない人々 彼らは身体運動の周りに強迫行動を開発, 枯渇または過剰トレーニング症候群の発症に影響を及ぼし得るスポーツへの嗜癖.

付け加えるべき重要な事実は、過剰訓練症候群の人々であるということです 彼らは免疫系の弱体化のため、感染に対してより脆弱です. 物理的にも心理的にも、原則として前向きなものは、それが強迫観念につながる場合は歪められることがあります。スポーツ中毒の良い例は、活力喪失です。.

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主な症状

彼らが何であるか見てみましょう 過剰トレーニング症候群の症状.

身体症状

これらは、過剰トレーニング症候群の身体的な影響です。.

• 呼吸器系の問題.
• 低血圧.
• 減量と食欲.
• 筋肉痛.
• 心拍数と血圧の上昇.
• 消化器系の問題.
• 体の疲れ.

心理的な症状

この症候群に関連する最も一般的な心理的変化には、以下のものがあります。.

• 低気分、うつ病さえ.
• 不安.
• 肉体的および精神的疲労.
• 自尊心が低い.
• 日常の問題に対処するのが難しい.
• 注意力と集中力が低い.
• 不眠症と悪夢.
• 過敏性.
• 性欲の抑制.

心理療法

心理的治療は、過剰訓練の出現の原因に対処します、つまり, 強迫観念になるために運動をする素因となっている要因は何ですか. このようにして、それは自尊心、仕事および家族の負担の状態、そしてしばしば身体運動への嗜癖に関連した、過度の要求や完全主義などの人格特性を評価することに関するものです。.

心理的観点から考えられる原因の1つは、場合によってはそうかもしれません。, 特定の不備の補償, 満足のいく個人的な発達、低い自尊心および日常生活のストレスとして、身体運動を伴う.

不安や低気分の治療も基本です その人が自分自身への自信を取り戻し、動機を取り戻すように. 患者の社会的および個人的な文脈（仕事、家族などの要求）を考慮しながら、徐々に運動を再開し、その維持が正しい身体的および心理的回復と交互に行われるようにすることに特に重点が置かれます。とその対処ツール.

書誌参照：

• AsensioGarcía、コンセプシオン。 https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobretraining
• ゴンザレスボト、ルネ。 Tuero de Prado、コンセプシオン。マルケスローザ、サラ。 "スポーツの過剰トレーニングの研究における心理学の貢献"。 http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto、R.、Miller、O.およびMárquez、S.（2006）。競技スポーツにおける過剰訓練ストレスと回復の間の不均衡の心理的意味不安とストレス誌。 12（1）、99-115.