認知的再構築、この治療戦略はどうですか？

認知的再構築は、心理療法の実践を通じて、現在の心理学における支配的なパラダイムである認知主義者の主な柱の一部となっているという概念の1つです。心理学者Albert Ellisが20世紀半ばにその基礎を確立して以来、このリソースは、認知主義パラダイムに基づく心理的介入の大きな柱の1つになりました。.

この記事では見ていきます 認知再構築とは何ですか そしてそれはどのように心理療法が従うべき論理をマッピングするのに役立ちます。しかし、この質問に答えるために、私たちは最初にどのような認知体系があるのか​​理解しなければなりません.

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認知スキームの概念

人間の心の複雑さを理解することになると、ほとんどの心理学者は認知スキーマとして知られる概念を使います。認知スキームは、互いに関連する方法を通して、私たちの現実を解釈する方法を形作り、私たちが次のように行動する可能性を高めるシステムを作り出す、一連の信念、概念、そして「精神的イメージ」です。その他の.

このように、認知的再構築のアイデアが基づいている認知スキームは基本的には, 私たちの考え方の構造, 私たちが自分の考えや言動を形作り、私たちが普段の意思で行動するように行動を起こさせる方法を学んだ方法.

ただし、認知スキームは、私たちの頭脳で実際に起こることの有用な表現であることを心に留めておかなければなりません。ある表現として, それは人間の思考の機能を正確に捉えていません, それはそれを単純化して、私たちが行動する方法や物事を解釈する方法について仮説や予測を立てることができるようにします。.

実際、精神的なプロセスでは、私たちの思考の内容はそれらが通過するニューロンの「回路」とは別のものではありません。つまり、認知スキームの概念は私たちの脳の動的で変化する性質を完全には捉えません。.

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認知的再構成：定義

これまで見てきたように、精神的プロセスは一定の安定性を持っていますが（そうでない場合は、人格や認知スキームについて話すことができませんでした）、それはまた非常に変化しやすく順応性があります。認知的再構築は、この二重性を利用して提供します。 認知行動療法のための有用な心理的介入戦略.

特に、提案されているのは、認知的再構築を通して、私たちはセラピーで確立された目的を支持して物事の考え方や解釈の仕方を変えることができるということです。心理療法の相談で患者が抱える問題の多くは、何が起こっているのかについての代替の説明を探すことの不可能性と関係があります。不安、悲しみなどの.

したがって、認知再構築は、心理療法患者の可能性を改善するために使用される戦略として定義することができます。 可能な限り最も適応的な方法で彼らの認知スキームを修正する. つまり、それは私たちが単なる環境の影響を受けるのではなく、むしろ私たちを幸せにし、私たちがよりよく生きることを可能にする方法で私たちの考え方や習慣を形作ることができるのです。.

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精神的な柔軟性は新しいものではありません

私たちの幸せのために私たちの考え方の構造的な側面を変えるという考えは、本当であるには余りにも良いように思えるかもしれません。小児期および青年期以降、個人は変化しないという信念が広く広まっています。しかし、私たちがそれを理解していなくても、私たちにその逆を示す多くの状況があります.

心理療法と認知的再構築の枠組みの外でさえ、私たちが私たちを定義しない方法で行動することができる状況があります。実際には、そうではないかもしれませんが, 私たちの考え方は絶えず変化しています：ある文脈にあって他の文脈にはいないという単純な事実は、ほんの数分で、通常私たちを定義するものとは非常に異なる意見や信念を私たちに持たせることができます。.

たとえば、社会的圧力により、Milgram実験のさまざまな繰り返しが示すように、私たちが実行できるとは決して言わなかったような行動をとるようになる可能性があります。同様に、原理主義に基づく宗派の存在は、あらゆる種類の人々が彼らの宗教的コミュニティを繁栄させるために彼らのすべての努力を捧げるために彼らの家族を脇に置くことができることを示しています。.

このような場合、人々の行動は変化するだけでなく、彼らの考えも変化します。 彼らは行われていることと比較的コヒーレントになる, 少なくともしばらくの間.

つまり、人の頭の中には完全に安定した考え方があり、それが特にその個人の本質を示していると感じることがありますが、これは錯覚です。何が起こるかは、通常人々が自分自身をにさらさないようにしているということです 彼らが彼らの基本的な信念に直面するように導く状況, 認知スキームのこれらの変化は通常遅く、気づかれない.

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心理療法セッションの難しい部分

私たちが見てきたように、特別な状況では、私たちの行動は私たちを定義するという考えや信念のタイプに対応しないかもしれません。しかし、課題は、私たちがそのような特定の状況にあるときにのみ現れるのではなく、比較的安定した永続的なものにすることです。 彼らが治療を追求している目的に向かっているようにする, そして他のどれにもない.

認知的リストラは、それだけで、私たちの精神的プロセスを通常とは異なる方法で、そして目標とされた方法でとらえようとする努力です。そして人々の信念.

他方では、私たちはまた、信念、人が信じるものの「理論」だけではなく変更しようとするプログラムの中で、認知的リストラが構成されなければならないことを明らかにしなければなりません。私たちはまた、その人が日々しているやり方も修正しなければなりません。実際、私たちが見たように、何かが私たちに現実を示しているのであれば、それはそれです。 考えや信念は私たちの頭の中で自然に生まれたのではありません, しかし、それらは環境との相互作用、私達が経験する状況の相互作用の一部です。私たちの行動が私たちの環境を変えるのと同じくらい私たちの環境は彼らを導く精神プロセスを変えるのです.