概日リズム障害の原因、症状および影響

あなたが「触ったときに眠る」ことになると問題を抱えている人の一人なら、あなたは何を知りたいと思うかもしれません。 概日周期の異常.

良い睡眠をとることが私たちの健康にとって重要であることは長い間知られています。しかし、私たちが夢の状態に入る瞬間は、私たちによって決まっているわけではありません。それはいわゆるいわゆる何かです。 概日リズム, それは私たちが眠っている間と起きている間の間隔を調整する私達の体の生物学的機能の振動です。これらの振動の変化は概日リズム障害を引き起こす可能性があり、それは私たちの生活の質に非常に悪い影響を与えるので、それらの背後にあるメカニズムが知っておく価値があります.

しかし、最初に、我々はの概念を理解する必要があります 恒常性.

恒常性とは?

睡眠リズムは恒常性と呼ばれる特性に従います。 全体がうまく機能するように、生物がそれらのすべての部分の間の生化学的バランスを維持しようとする方法. 恒常性とは何かを簡単に理解するための1つの方法は、走ったときに何が起こるのかを考えることです。これは乏しくなり始めるので、不均衡に陥るのを避けるために、私たちの体は燃料として貯蔵脂肪を使い始めます.

同じことが恒常性平衡の論理に基づいても働く概日リズムでも起こる。前の晩に眠っていたのであれば、その日の夜12時以降は眠れませんが、眠っていなければ夕食後すぐに眠りたいです.

概日リズム障害とは?

もちろん、人々が眠ることに専念するスケジュールは、生物の環境にかかわらず自発的に作り出されるのではありません。それは、覚醒がより多くの光がある時間と一致する傾向があるように適応し、そして睡眠は夜の間に起こります。したがって、眠りにつく前に目を人工的な光源の近くに維持するという単純な事実が、睡眠の出現を遅らせる.

我々が眠るために捧げる時間は恒常的な方法で規制されているので、我々のスケジュールが異常の影響を受けていても何も起こらない： 次の数時間の間に、この「遅れ」は調整され、通常の状態に戻ります。. しかし、睡眠時間の時差ぼけが長期間続くと、概日リズム障害について話します。.

概日リズム障害の症状

概日リズムの障害は、私たちが眠くなっている（またはそれを持っていない）瞬間と、昼夜の出現期間との間にラグがあるときに現れます。.

このように, 概日リズム障害を持つ人はよく眠るかもしれませんが、彼が「触れない」ときにそれをします. この結果、朝の早い時間帯に睡眠不足になり、同時に日中に眠気が現れることになりがちです。後者はこれらの疾患の二つの基本的症状であり、同時にそれらは概日周期の疾患のタイプを形作る。.

一方では、睡眠スケジュールが早められ、眠りたいという欲求が現れて目覚めた瞬間に早く到着するという障害がある。概日周期の別のタイプの障害は、睡眠が遅れるというものであり、その結果、朝または早朝まで眠ることができず、仕事または研究スケジュールが睡眠から目覚めさせることを強制する場合、睡眠不足を経験する。明日3番目のタイプは前の2つの混沌とし​​た混合物でしょう.

しかし、, 診断は個別の治療を提供する専門家によって行われなければならないということを考慮に入れなければならない.

これらの睡眠障害の考えられる原因

概日リズム障害の出現を説明する考えられる原因の中に、基本的に2つがあります：

生物学的要因

についてです 脳の部分における構造的または生化学的変化 視床下部など、睡眠の調節に関与しているもの.

環境との相互作用に関連する要因

これらの原因 彼らは環境と個人が相互作用する人々と関係がある. たとえば、倉庫の夜勤で仕事を始めると、この点で問題が発生したり、ベッドで携帯電話を使用して電灯が消えていることに慣れることができます。.

概日リズム障害の治療

この範囲の障害に介入する方法は、2つの行動に基づいています。 夢の出現を早めたり遅らせたり、目覚めの瞬間を早めたり遅らせたりする. そのためには、メラトニンの経口投与を使用するのが一般的です。メラトニンは、概日リズムを調節するために人体も生成し、比較的高レベルでの存在は睡眠の出現と光への曝露に関連します。睡眠の開始を遅らせるように働く.

両方のツールは専門家の監督下で持続的に使用されなければなりません。 目的は定義上永続的な習慣を変更することであるため、単一のセッションでは不十分です。.