社会心理学と人間関係

友達があなたを必要としているときに友達を落ち着かせる方法

友達があなたを必要としているときに友達を落ち着かせる方法 / 社会心理学と人間関係

友情とは、一緒に出かけたり、ユーモアのセンスを共有したり、同じ趣味を持ったり、服について褒め合うことだけではありません。. 友達を持つことは、悪い瞬間にそこにいることからも成ります。.

そして、友人を持つことの付加価値の大部分は、これらの人々が、悪い時には、他の人々を励まし、慰めることにより成功する可能性があるということです。その時に必要とされる感情的な調子をすべてが知っている可能性が高いです。言い換えれば、彼らは不快感を引き起こすものを削除するのに役立ちます心理的なメスとして機能することができます.

この記事では、それについて話します。 それを必要とする友人を慰めそして静める方法, 彼が悲しいからか、不安を経験しているからか.

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悪い時を過ごす友人を落ち着かせるためのヒント

そもそも、倦怠感の原因とこの状況がもたらした影響の両方が非常に広い範囲に及ぶ可能性があることに留意しなければなりません。そして、私たちがすべきことはこれらの状況に適応する方法によって異なります。主に、考えられる不快感の原因と影響は2つのカテゴリに分けられます。一方では悲しみ、もう一方では不安またはほとんど憂鬱な症状があります。.

悲しみのエピソードは次のような特徴があります。

  • 泣く.
  • 相対的孤独の検索.
  • 過去、現在および未来の悲観的解釈.
  • 彼らは自尊心を損なう自分自身についての考えを高めます.
  • 世界は残酷で冷酷な場所であるという認識.

一方、不安のエピソードは以下と密接に関連しています。

  • 攪拌と一定の動き.
  • 離れた場所、孤立した場所、孤立した場所の検索.
  • 未来についての悲観的解釈.
  • 代償行動を増やす, どんちゃん騒ぎの食事やチックやマニアのように（あなたの鼻、髪に触れて...）.

悲しそうに感じる友達を落ち着かせる方法

それは友達をなだめることになると 悲しみの瞬間を通過する, これらのガイドラインに従う.

あなたの感情的な苦痛の理由について陳腐化しないでください

これはよくある間違いであり、本当に悲しいことではないことを他の人に納得させようとすることにあります。これの唯一の欠点は、その人をより孤立させ、誰も彼を理解しないようにすることです。感情を否定することは意味をなさないからです。.

代わりに、たとえあなたがあなたの痛みの原因をあまりよく理解していなくても, あなたはあなたが必要なもののためにそこにいます.

2.チューニングの分離を破る

たとえそれが彼らを「励ます」ことであっても、より多くの人々またはより多くの活動がある場所に他の人を強制してはいけません。悲しい人は彼がなりたいところであり、あなたはそれを尊重しなければなりません。しかし、, 私たちにできることは彼らの感情的な孤立を破ることです （あなたがそうでないと私たちに言わない限り）あなたが私たちを持っていることを明確にすることです.

これは明確な方法で伝えられなければならないでしょう、しかし主人公は捕らえられないで。文字通りそれを言うのと同じくらい簡単な何かがうまくいくでしょう、しかしそのために、例えば同じことが過去の危機で起こったと主張することによってそれを証明しなければなりません。とにかく、あなたは拡散する必要はありません.

無条件会社を提供する

もし他の人がその瞬間に彼のそばにあなたを迎えようとしていて、なぜ彼が悲しいのかよくわからない場合は、彼にあなたにそれを説明したいかどうかを尋ねることができます。重要なことはあなたではなく、あなたが助けたい人です。それを明確にする あなたは友達に同行し、できるだけ多くのことを手助けしようとしている, 献身的でも好奇心でもない.

4.身体的な接触を求めるが、突然ではない

他の人に物理的に触れることが可能であるならば、そうすることはポジティブです. しかし、それは感情的な調停に反するので、突然それをすることはお勧めできません。前のステップで何かがすでに進行している場合は、それを実行することをお勧めします。.

あなたが助言するならば、技術者としてではなく、友人としてそれをしなさい

助言を与えることが賢明である場合には、他の人の感情的な状態を無視して指示を伝達することで、彼らを主題の専門家として与えないでください。私たちが悲しんでいる瞬間には、私たちは勇気と力を欠いているので、それらの論理には従いません。.

代わりに、彼は友人がするように助言します。つまり, あなたの感情状態とあなたが感じたいと思う方法を集中させること, 理論書に書かれていることの完璧で理想的な解決策ではなく、援助の道を提供する.

不安を持つ友人を落ち着かせる方法

不安事態を経験している友人を慰めることになると、これらは従うべきガイドラインです。.

1.集中するための行動

不安に苦しむ人々の注意は未来への関心から現在の意識へと動かなければなりません.

このため、あなたが非常に激しい危機を経験しているのなら、その人を物理的に掴むことさえも便利です。 あなたとアイコンタクトを確立しよう, 動きを生み出す身体の活性化がそれが焦点を合わせるのを妨げるだけでなく、それを支持する誰かがいることを知るように。それほど激しくない不安の場合は、単にアイコンタクトが確立され、あなたは私たちがあなたに伝えようとしていることに注意を払うように求められます.

2.建設的な態度をとるよう訴える

それから、私たちはすでに彼の体に働きかけて彼の動きを止めて彼の目を私たちの視線に向けさせるので、私たちは彼の考えに基づいて行動します。あなたが言わなければならないのは、状況があなたを圧倒しているように見えることに気づくけれども、あなたはそれについて何かをすることができ、そしてそのために, あなたはいつも壊滅的な予測について考えることをあきらめなければなりません.

3.彼が少し落ち着いて行動計画を作成するのを待ちます

前のステップはその友人に少し落ち着かせることを可能にするでしょう、しかしそれは根本的に彼の心配を排除しません。これを行うには、予測をする傾向に「精神的な選択肢」を与えなければなりません。 たとえそれが単純なものであっても、あなたは行動計画を提供しなければなりません.

この行動計画は、非常に具体的な行動と期限で構成されている必要があります。そのため、これらのマイルストーンは、その友人または友人のすべての注意を引き付け、強迫的に考えるのは失格です。.

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想像力で運動をする

できるだけ問題を解決するために従う計画があるので、仕事を終えることができます その一連の行動を前向きな気分に関連付けさせる.

これを行うには、期限を守らずにこれらのガイドラインに従うとどうなるかについて話し合ってください。状況は現在よりはるかに良くなります（もちろん、想像していた未来ですが、暗黙のうちに覚えておくべきではありません）。もう一度考えないでください）。たとえば、不安が多くの人の前での口頭発表によってもたらされる場合、聴衆とあなたの友人との教室で聴衆の興味を保ちながらうまく話し合うことを想像してください。それが合理的で信頼できる状況であることが重要です.