5つのステップで、他の人の感情を吸収するのをやめる方法

私たちが感情を経験するたびに、私たちは私たちを取り巻く社会の影響を受けてそれをしています。それは私たちのコントロールの及ばないものであり、それ自体、それには何の問題もありません。私たちが住んでいる文化や私たちが維持している関係、そしてこれら二つの要素が私たちの考え方や感情に影響を与えるという考えとは別に人生を生きることは単に不可能です。.

しかし、一つは社会文化的影響を通して私たちの感情的な側面を経験することであり、もう一つは私たちがどのように感じるかに慣れることが他の人が感じる方法に依存することです。これ それは共感にふさわしい精神的過程から起こるものです。, しかしそれは、絶え間なくそして不当に否定的な感情に陥ることになると私たちに害を及ぼすことができる一種の「感情的な伝染」に道を譲ることができます.

この記事ではいくつか見ていきます 他人の感情を吸収するのをやめる方法に関するヒント, 他の人の感情に反応して自分たちの基準や性格を無効にしないようにする方法をどのように変えることができるか.

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他人の感情を吸収するのをやめる方法

この絶え間ない感情的な感染に苦しむのをやめるには、以下に示すガイドラインに従ってください。ただし、各ケースは固有のものであるため、これらのヒントを特定のケースおよび自分の生き方に合わせる方法を見つける必要があります。.

1.依存関係に注意する

これは他人の感情に絶えず感染しないための基本条件ですが、このアドバイスの重要性はさらに高まります。依存関係に巻き込まれたとき, 私たちの行動と私たちの感情の両方が別の周りを周回します, 意識的または無意識的に自分を支配することを学び、自分を最も興味のある心の状態に導いてくれる人.

だから、それから, 友情の分野またはカップルの関係のいずれかで, 私たちが依存に陥ると、私たちは事実上他者の身体の延長となるので、これらの感情的なつながりすべてが対称的かつ公正であることをコントロールすることは重要です。.

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2.第三者意見にさらす

常に他人の感情を吸収しないようにするには、自分の周りで何が起きているのかについて独自の基準を維持する必要があります。したがって、たとえ他の人との関係が健康であっても、より多くの人と頻繁に接触する必要があります。. 一人ひとりが視点, そして、ある程度矛盾する現実についての説明に自分自身をさらすという単純な事実は、私たちを人生を見るというユニークな方法に近づけるようにします。.

あなたが最も吸収する感情の種類を分析する

おそらく、感情を吸収する傾向がある人には、すべてではなく特定の感情の仕方があります。例えば, 多くの場合、悲しみは私たちに最も影響を与える感情になります, しかし他の場合には、これは復讐の欲求と相まって怒りである可能性があります.

これを考えるのをやめることは、私たちがどのような状況や状況で最も弱い立場にあるかを判断するのに役立ちます。.

4.遠い視点を採用することを学ぶ

これは他の多くのことに使用できるもう一つのアドバイスであり、誰かがより中立的な観点を採用しようとするときに通常利点をもたらします。それはいくらかの努力と練習を必要とします、しかし、時が経てば、何が起こるのかをより冷静に分析する能力を得ています.

これのために, 文字通り遠くから事実を見ることを想像するのは良いことです, まるでそれが私たちの現実の面では起こらないシミュレーションや物語の一部であるかのように。このように、それは世界であるいは私たちの近くで起こるすべてのものが資本的に重要でありそして宇宙の中心であるという錯覚を破ります.

他の人を助ける

否定的な感情への感染や他人への不快感を避けるための最善の方法は、単にそれらを私たちに伝えている人々との接触を遮断することであると考える人もいるかもしれません。非常に極端な場合には有用なアドバイスになることがありますが、ほとんどの場合、それはお勧めできません。, それが残りの側面において健全な関係であると仮定する.

なぜそれはお勧めできませんか？この観点から、問題は2人で分離されていると想定されています。しかし、起こっていることは正反対です。個性を超えたリンク、リレーションシップがあります。したがって、彼から逃げるよりも他の人々を助けることを試みることがはるかにお勧めです。.

これは多くの人が見落としている選択肢です。他の人の否定的な感情を吸収するならば、 私たちはその人を助けることによって問題の根本に行くことができます. すべてが私たちの気持ちとだけ関係があるわけではありません。時々、少しの助けが大きな違いを生むことができ、一人ではなく二人の恩恵を受ける.