誇りを克服するために許しを求める7つの鍵

その瞬間に許しを求める方法を知っている それはそれらが単純に見えても個人的な関係に違いを生むかもしれないというスキルの一つです。他の人があなたが自信を持っている人とあなたが愛する人であっても、それが謝罪することになると深刻な問題を経験する人がいるということです.

しかし、他の多くの能力と同様に、あなたが愛する人、あるいはあなたとより正式な、あるいは職業上の関係を持っている人から許しを求める方法を学ぶことは可能です。次へ それを実現するための鍵は何か.

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許しを求める方法：いくつかのヒント

謝罪の仕方を学ぶためには、自己イメージと社会的関係がどうあるべきかについての期待に関連する特定の習慣や信念を修正する必要があります。詳しく見てみましょう.

1.誰も完璧ではないという考えを内面化する

実際に謝罪するときに困難を経験する多くの人々 彼らは非現実的な期待を持っています 彼らが他人によってどのように認識されるべきかについて.

具体的には、彼らは過度に完璧主義者であり、彼らはこれを彼ら自身の失敗の段階付けと見なしているので許しを求めるという考えの拒絶を感じます。つまり、より多くの人々から見たときに、主観的なもの（「許しを求める理由がある」）になるという行動は客観的です。.

したがって、誰かに許しを求めることは、同時に次のような努力をすることを意味します。, 自己イメージと矛盾する、非常に理想的な.

しかし、私たちは誰も完璧ではないことを明確にしなければなりません。現在から見られる最も尊敬されている偉大な歴史上の人物でさえ、失敗でいっぱいであり、今日の子供たちが犯さないであろう過ちでさえ.

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2.自己批判的なループから抜け出す

多くの人々は、許しを求めないことのために残酷で自分自身を判断し始めます。しかし、これは一方では不必要かつ不合理であり、他方では謝罪の欠如が適切であると正当化する言い訳です。つまり, 責任を一掃することが戦略です 赦しを求めたり、すべてを「ドアの中」にしたりする必要はありません。.

だからこそ、この考えのルーティンを言い訳として認識することが重要です。私たちはこの認知儀式を破らなければなりません.

練習エラーの受け入れ

私たちが見てきたように、誤りの容認は最も成熟した態度です.

その理由のために、あなたが謝罪の小さな儀式を実行することに慣れるのは良いことです、初めにそれは日々のささいなことのための許しを求めることだけです。これを繰り返し行うことと同じ事実が、私たちが謝罪する文脈の重要性を次第に増しています, それは自発的にそれをやり続けることを私達に素因とする.

4.共感を鍛える

共感するための努力を捧げることは非常に重要です。, 認知的にも感情的にも自分自身を他の人の場所に置く. これを行うには、ちょうどそれをしてください：あなたがその人であり、あなたは彼らの視点から物事を見ていると想像してみてください。かなりの感情的な負荷がある瞬間にこれを行うことに慣れてきたら、少しずつ自発的に共感するのにかかる費用が少なくなります。.

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5.引き起こされる不快感の検出に集中する

謝罪することを提案するがそれを得ない人は誰でも確かに見ない 原因となった損害および不便の程度. どういうわけか、誇り自体は不公平な状況にある他の人を認識することよりも重要です.

だからこそ、あなたはやめてこれまでに行った損害について考え直さなければなりません。最も表面的で明白なだけでなく、私たちの行動が引き起こした詳細と間接的な影響においても。.

たとえば、会議に遅すぎて到着したからといって、不快な時間が数分かかるのを待つだけではありません。それはまた、その日の一部を失うこと、あるいは潜在的な顧客との会談であるならば脆弱性の状況にあることさえも意味します。.

簡単なスクリプトを作る

あなたが許すことを求めようと試みる最初の数回、すべてがそうなるべきであるように努める、あなたは経験するかもしれません 比較的高い程度の不安. この活性化状態は、やや混沌とした混乱した行動パターンに陥る可能性があります。.

だからこそ最善を尽くしてあなたが言わなければならないことについてのちょっとしたスクリプト する. はい、それは非常に単純で簡潔でなければなりません。2つか3つのアイデアがあります。あなたが言いたいことすべてを文字通りに書いた場合、すべてを覚えておくことはあなたが本当にする必要のない余分な仕事であるため、これはさらにストレスを生み出す可能性があります。.

簡単に言うと、あなたの謝罪を構成するアイデアを思い出してください。きっとそれは完璧ではないでしょう、しかしこれは正常です.

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何が起こるのか観察する

私たちが謝罪した後に他の人がどのように反応するかを見ることは、それがそのように見えないかもしれませんが、許しを言うことを学ぶ過程の最も重要な部分です。その理由は実際にこれです それは私たちが自分自身のためにすることではありません。, しかし他の人のために。だからこそ、私たちの視点は、私たちのコミュニケーション方法の不完全さを解決するのに役立ち、その瞬間に必要なものがあれば、気分を良くするために他の人を助けることができるようになります。.