感情的な成熟に達するための11の習慣

感情的成熟度は、高い感情的知性を持っている人々を指すために使用される用語です。彼らは人々です 自分の感情や他人の感情を理解する, 優れた社会的スキルを持ち、瞬間や環境に適応するように彼らの行動を規制する.

感情的な成熟に達することができます, しかしそれを達成するために一連の習慣や行動を実行する必要があります.

感情的な成熟を達成するための習慣

あなたはそれを覚えておく必要があります 感情的な成熟は個人の発達に関連しています, つまり、それは特定の習慣を通して時間の経過とともに発展します。感情的なスキルを習得するのに役立つことがあるいくつかの感情的な知能コースがあるのは本当ですが、彼らは他の個人に関連し、異なる生活状況を経験するので、多くの人々はこれらの行動を学びます。.

感情的な成熟は 心理的幸福と密接に関連している, 様々な研究が感情的に知的な人々が幸せであり、人生でより大きな成功を収めていると主張しているため.

1.細心の注意を払う

マインドフルネスは、マインドフルネスの台頭と共に今日非常に人気が高まっている用語ですが、それは仏教とその信念に根ざしているため、祖先の起源を持っています。真実は、マインドフルネスが私たちを感情的に知的な人々に変え、私たちの感情や考えを気づかせることです。 それは私たちを取り巻く文脈に注意を払うのに役立ちます, これによりよく適応するために.

マインドフルネスを働く人々はより大きな感情的バランスを享受します。 彼らは非判断的な考え方を持っています, 彼らは思いやりを持って扱われ、人生の失敗を受け入れます.

完全な意識が変化への第一歩であるので、これらの演習でマインドフルネスを実践することは役に立つかもしれません： “5あなたの感情的な幸福を改善するためのマインドフルネス演習”.

あなたは間違いから学ぶ

受け入れは感情的な幸福への鍵の一つです 幸せになりたいなら必須です. 人生は物事が私たちが望むように常に出てくるわけではないことを私たちに教えていますが、しばしば私たちは自分自身にあまりにも難しいことができます.

実際には、私たちが正しい態度をしていれば, 失敗は成長する良い機会になり得ます. 完全主義を脇に置く必要があるのはそのためです。それは、私たちにとってそれが私たちにとって良いことだと思っている限りでは、それは私たちを傷つけます。この記事で完璧主義についてもっと知ることができます。 “完璧主義者の性格：完璧主義のデメリット”

3.主張を深める

感情的な成熟は通常対人関係に反映されます 他人とのコミュニケーションの時には、そして私たちは他人の意見に常に賛成するわけではありませんが、誰かを軽視することなく彼らを受け入れて私たちが考えていることを言うことは可能です.

主張的とは、他人が言ったり考えたりしていることに同意しないにもかかわらず、無礼で行動するコミュニケーションスタイルであるためです。 私たちは自信を持って安全で、常に尊重しています. 主張性は重要な社会的スキルです。.

• 関連記事： “主張性：コミュニケーションを改善するための5つの基本的な習慣”

4.自分を知っている

自己知識は感情的知性の原則の1つであり、したがって感情を管理するときの成熟度の原則です。そして、自分自身を知り、私たちが経験する感情を理解することは、これらの感情を調整することができるために必要です。.

感情的な自己知識を向上させる 感情の日記をつけるのは良いことです. 感情の日記では、一日中経験した感情を寝かせる前に毎晩書くことができます。.

• たぶんあなたは興味を持っている： "自己概念： ¿それは何ですか、それはどのように形成されますか？」

5.積極的に聞く

アクティブリスニングは、他の人とうまく付き合うために人々が持っていなければならない重要な資質の一つです。そして積極的なリスニングは聞くことと同じではないということです。私たちは、誰かが私たちに話しかけたときに耳を傾けることは本当に耳にしているとよく考えますが、実際にはそれはそんなことではありません.

アクティブリスニングとは、人が話し終える前に何を言いたいのかを考えているのではなく、言葉だけでなく言葉以外の言葉にも注意を向けているということです。 言葉を超えて読む方法を知っている. この記事では、アクティブリスニングの概念を深めることができます。 “アクティブリスニング：他人とコミュニケーションをとるための鍵”

感情的に他人を検証する

感情検証 それは他の個人の感情的な経験の受容の学習、理解および表現を意味します.

それは共感と他者の感情の受容に関係していますが、表現にも関係しています、つまり、彼らに知らせることに関係しています。言い換えれば、検証は感情を受け入れることだけではなく、この受け入れは他の人に伝えられなければなりません.

この概念をよく理解するために、この記事を読むことができます。 “感情的検証：それを改善するための6つの基本的なヒント”.

感情的なコントロールを向上させる

エモーショナルインテリジェンススキルの習得 感情を調整する必要があります, そしてそれは人が彼らの感情的な経験を知っているときにのみ可能です。時には人々は状況に夢中になることができますが、私たちは反映し、賢明な決定を下す能力を持っています.

感情をどのように調整するかを知るには何度も意欲があります。記事とは “11の効果的な戦略で感情をコントロールする方法” あなたはそれをすることを学ぶことを始めることができます、このタイプの能力の中で最大の能力を伸ばすことは時間、努力と自己知識を必要とするものです.

8.を優先します “私たち” 対人関係で

感情的成熟は、他の人々との関係、すなわち社会的関係において意味があります。夫婦または職場環境では、自己よりも「私たち」を優先することが適切です。.

例えば仕事の場合には、労働組合は強さであり、夫婦の場合には, 両方について考えることは対立を克服するのに役立ちます. そして私たちが愛する人々とのコントロールを失うのは一般的なことであり、私たちが私たちのニーズに集中して他の人々の側を離れることは不思議ではありません。感情的な成熟はこれを理解しています.

9.必要に応じて外します。

愛する人とのつながりが私たちの成長と発達を助けるので、愛着は必ずしも悪いわけではありません。しかし、多くの人々は物や、何が正しいか間違っているかについての彼らの物語にさえ執着しています。.

感情的に成長することは、現実を批判すること、現在を生きること、そして愛着が何であるかを知ることを意味します。感情的な痛みを避けるために、それは学ぶことが必要です 私たちの信念から切り離す, 私たちの考え、思い出、そして最終的には私たちの個人的な出来事.

• 関連記事： “感情的に自由である5つの分離の法則”

10.過去を残しなさい

切り離しには、過去を残して現在の瞬間を生きることも含まれます。 過去には生きていけない. 私が言ったように、欲求不満は私たちが成長するのを助けることができます。.

もちろん、起こったことを考慮に入れなければなりませんが、学ぶための原材料としてのみです。過去に私たちがしたことは、私たちがどのように振る舞うべきかについての「ラベル」をつけるのに役立ちません。私たちの行動や感情が柔軟であることを受け入れることは、成熟するために必要なステップです。.

不平を言うのをやめる

うまくいかなかったことに対して自分を批判したり、他の人を批判したりすることは麻痺しています。感情的な成熟は現実的であり、常に動いていることを意味します。それが必要な理由です 間違いから学ぶ 悪い経験を使って人として成長する.