人々を幸せにする12のこと

すべての人間が持っている重要な目標の1つは幸せであることですが、私たちは1日24時間、365日この状態になることができると考えることは現実的ではありません.

今、ある方法で行動する人々がいます 彼らはほとんどの時間幸せになるために物事をやる...そしてそれは彼らのために働きます。彼らの行動と人生に対する態度は、浮き沈みがあるにもかかわらず、それぞれの落下から立ち上がって、それぞれの障害を乗り越え、人生が持っている悪い時代に再現する方が良いことを認識しています.

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幸せな人は何をしますか?

幸せな人々の習慣は彼らの幸せの大部分を占めます。これらの振る舞いや考え方はそれほど複雑ではありませんが、常に適用するのは簡単ではありません。それらを知っていること、そしてそれらを知っていることが、少し幸せになり始めるための出発点です。.

しかし、これらの習慣は何ですか？次の行で私たちは見るでしょう 人々を幸せにするものは何ですか.

1.彼らは思いやりをもって扱われる

多くの人, 物事がうまくいかないとき、彼らは自分自身で非常に難しいです. これは彼らの苦しみを増加させ、時間を延ばすのです。なぜなら、彼らはすべてが回ってくるわけではないということを受け入れることができないからです。.

多くの研究が確認しているように、思いやりがあることはよりよい精神的健康を享受するのに役立つので、幸せな人々は思いやりで治療されます。一方で, あまり厳しく判断しない 意欲的で刺激的なプロジェクトをあえて開始するためにあえて.

もしあなたが思いやりについてもっと知りたいならば、あなたはこの記事を読むことができます：「思いやり：私たちの関係における基本的な道具」.

健康的な友情を選ぶ

友達は私たちが選ぶ家族であり、彼らは私たちを本当に幸せにすることができる人たちです。科学的な調査はそれを示した 友情は幸福の基本的な柱の一つです, 幸せになるためには、私たちは自分たちの価値観を共有するポジティブな人々で自分自身を囲む必要があります.

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彼らは目的を持っています

もっと幸せを楽しむ人たち やる気を起こさせる目標と目的で彼らの生活に意味を与える. あなた自身を知り、あなたが本当に欲しいものを知ることは、成長し、達成されたと感じるための鍵です。もちろん、これらの目標が現実的である限り。そうでなければ、彼らは大きな欲求不満を作成することができます.

彼らは彼らが好きなことをする

科学的な調査によると、特にそれが機能することになると、最大80％の人々が、自分が好きなことをしていません。しかし、幸せになるためには、あなたが本当に好きなことをしなければなりません。私たちが楽しんでいるこの種の活動は、時間が経っていないような流れの状態に入ることを可能にし、タスクは注意の全体を吸収します。そしてそれが私たちがやりたいことです。 私たちの時間を生きる価値のあるものに変える.

現在を生きる（彼らはまた将来を見据えているが）

私が言ったように、幸せな人々は未来に焦点を当て、現実的な目標を持っています。しかし、, 期待に迷うな, しかし、彼らは現時点で生きており、彼らがとるあらゆるステップを楽しんでいます。現在に住んでいることは感情的な幸福を支持します、そしてそれはそのようなマインドフルネスのようないくつかの健康的な道具が今日同様に成功している理由です。マインドフルネスとは何かを知るために、この記事を読むことができます：「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」.

彼らは彼らがしなければならないときに変化し、彼らが変化することができないときに受け入れる

人々は絶えず変化しており、実際、それは自然で健康的なものです。しかし私達が私達のまわりの環境を変えることができない時があります、そして イライラする代わりに、これらの人々はそれを受け入れます そしてあなたの人生を続けなさい。この成熟した態度は不必要に苦しまないように助けます.

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7.彼らはスポーツを練習します

身体運動は私たちの身体的健康を改善するのを助けることに加えて精神的健康を改善することを可能にするので幸福の最もよい源の一つです。.

科学的研究によると、定期的な身体活動を実践することで、幸福と喜びに関連する2つの神経伝達物質であるセロトニンとエンドルフィンの量が増加するということです。だからこそ、毎日の生活の中で人々を幸せにするものの中で、定期的に行われる運動を見逃すことはできません。.

• もっと知るために：「身体運動を実践することの10の心理的利益」

8.彼らは積極的です

積極的な人々は幸せになる傾向があります。なぜなら、彼らは常に動いていて、彼らの夢を追求し、彼らが楽しむ活動をしているからです。良いアイディアを持つことはポジティブですが、もしこれらのアイディアが実現しなければ、それは無用です。積極的であることは、その人が 彼らは一人で到着するのを待つのではなく、機会を探すために出かけます。. 個人は彼の人生を支配する.

彼らは許す方法を知っています

許しは私たちが他の人々だけでなく私たち自身のためにもできる最も良い行動の一つです。. 許す方法を知ることは私たちを尊敬し、私たちが傷を閉じるのを助けます. 赦しが欲求不満を手放すことになると偉大な癒しの力を持っているので、許す方法を知っている人は幸せです.

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10.自分の問題に対して誰かを責めないでください

幸せになるためには、他の方法で見るのではなく、私たちの生活の中で起こる問題を解決することが必要です。. 現実に直面するのを避けても、私たちは快適ゾーンを離れることができません。, 非常に快適に思えるかもしれませんが、長期的には精神的な状態は苦しみと感情的な停滞をもたらします。私たちのことが好きではないことを変えるためには、まずそれを解決するために本当の原因を知っておく必要があります。.

彼らはよく食べる

スポーツをすることが精神的健康や気分にも影響を与える場合は、健康的な食事をしてください。 心理を含む私たちの一般的な幸福に良い影響を与えます. あなたがこの記事で見ることができるように、心と食物の間の関係は現実です：「食物の心理学：定義と応用」.

彼らは素晴らしいユーモアのセンスがあります

幸せな人たちはユーモアのセンスがある傾向があります。もちろん、それは彼らが実質的にプロのユーモア奏者であることを意味するのではなく、彼らはあらゆる種類の状況を楽しむための素晴らしい能力を持っているということです。結局のところ、研究はユーモアが幸せのホルモンであるセロトニンを放出することを示唆しています。ユーモアであなたの人生を取ることはあなたが幸せになるのに役立ちます.