あなたの人生から排除すべき17の有毒な感情

感情の正しい管理は私たちの幸せに密接に関連しています, 彼らは私たちの思考、私たちの行動、そしてもちろん、私たちの精神的健康に影響を与えるからです.

だからこそ、有毒な感情の話題は、議論する話題と同様に特別な関心を持っています（その名前のこの種の感情について話すのは正しいですか？）。.

感情の管理と感情的知性

ここ数十年の間に、エモーショナルインテリジェンス（EI）の概念は心理学の分野で非常に普及してきました。なぜなら、その使用は人々の健康と生活の質を改善するためにますます必要となるからです。感情的知性の教育は、人生が彼らに提示するさまざまな困難な状況や課題に直面することができる精神的に強い人々を準備するための鍵の一つです.

感情的に強い人々は自己認識のための大きな能力を持っています、彼らは彼らが感じている感情を検出して、彼らは彼らが彼ら自身を見つける文脈に従って彼らを調整します。これは適切です。 感情の種類を区別することは必ずしも容易ではありません.

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感情の種類：ポジティブと毒性

感情にはさまざまな種類があります。したがって、それらを認識することが、行動を調整するために重要です。私たちの感情に気づくことは私たちの幸福を向上させるための最初のステップですが、それは他の人々と効果的に対話することも必要です。.

感情の他の分類に加えて, 彼らが人にどのように影響を与えるかに応じて、彼らはポジティブまたはネガティブ（有毒）になることができます. 健康な人としても知られているポジティブな人はポジティブに人々の幸福に影響を与え、あなたが彼らを感じるときに楽しいです。対照的に、有毒としても知られている否定的な感情は、それらを感じて不快な人に悪影響を及ぼすので、私たちはそれらを避ける傾向があります.

• さまざまな種類の感情についてもっと知りたい場合は、記事「8種類の感情（分類と説明）」を参照してください。

正しい感情管理の利点

残念なことに、ポジティブ感情とネガティブ感情のこの分類は、私たちがそれらに直面していなくても受け入れていなければ、私たちはそれらの有毒な感情にとどまることができるので、私たちに多くの苦しみを引き起こします.

私たちはそれらの不快な感情を感じることに何の問題もないことを明確にしなければなりません。しかし、, 私たちが長い間彼らの中にいると、彼らは有毒な感情になり、私たちに大きな苦しみを引き起こします。.

有毒な感情

これまで見てきたように、さまざまな種類の感情がありますが、感情を無効にしているのは何でしょうか。有毒な感情はどのような特徴を示しますか?

以下で見つけることができます これらの否定的な感情を含む完全なリスト.

依存依存症

愛着は、私たちが他の人々と築く感情的な絆です。それはすでに母親との最初の接触で、幼年期に発症します。愛着はそれ自体では良くも悪くもないが、さまざまなタイプの愛着がある。安全な添付ファイルは間違いなく最も健康的です。一方で、頼りになる愛着は私たちに多くの苦痛を与え、私たちが幸せになることを許しません。それは一種の安全でない愛着であり、その人は自尊心が低く、簡単に操作されます。.

• 愛着の種類についてもっと知りたいのであれば、この記事でそれを行うことができます。「愛着の理論と親と子の間の絆」

2.恐れ

恐怖は否定的であると考えられている感情ですが、それは本当に適応的で有用です。恐怖が私たちの人生を引き継ぐときに問題が起こり、低い自尊心と自信の欠如が私たちにすべてを恐れさせる. そうでなければそれは非常に無力ですので、恐怖は直面し、克服する必要があります.

絶望

忍耐は人間が持つことができる最高の美徳の一つですが、絶望はその逆です。さらにそれが私たちの生活を支配し、私たちを幸せにさせないときもそうです。それは主に反芻、すなわち問題を解決する方法を想像することも実行することもできずに私たちがより悪くなる原因について常に考える傾向にあります。.

嫉妬

嫉妬は私たちが感じることができる最悪の感情の一つです。, 彼らは他の人を傷つけるだけでなく、私たち自身のためにそれをするのです。嫉妬は私たちを不幸な人々にし、彼らは私たちに私たちの自尊心を弱体化させ敵対的な態度を採らせるような考えを常に考えさせることによって私たちに多くの悪い時を過ごさせます.

• 関連記事：「病気の嫉妬：非常に嫉妬深い人々の10の一般的な兆候」

恨み

憤りは私たちが前進することを許さない感情の一つです。, 特にそれが私達の中に蓄積して停滞したままでいるため、何らかの形で、通常は怒りの形で自分自身を表現しようとしています。卑劣な人々はあなたがここをクリックして見つけることができる一連の特徴を提示します.

6.失敗感

非現実的または非常に高い期待を抱いているとき、私たちは常に失敗していると感じるという誤りに陥る可能性があります。. 最初は、欲しいものが手に入らないときや、計画どおりに物事がうまく行かないときに、やる気がないのが普通です。しかし、あなたは物事の良い面を見なければなりません、そして最初は否定的に思えるかもしれないこれらの事実は成長する絶好の機会になり得ます.

プライド

誇りに思うことは他人の前で私たちを強くすると信じていますが、実際には 私たちの幸福と私たちの対人関係への障害になることができます. それは私たちを容易に不快にさせるか、あるいは私たちは何のためにも怒ることができないか、あってはならないところに人為的に衝突を引き起こすことさえあります。このような行動は避けなければなりません。通常は人生をより複雑にし、学ぶことを可能にする謙虚な態度から抜け出すためだけに役立つからです。.

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8.怠惰

怠惰は致命的な罪の一つのように聞こえます, しかしそれが定数になればそれは私たちにとっても否定的です。それは私たちが困難に直面しないようにすることができ、それは躊躇を通してそれ自身を現します。怠惰は私達を不注意にさせます、そしてそれは私達が私達の最も重要な計画を破壊し、私達が決して面白いプロジェクトを引き受けさせないようにさせ、遅刻などすることを引き起こすので.

9.カプリッチョ

気まぐれなことは私たちをものすごく不幸にするもう一つの有毒な感情です. 気まぐれなのは完全に非合理的な欲求であり、その中で私たちは強度をもって何かを欲しがっていますが、それを持っているとき、私たちは私たちは空っぽに感じます。.

10.羨望

羨望について言うために良いことは何もありません, この感情は私たちを捕らえ、私たちを惨めな人にするからです。本当の幸せが自分自身の中にあるとき、それは私たちに他人を気付かせるのです。嫉妬は私たちの幸福と私たちの対人関係を深刻に傷つけます.

11.恥

恥は感情を無効にして麻痺させるものの一つです。, それは私たちが私たち自身になることや私たちが本来あるべきように成長することを可能にしません。実際、これは最も一般的な有毒感情の1つであり、大きな苦しみを引き起こします。私たちは自分自身を勇気を持って武装させなければならず、恥を私たちに引き継がせないでください.

怒り

怒りは私達が細心の注意を払ってコントロールしなければならない感情の一つですn、私たちが他の個人と共存するとき、私たちはこの衝動に自由な勝利を与えることができないからです。状況によっては有用ですが（たとえば、私たちの生活から私たちを傷つけた人々を即座に排除することになるときなど）、怒りは対人関係を深刻に害し、紛争の原因となります。それは平和と和解の反対です.

13.苦悩

不安はそれが私たちを継続的な不快感の中で生きるようにするので絶対に避けなければならないかなり一般的な感情です. この感情は私たちに間違った決断をさせ、私たちの行動に悪影響を及ぼす可能性があります。また、このような状況が長期間続くと、免疫システムが非常に弱くなります。.

不満

不満はまた私達を非常に不幸にさせます, それは、私たちが生きる現実が私たちの期待を決して満たさないような形で現れているからです。私たちがどれだけ上手くやっていて、私たちが人生で何を達成してきたとしても、それだけでは十分ではありません。不満の原因の一つは完璧主義です.

• あなたがこの人格特性についてもっと知りたいならば、あなたは私たちの記事を読む必要があります：「完璧主義者の性格：完璧主義の不利益」

憂鬱

悲しみは普通で、誰にでも起こります。実際、喪の段階を経る必要がある理由があるときに悲しい気分になっても何も起こりません。しかし、その決闘が長く続き悲しみが癖になるときは、この状況を去ることを考えなければなりません。. 憂鬱は私たちにとって本当に有害です。, それは私たちを麻痺させ、私たちに大きな不必要な苦しみを引き起こします.

被害と絶え間ない泣き

犠牲化は人の不安を意味する有毒な感情です。それは人が常に起こるすべての犠牲者を感じ、状況の支配を奪うことも、これから抜け出すために何もしないことを特徴とします。.

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17.有罪の罪悪感

私たちは皆、人生のある時点で罪悪感を覚えることができます, しかし、それを改善するために何もできないのであれば、私たちは自分自身を許すことを学ばなければなりません。この感情を持って生きることは常に痛みを伴うので、本当のせいと実際のせいを区別することが重要です。後者は罪のない自責の念であり、最も害を及ぼす方法です。.

有毒感情の種類を遠近法で見る

有毒な感情の種類の出現の有無は、不快感が慢性化するのを防ぐために私たちがしなければならない感情教育に良い方法で左右される.

感情教育は、これらの感情に対処して受け入れることを私たちに教えるので重要です。. その利点は以下のとおりです。

• 自分自身をよりよく知り、私たちが感じる感情にラベルを付ける
• 私たちの自尊心と自信を向上させる
• より良い決断をし、より明確に考える
• 仕事をより充実させ、労働衛生および顧客との対人関係を改善する
• ストレスを軽減し、それから身を守る
• 他人との関係を改善し、より共感的になる
• 成長し発展する
• 私たちの心理的幸福を向上させる

それを考慮すると、有毒な感情をその原因と他の感情と区別する特徴によって区別するように私たちを訓練することは、生活の質を向上させるための鍵となるでしょう.