あなたが幸せに暮らすためにあきらめなければならない23の事柄

幸せであることは主な目的の1つです。 私たちには人間がいます。それが、人々を幸せにするものを見つけるために多くの研究が行われてきた理由です。まあ、科学は明らかです：私たちがどのように感じるかを決定する活動、思考、行動、態度があります.

それを理解せずに何度も、私たちは私たちに悪い影響を与えるような過ちを犯したり有毒な習慣を実行したりして幸せにはなれません。. 幸福は、部分的には、あきらめることにあります.

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幸せに暮らすためにあきらめなければならないこと

次の行には、より良い幸福を享受して幸せになるために私たちが修正しなければならない考えや行動のリストがあります。.

完全主義の放棄

完璧主義は、可能な限り最善の方法で物事をやりたいという考えと関連付けることができるので、前向きに思えるかもしれません。しかし 完璧主義者の信念は人々に大きな不快感を与えます, なぜなら彼らは私たちにあまりにも高い期待を抱かせるからです。極端な完璧主義と幸福は両立しません。なぜなら、この考え方は不安、憂鬱、自尊心の低さを引き起こすからです。

あなたはこの記事でこの現象についてもっと知ることができます： "完璧主義者の性格：完璧主義の不利益".

2憎しみ、怒り、および復讐の辞任

例えば、夫婦が私たちを離れたときなど、私たちの生活のある時点で憎しみや怒りを感じるのは普通のことです。しかし、この感情はカップルの解散段階の一部になることがあり、私たちの生活を左右することはできません。. 他人に対して憎しみを感じることについて前向きなことは何もありません そして復讐を望んでいるなら、むしろ事態を複雑にし、私たちをさらに悪化させる可能性があります。憎しみや怒りにあなたを支配させないでください.

3.他人に辞任してあなたのために決める

人間は社会的存在であり、私たちは他の人々に良い印象を与えたいと願っています。しかし、あなたはこれらの考えがあなたを支配することはできません、なぜならそれらはあなたをものすごく不幸にするからです. 幸せは自分を知ることによって達成されます そして好きなもののために戦う.

4.絶対的な真実を常に持っているという辞任

時にはそれを認識するのは難しいですが、私たちは常に正しいとは限りません。私たちが幸せになりたいのであれば、私たちは他人に寛容でなければならず、彼らの意見や自由を尊重しなければなりません。. 私達はまた自己批判をしなければなりません, 自分の間違いを知っているという意味で.

過去への辞任

幸せになるためには、現時点で自分とつながることが必要です。過去は私たちはもう生きることができないので、それが彼らから学ぶのでなければ私たちの人生の前の瞬間に固定されて生きることはあまり意味がありません。. ここと今、あらゆる感​​覚で一緒にいることは重要です.

6.自分自身に非常に困難であることの辞任

また、多くの人が自分自身に対して非常に苦労していること、自分たちがすべてを責めていること、そして失敗に直面して、間違っていた可能性があるものを再作成することも普通です。失敗から学ぶことは可能であり、物事は必ずしも私たちにとって良いとは限らないでしょう。する方法があることを確認してください 転倒後に起きる 私たちが幸せになるために役立つものです.

ネガティブシンキングの放棄

そして時には失敗することがあるということを受け入れないと、否定的な考えが私たちの心を侵害します。私たちは自分自身を否定的に評価し、私たちの自尊心と自信を失います. これは私達が動いているのではなく自分自身を麻痺させるようになります.

8.苦情の放棄

習慣について訴えても何も解決しない。自分自身や状況について何かが気に入らない場合は、問題に取り組むために私たちの役割を果たす必要があります。. 単純な不満は現実に直面しない方法であることをやめません そしてそれゆえ、私たちを不幸にする.

9.管理の必要性をあきらめる

人生のすべての出来事をコントロールすることに取りつかれている人々 彼らは一般的な不安として知られているものに苦しんでいます、そしてそれはあなたがすべてを完璧にしたいのならあなたは幸せになれないということです。不完全性は私たちの生活の中で重要であり、それ故に、過剰な支配を手放すことが必要です.

10.不安を恐れるための放棄

過度の管理は私たちを不安にさせる可能性があります。 適合ゾーンから遠く離れている状況t。私たちが人々として成長し、幸せになりたいのであれば、私たちはステップアップする必要があり、不確実性を恐れないでください。.

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問題に直面することを避けるための放棄

問題に対処することに対する抵抗は弱い人格の特徴の1つです。なぜなら、私たちがしたことが状況を悪化させる可能性があると仮定するよりも、環境や他人を非難する方が簡単だからです。. 問題に対処することは幸せであるための鍵です そしてそれらを解決するつもりです.

12.他の人があなたについてどう思うかについて考えるのをやめなさい

他の人があなたのことをどう思うかについて考える日を過ごすのは、とても疲れるかもしれません。 あなたは絶えず素晴らしい申し分のないイメージを与えることについて考えているのを避ける必要があります 他に直面している。たとえば、休暇の写真をアップロードして他の人の称賛を得ることができます。.

• この動作は、さまざまな理由でマイナスになることがあります。あなたはこの記事でそれをチェックすることができます：「他人があなたについてどう思うかについて考えるのをやめるためのヒント」.

変わったときに課している障壁を放棄する

変化への抵抗は、人々が経験することができる現象です。 それは快適ゾーンと不確実性が生み出す不安と非常に関連があります. 同様に、低い自信は変化に対する抵抗にも関連しています。だからこそ、あなたは自分自身に対する自信を高め、あなたの人生の変革に直面して自分自身に力を与えるためにあなたが一連のステップに従うことができるのです。.

• 関連記事：「6段階で自信を高める方法」.

14.他人を非難するための放棄

他人を非難することによってあなた自身を排除することは時間の無駄です。 それはあなたが進むことを可能にしません. あなたが自分の失敗のせいで他人を非難するとき、あなたは責任を負いませんし、あなたが望む方向にあなたの人生を向けないでください。幸せであるためには、あなたはあなたの人生の手綱を講じなければなりません、そしてこれは責任がある能力を持つことを意味します.

自己責任の放棄

あなたが他人を責めないということは、あなたがあなた自身を責め、あなたの自尊心をつぶすべきであるという意味ではありません。あなたがする必要があります 人生の良い瞬間と悪い瞬間があることに注意してください, それはあなたが変化に対して前向きな姿勢をとることを可能にするでしょう.

感情的な愛着の辞任

感情は私たちの生活の中で適応機能を持っています、そしてそれは私たちの種の発達にそれらが存在しそして有用である理由です。しかし、これらの感情を適切に管理する方法を知らないと、私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。だからこそ それらを特定し規制する方法を知ることが必要です, 私たちが自分自身や他人と調和して生きることができるように.

それ自体の感情的な愛着は悪くない, しかし、個人は他の人と付き合うだけでなく、物や、さらに悪いことには、私たち自身の物語、いわゆる「概念的自己」を使ってそれを行います。観察し、現在に住んでいて、判断に左右されない精神を養い、思いやりをもって自分自身を治療する能力があれば、感情からどのように切り離すかを知ることは可能です。.

• 関連記事：「感情的に自由になるための5つの分離の法則」.

17.恐れの辞任

恐怖は非常に適応的な感情ですが、 それが不合理なときそれは無効にすることができます そして途方もない不快感を引き起こします。幸せになるには恐れを克服することが必要です.

先延ばしの辞任

先延ばしは、「今日できることを明日にしないでください」という語句の正反対です。それは言い訳であり、したがって、あなたはあなたを作る 非生産的な人. これはあなたの健康に問題を引き起こす可能性があります。たとえば、やがてタスクを実行しないことでタスクを蓄積したためにストレスを感じた場合.

19.偏見の解消

偏見は、特にあなたが性差別主義者、人種差別主義者などである場合には、あなたを惨めな人にすることがあります。チューリッヒ連邦工科大学（ETH）の研究者によって実施された研究によると, 偏見のある人は社会的に不利です, 彼らは何も新しいことを学ばず、機会を逃すことが多い.

21.他人を裁くための辞任

何人かの人々は他の人々の生活の中で何が起こっているのかについて心配するのに多くの時間を費やします。この行動は有害で時間の無駄です. 自分の中で時間を過ごすほうがよい そして私たちの幸福の中で、そして人々として私たち自身を成長させることの中で.

不合理な期待の放棄

過去に生きることが悪いのであれば、未来にも生きることです。さらに、私たちが不合理な期待をしていると、私たちの感情的な健康への影響は壊滅的なものになる可能性があります。. 今、人生の目標を持つことはやる気にさせる, 現実的である限り.

23.社会的強制の放棄

（法律ではなく）社会的な強制が人々に多くの苦しみを引き起こす可能性があります. 自由の関係を持つことができない、ほとんど義務によって結婚する美の規範...社会で優位を占め、「善」として分類されるいくつかの信念があります。これらの信念に関連する行動は社会的に受け入れられています。しかし、社会的な賦課は私たちを私たち自身にすることを許さず、私たちの幸福に影響を及ぼす可能性があります。あなたは誰にも何もしませんが、これらの信念を熟考し、あなたの本当の欲望に基づいて行動してください.