自信を育む7つの習慣と行動

高い自信を持っている人々は彼らが実行しなければならないタスクにおいてより成功しています そして、多くの場合、生活全般において。この心理的変数は自尊心と混同される可能性がありますが、同じではありません.

そういうわけで、これらの個人はそうすることができると感じるので逆境を克服し、彼らがそうすることができると感じるので仕事または人生の目標を達成します。彼らのモチベーションは高いままで、最も複雑な瞬間でも正しい決断を下すことができます。.

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自信は自己啓発への鍵です

多くの人々はしばしば自信と自尊心を混同します。しかし、自尊心は人が自分自身から成っているという全体的な評価に関連しています、それは一般的な感情であり、そして自尊心、すなわち人がどれほど愛し感謝しているかを指します。.

代わりに、自信とは、特定の仕事に関して人が自分の能力に持っている自信のことです。. それは能力と能力、そして人がこれらの領域を超えて持っているという信念と関係があります. たとえば、営業担当者が自分が営業担当者として優れた仕事をしていることを知っている場合、それを実行するのは得意だと確信しているため、クライアントを説得するときに確実に確実になります。.

グローバルな概念である自尊心とは対照的に、自信は私たちの生活の中で特定の分野を指します。したがって、前の例の売り手は、自分の仕事を実行する時点では高い自信を持っていますが、パートナーを持っているときは低い自信を持っている可能性があります。.

自信を育む習慣と行動

次の行では、あなたがあなた自身で自信を育てることを可能にするだろう一連の助言を見つけることができます.

1.賛美する

再び行動を繰り返すための最良の方法の一つは強化のおかげである. 賛美はあなたが物事をどの程度うまく行ったかを思い出させる良い方法です、そしてそれは言葉の説得の強力な形であり、それはAlbert Banduraによれば自信に影響を与える要素の一つです。したがって、あなたにとってうまくいくことをより重要視し、否定的なことの影響を最小限に抑えることは、自信に良い影響を与える可能性があります。これを行うには、受け入れが重要です.

2.前向きな姿勢をとる

明らかに、前向きな態度をとることが常に可能というわけではありませんが、前の点を踏まえて、私たちは人生で良いことを見るように努力するべきです。自分と他の人との比較をやめ、前向きな方法で自分のスキルを評価し始めると、日常的に提示されている課題をどのように認識するかに大きな影響を与えます。.

実は, 低いまたは弱い自信を持つことは否定的な考えや失敗に関連しています, だから私たちは反対の考え方を採用しなければなりません。時々それは費用がかかるが、私達はほとんどの時間動機を与えようとしなければならない.

3.成功したモデルがあります

この概念の最も重要な理論家の一人であるAlbert Banduraは、彼の社会文化的理論の中で観察によって学ぶ理由、そして何人かの人々が私たちの行動や自信に大きな影響を与える理由を説明した。.

実際、この著者は、他の人々が成功した活動をしているのを観察することは、私たち自身の自信に大きな影響を与えると考えています。モデリングはコーチングで広く使われているテクニックであり、それは人々の個人的な発達のための重要な方法論です。.

過去を受け入れる

私たち自身の経験や自分自身を受け入れることは、私たちの健康に良い影響を与えるだけではありません。 そして感情的なバランスだけでなく、私たち自身への信頼にもあります。物事がうまくいかなくなったときに私たちがそれらの中に自分自身を作り直すならば、私たちは自分自身と特定の活動に立ち向かう能力について否定的な認識を持つかもしれません.

一方で、失敗に直面したときに受け入れの考え方を採用し、間違いが私たちの生活の一部であることを理解していれば、私たちの自信はこれらの状況で悪影響を受ける必要はありません。.

5.自分に挑戦する

Albert Banduraは、私たち自身の信頼に影響を与える他の要素は行動することであると考えています. 私たちが何かをやろうとしてそれがうまくいけば、私たちの自信は向上します。ポジティブな経験は、私たちの能力がポジティブであるという認識のために不可欠です。.

前の点で述べたように、物事がうまくいかないときは、それらを受け入れて先に進むのが良いでしょう。経験は自信を得るための優れた情報源であり、おそらく最も重要なので、自分自身をテストに参加させるのは常に良いことです。.

あなたの成果を覚えています

否定的な経験を受け入れることは保護として機能し、安全な場所で自信を維持します, しかし、私たちが非常にうまくやっていることがあることを私たちに思い出させることも重要です。.

これは私達が私達が私達の強さおよび私達の私達に私達に私達に私達に思い出させたいと思う限り頻繁に使用できる達成のリストを作成することによって可能である。確かに、やる気が少ないときに役立つ戦略.

7.よく準備する

私たちが特定の状況に関して自分自身に多くの自信を持っていないとき、私たちはいつも自分自身をよく準備することができます。これは自信の認識を改善することができるからです。たとえば、大学で発表を行うのに十分な科目を習得することはできません。しかし、私たちがそれを十分に前もって準備し、適切に自分自身に知らせるならば, そのトピックを公開した時点で、私たちの自信が高まった可能性があります.