それを育成するための自尊心の理由、そして5つのステップでそれを行う方法

自尊心は心理的な幸福を楽しむための非常に重要な要素です. どんなことが行われても、私たちがそれに価値を与えないのであれば、それは何の意味も持たず、私たちが誰であるかについて気分が良くなるのに貢献することもありません。.

しかし、自己愛は、非常に歪んだ形で見られることが多いものです。ほとんどの人は、それが私たち全員が共有する特定の重要な目標に到達した結果であると考えているからです。購買力、魅力的になる能力など私たちが見るように、これは錯覚です。.

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自尊心が重要な理由

自尊心、自尊心に関連付けられている、リードするものです 私たちの自己概念に関連するすべての肯定的な感情的な充満. 一方で、私たちは誰であり、私たちの生活の中で何をしてきたかについての情報があり、他方ではそのような自伝と私の概念に関連する感情があるとしましょう。.

私たちがしばらくの間やってきたことは、たとえうまく行っていても、私たちが誰であるかについてうまく話すことができないと感じるならば、自己愛は非常に重要です。だからこそ、私たちが自分自身で判断するための「めがね」を私たちに提供することになると、それを聞き、それを仲介する感情をうまく規制するのをやめる必要があります。.

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自尊心を高める方法：5つのヒント

まず第一に、私たちは自己愛は単に内省と内省によって培われるものではないことを心に留めておかなければなりません。この心理的側面は人間の感情的側面の一部であり、それは論理を使う私たちの能力を超えて、理にかなっています。理性の力は助けることができるが, 自尊心を働かせるのに十分ではない. これについては、次回レビューするシリーズの最初のアドバイスで確認できます。.

1.あなたの参照グループを評価する

自己愛は常に私たちの参照グループに依存しています。たとえば、正常性がハーバード大学の優秀な学生のグループに当てはまると仮定した場合、他の人が達成する学術的目標に到達しないと、自尊心が低下することになります。特にその競争的性質のために、非常に価値のあるもの.

しかし、まったく同じ能力と性格を持っているので、私たちは別のより豊かで異質な社会的環境で非常に良い自尊心を持つことができます。重要なのは 私たちの社会化の仕方、そして社会化のために選んだ空間, 彼らは私達が私達自身の能力を評価し始めるところから参照の枠組みを作り出す。後者が合理的な方法で行うかどうかにかかわらず、最初の理由はその理由から逃れることです。.

したがって、まず最初に、あなたの参照枠が適切であるかどうかを評価するか、現実的ではない期待を生み出します。レベルを上げ下げすることではありません。それはまた、それらの社会的環境の人々が属性値に設定されているそれらの個人的な特徴が 私たちにとって本当に意味のあるもの. 例えば、ハーバード大学の学生の場合、得られる成績はそれほど重要ではないかもしれませんが、この基準は創造性や社会的スキル、そしてユーモアのセンスさえも含む他の社会界では価値がないかもしれません。.

手短に言えば、自己愛は、参照グループとその基準に従って評価される方法によって大きく左右されますが、その参照グループが私たちを満足させるかどうかを評価することもできます。.

永遠の否定的な人々から遠ざかる

社会化する戦略がすることからなる人々がいます 他の人々が自分自身について気分が悪くなること. それは意味をなさない何かのように聞こえるかもしれませんが、実際には、特定の条件が満たされている場合はそうです。人が他の人から絶えず批判を受けているようなリレーショナルダイナミックスが作成された場合、その批評家は非常に貴重であるという考えが他の人のそれらの不完全さを「見る」ことができるため彼の側にいるのは他人の目に価値を得るための方法です.

この種の社会的関係は、もちろん、自己愛のための抵当権として機能します。 不必要かつ無償の批判を絶えず受けている 単に習慣によって、そして見返りにあなたがそれが私たちが他の人の近くに滞在している間だけ役立つならばあなたは想定される利点を得る.

このような関係を終わらせるためには、身体から離れたり、変化を促したりすることによって、自己愛が消え続けないようにする必要があります。.

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あなたの長所と短所を評価する

私達が不完全であると解釈する私達のものの特徴と私達がポジティブだと思うものを文字通り指摘したことは私達を助けます 私たちの初期状態が何であるかについての参照を持っています.

このおかげで、現在の私たちの感情的な状態がさらにもっと私たちの自己概念を歪めている瞬間を検出するのはより簡単になるでしょう。.

たとえば、私たちが耳を傾け、深い会話をする能力は優れていると考えているが、何かが起こると私たちは気分が悪くなり、 私たちはこれも不完全であると見ています, それは正しい結論ではないと考える理由があります。そして、そのレコードの中で不完全と思われる機能について考えるようなことが起こった場合、それが私たちのものの全体を構成するものではないという点で、この制限のことを考えるほうが簡単でしょう。彼女が欠陥と長所のリストに載っている階層.

4.学ぶ

自己愛は、私たちが進歩していることを私たちに示す何かをすることによっても培われます。私たちの社会的スキルが悪く、そうではないと信じるならば、私たちの側に働くという単純な事実は、私たち自身の範囲を進捗状況をチェックする可能性にするので.

5.人に会う

あなたが知っている人が多ければ多いほど、それはあなたがつながっている人と出会うことがより簡単になるでしょう, そして彼らは私たちの内に他の人が見なかったような資質を見るのです。私たちが見てきたように、自分が他者と一緒に使うのに慣れている形容詞と意味カテゴリから基本的に自分自身を考える。私たちの前向きな資質を表すのに使うことができる言葉や概念が社会的な輪の中でほとんど使われないのであれば、それらに気付くことはまずないでしょう。.