他人の不合理な行動を管理するための鍵

通常、他人の迷惑な振る舞いを変えたいときは罰を使います（敵意、悪い形など）が、他人を変えるための最善の方法ではないことを知っておくべきです。.

最近 望ましい行動を報いたり強化したりすることが証明されています 排除したいものを罰するよりもはるかに効果的です。. その人が望んだ方法で行動するたびに（あるいはそれに近づくときでさえ）私たちが自分自身を幸せに見せ、他の人を賛美することは便利である理由です。.

他人の不合理な行動を管理する方法?

しかし、他の人が望ましい行動に近づいたり到達したりするとき、他の人を賛美するだけでは十分ではありません。, eこれと組み合わせた別のテクニックも使うことが必要です. このテクニックは消滅です。それは他の人の不合理な行動に反応しないか注意を払わないことから成ります。したがって、行動を減少または増加させようとするためには、望ましい行動の強化と他の行動の望ましくない行動との絶滅の使用を相互に挿入する必要があります。.

他人が私たちに伝えていることに選択的に参加したり無視したりすることは効果的かもしれません。例えば、その不愉快または不快な不当な表明に対しては何の反応もしません。または建設的.

武装解除のテクニック

私たちが非合理的な人と対話するとき、共感的態度を示すことが時々必要です、このために我々はいくつかのステップに従います：

第一歩：怒る傾向をやめなさい：そのときは、自分の言うことに気をつけなければなりません。もう一方は非常に非合理的ですが、あなたは今言ったようなナンセンスを言う権利があると思います。そしてそれはあなた自身も自分自身を変えることを強いるわけではありませんが、あなたはあなたが思うこととあなたがすることを選ぶことができます...（必要なら対話の良い処分を得るために千に数える）.

第二段階：彼の見解を理解しよう：彼に話しかけてもらい、彼の話を聞き、望みがあれば彼の見解を説明しなさい。あなたがあなたが言うことの内容を理解していないならば、質問をし続けなさい、しかし詳細に尋ねるそしてあなたが正しく理解したかどうか尋ねることを共感的に尋ねなさい。質問をしたり詳細を尋ねたりすることは、「他の人が何を考えているかを推測する」というミスを避けることにつながります。.

第三段階非常に邪魔された人を落ち着かせるためには、可能な限り彼女と一致して自分自身を見せることが便利です。そのようなことを見るために、すべてにおいて、部分的に、彼女の権利において、または彼女は物事に対するあなたの認識.

第4ステップ：落ち着いたら、視点を説明し、問題の解決策を見つけようとします。発生した問題を解決するために物事について考えることができるようにするには、リラックスしなければなりません。それから自分の意見や感情に共感を示さずに物事を見せるようにしましょう。そしてこの行動が将来再発する可能性を最小にするための解決策を探す.

あなたの怒りを無視する

あなたが他の人をとても怒っていて口頭で私達と攻撃的に見た場合 「私達は彼/彼女が落ち着いたときにだけ彼/彼女と話をすると言うのは良いことです。 落ち着いて）」. 他の人が注意を払わない場合、私たちは縞模様の記録を使い、必要なだけそれを繰り返します。これにより、両方の側で攻撃と暴力の連鎖に入ることを避けます。.

3.ダウンタイム

についてです 他の人に言ってください。 しましょうより落ち着いた」 （声のトーンと穏やかでしっかりしたボディーランゲージで）そしてあなたの怒りあるいは他の人のそれが通り過ぎるまであなたは静かに話すことができる.

4.混乱を招く問題を分離する

私たちの対話者が頭に浮かぶのではなく、私たちを混乱させる可能性がある問題を混在させることによって非合理的または操作的な態度を守ろうとしたとき, 私たちは物事を混ぜ合わせたくないと彼に言うのは役に立ちます. 例えば、彼らが私たちにしたくない仕事をするように頼み、その要求を私たちが良い友人ではないという事実と混ぜ合わせるならば、一つは私たちの友情であり、私たちは多くの点で評価できます彼が私たちに尋ねる仕事をしましょう.

5.あなたが言いたいことを書いてください

この形式には次の利点があります。

• 引数を並べることができます, それらを検討し、それらが明確に表現されていること、そして他の人が私たちを妨害することができないで、あなたが最も重要であると考える考えを強調する.

• あいまいさが現れる可能性は減少します と誤解（非言語にふさわしい）.

• それは私達が緊張状態を避けるのを助けます, 他の人が最初はひどく反応するが、それから理由を熟考してそれに参加すると私たちが信じるとき.

このタイプの文章は、肯定的なトーンを持っている必要があります、他の人を考慮に入れ、明確で、そして長すぎないでください.

6.必要ならばしっかり守る

積極的であることはまた、私たちを傷つけることができる人々からしっかりと身を守らなければならないことを意味します。. これには、彼らから離れること、または私たちの権利が尊重されることを要求することを制限することが含まれます。.

積極的にならずにしっかりするためには、「スチール手袋と絹の袖口」を使って自分自身を守るという格言に従う必要があります。それは私たちの目的を達成するために必要です.

これらの例はすべて、次の格言に従う必要があります。 「自分でやらなければ、だれも私の権利を尊重しません」