退職後の適応の仕方6コツ

退職は人生の段階の1つであり、最初にうまく管理されていないと、何らかの形の不快感やさらには実生活の危機を引き起こす可能性があります。ある意味では理解できます。存在の大部分を費やし、自分の仕事の成果に基づいて人生のプロジェクトを維持するために時間、資源、そして努力を捧げた後、職業の枠を超えて生活することは困難です。この記事では見ていきます 最良の方法で退職に適応する方法に関するいくつかのヒント, すべての可能性を絞り込み、気づかれないかもしれないこの重要なフェーズのいくつかの良い面を発見する.

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退職に適応するためのヒント

さらに読む前に、あなたは退職段階で満足を見つけることは単に私たちの態度、習慣や信念を変更することからなるのではないことを心に留めておくべきです。つまり、心理的に変容するかどうかだけではありません。. それは私たちがアクセスできるリソースにもよります 特に、サポートネットワークがある場合は、家族に基づいているか友情に基づいているかにかかわらず.

したがって、次のことを忘れないでください。 孤独と孤独, 貧困だけでなく、自分自身だけに依存するのではなく、その前に私たちは彼らの影響に対抗するために反応することができる要素です。何人かの高齢者が引退したときに感じる不幸の多くは、自分がした決定に頼る必要がないことを理解するのに役立つので、このことを知っておくと便利です。そうは言っても、退職に適応するために従うべき主なガイドラインは何かを見てみましょう。.

あなたが感じるものを受け入れる

これが最初のステップであり、それは見た目よりも重要です。それ自体では、気分が良くなるのを助ける必要はありませんが、 進歩することは必須です. その理由は、そうしないことが自力破壊行為の原動力となり、そこから去るのが難しいからです。たとえば、気分が悪くてもそれを認めない人は、中長期的な解決策について何も考えずに避け、当面の目的にのみ集中することになります。状況が悪化する.

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スケジュールを設定する

新たに引退した人々が転落する最も頻繁な罠の1つは、引退は単に仕事の欠如であり、何年も前に世話をしなければならなかった責任の大部分であると仮定することです。結果として、受動性は人生の哲学になります：ベッドで、またはソファで多くの時間を過ごすこと、テレビを見ること、少し社交することなど。.

それが引退という考えに従って行動するのが良い理由です。 それは単に有給仕事の欠如によって特徴付けられるものではありません, しかしその中には、質的な変化、私たちがそれらを知らなかったため、あるいはそれに十分な自由時間がなかったために今までしなかったことのためのスペースがなければなりません。そしてこれのためにある特定のスケジュールに従うことのような何もない.

もちろん、退職後の生活に関するこれらの時間を非常に詳細にする必要はありません。単に時間を無駄にしないために参照として役立つブロックに日を分けなさい.

あなたがパートナーを持っている場合は、それについて話す

退職への移行から生じる問題の多くは、彼らの期待について前に話したことなくこの変化の影響を受けている夫婦に特に現れます。あなたの夫婦の一方は引退し、もう一方はまだしていません, 関係がどのように変わるのかを議論するのは良いことです。;そして、両方の人が引退した場合は、利用可能な空き時間のうち、どの部分を共有するか、どの部分を共有しないかを決定する必要があります。.

過去についての空想をお見逃しなく

高齢者は「自分たちの時代には生きていない」と考える傾向があり、若い世代に属すると主張しています。この考えは、引退の始まりと共に突然起こるかもしれませんが、それでもなお誤りです。. 高齢者に属する人々の役割 過去から生きるために、覚えていることに限定される必要はありません。日々の生活も彼らのものであり、彼らの日々の習慣がこれを反映しているのはいい.

5.新しいことを学ぶ

それは独学の方法で学ぶことは常に刺激的であり、そして引退はこれのための絶好の時間です.

生き残るための仕事の負担をかけずに 高齢者の心理的な成熟度と文化的な手荷物について, 個人的に興味のある話題について学び始めることは非常にやりがいがあります。実際、インターネットでは、コースや無料の教育コンテンツへのアクセスを許可する興味深い提案があります。.

6.世話をする

健康上の問題は、不安やストレスに関連する心理的問題の領域に簡単に移ることがあります。そのため、適度な運動を行い、よく眠り、そしてよく食べるのがよいです.