あなたが精神的な悪循環の中にいるかどうかを検出する方法

私たちの心は、既知のものに戻るために、繰り返しがちです。, 慰めを与えるものに、たとえ彼らが私たちを傷つけたとしても、私たちはそれらを実践に戻します。何が私たちに害を与えているのかを知り、私たちが苦しんでいるその領域から抜け出すために健康的な変化を生み出すために自分自身を知って観察することが重要です。.

悪循環にある それは、同じ行動を何度も繰り返すこと、シーン、状況を繰り返すこと、同じまたは類似の結果を得ることを含む。これは、出口の欠如、選択肢の欠如、別のものを選ぶことが不可能という感覚を引き起こします。悪循環にあることは行き止まりに感じている.

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心の悪循環を断ち切る

「いつも同じことが私にも起こる」「私はラッキーじゃない」「どうしてもうまく行かないのならそれを試してみてはどうか」：これらの信念は自己制限的であり、人として成長することによって新しい道を築くのをやめさせる。一般的に、これは自尊心の低さ、意思決定時の安全性の欠如、自信の欠如、あるいは過去の経験の悪さなどが原因です。 現在を妨げるか、未来への恐れを引き起こす.

私たちは不快感と苦しみを記録し、それらがある状況（物質使用、疲弊した仕事、毒性のある関係）に関連していると疑っています、しかし何度も、問題を解決することを試みる代わりにこの不快心配、混乱、空虚感. 私たちが経験している悪循環は見えなくなっています;私たちは不快な影響を感じますが、私たちを観察して状況全体を分析するのをやめるのは困難です。.

私たちはその有害な繰り返しから抜け出すために、私たちが摩耗と苦しみを生み出すその円を破ることを許す決定をしなければならないことに気づかずに、私たちは不平を言い、苦しみ、動揺します.

悪循環の種類

３つの形の悪循環を募集します。彼らの存在を知ることであなたはそれらを発見し彼らの罠から抜け出すことができるでしょう.

1.仕事を増やす

私たちの仕事が私たちを満足させない、私たちをやる気にさせない、または私たちがそれに虐待を受ける, 私たちはおそらく欲求不満、無力感、消極的な気持ちがある, 職場での認識の欠如と成長の機会。これは、私たちが就業日を始めるために私たちに費用がかかること、それが月曜日に到着しないことを望み、そして私たちがそこから逃げるための時間を私たちが望むすべてで待つこと.

私達は私達がする仕事によって引き起こされる不快感または労働環境が起こる条件を知覚します、しかし、私達が円の中にいるならば、私達は不満、怒りと欲求不満でおそらくそれを通り抜けます.

このダイナミックを破ることを決める大きな障害は恐怖です. この場合、私たちは新しい仕事探しを始めて仕事を得ないこと、現在よりも悪い条件で仕事を見つけることを恐れて、より少ないお金を稼ぎ、より堅く生きることを恐れているかもしれません。.

魔法のような、あるいはユニークなレシピはありませんが、この状況で実行されるべきツールの1つは、期限付きで、新しい仕事の機会を探し、具体的な目標を設定する決断をするように自分自身を促すことです。たとえば、求人の調査に時間をかけ、口コミを使って、私たちが新しい仕事に就くことに興味があることを伝えます。衝動的に考えずに行動するのではありません。決定を下すには時間とさまざまなステップが必要です。最初のステップは奨励されることです。.

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2.複雑な休憩の中に入る

元のことを忘れるという困難なプロセスに乗り出していると感じ、それがうまくいかなかった関係であることに気付いたとき、この郷愁が再び現れます！その重要な瞬間、あなたが否定的なことを覚えていた、あなたは怒った、あなたはそれが終わった、メッセージが届いた、または恥ずかしがり屋で示唆に富んだ示唆 その精神的な罠の種はまだそこにあります.

結局、それほど関係が悪くなかったのではないかと思いますが、既知の話に戻って古い話を繰り返すほうが簡単です。今回が違うことを願っています。しかしたぶん、私たちが同じことをしている限り（そして私たちに同じことをさせている限り）、結果は残念ながら同じになるでしょう。.

おそらく 私たちがこの円を破るのを妨げるのは、孤独の恐れです 二度と愛されないようにしたり、他の人に頼ったりしないでください。彼なしではうまく生きられないのです。愛と必要性の混同は決して良いことではありません.

愛の関係は、尊敬、信頼、そして自由の関係です。恋をすることは奴隷にされることと同義ではありません。あなたがこのように感じるならば、あなたのために最善を決める, 健康的な関係を探し、あなたの心と体はあなたに感謝します.

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物質中毒に変わる

物質依存症は、身体的にも精神的にも依存を引き起こすことがある薬物の強制的な摂取によって引き起こされる健康問題です。悪循環は、消費が過剰になり、手に負えない、強迫的になると発生します。つまり、消費することによって消費する、必要とされるために消費する、体または頭がそれを要求するため.

あなた自身の手段で消費を止めることは非常に難しいです そして中毒者にとってはほとんど不可能です。それはこの危険で致命的なサークルさえも壊すために特別な封じ込めと治療を必要とします.

強制的な消費の後、禁欲の効果が現れ、それとともに消費を再開することが必要になります。これの後でそれは中毒者が彼女自身に対して有罪、不満または怒りを感じているようです。しかし、円が壊れないのであれば、これらの感情や考えの後に、あなたは変化を反映して変えることを決める代わりに、何度も何度も消費を返すことができます.

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健康的な生活に向けて

輪の中で何度も何度も回転し続ける それは私たちに個人的な成長や感情的な幸福を許しません. 悪循環を検出することで、苦情から抜け出して、なぜそれが私たちに起こるのかを自問することができます。そのため、非常に興味深い変化の過程で別の道を歩み始めることができます。.