共感、自分自身を他の人の代わりにすることよりもはるかに

共感は感情的知性に含まれる人々の最も重要な能力の一つです。その言葉は「彼の内に」と「彼が感じていること」を意味するギリシャ語の言葉から来ていますが、この心理学的現象の本当の意味は別の場所に身を置く能力よりもさらに重要です。.

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共感とは?

共感は他の人の感情的な生活を理解する能力です。これは必ずしも他の人が表明した状態や反応を正当化するのと同じ意見や議論を共有することを意味するわけではありません。それは、対話者の感情的な状況を解釈する方法に同意することを意味するのでさえありません.

共感はとりわけ、積極的なリスニング、理解、そして感情的なサポートに関係しています。さらに、共感は、他者の感情状態を区別する能力と、自分の感情状態を表現する人に関して、認知的および感情的の両方の視点を取る能力を持つことを意味します。.

その構成要素

フィードバック、サポート、または理解の欠如のために、あなたは聞いたことがないと感じることがあるかもしれません。他の多くの場面では、相手の感情状態に適切かつ共感的に参加することができず、自問することができなかったと感じるかもしれません。：もっと共感的になるためには何が必要ですか、または私は何をすべきですか?

基本的に、共感の構成要素は次のとおりです。

1.聞く方法を知る

他の人が説明したり主張したりすることに注意を払い、言葉で表現されていて口頭での談話を中断しない心の状態に対応するジェスチャーの場合にはそうであるように、非言語的な症状に注意を払う.

さらに、他の人からあなたに伝えられていることを考え、積極的なフォローアップの合図をフィードバックの形で表現してください。 説明しているものと一致する表情を見たり、うなずいたり、表情を反映させたりする もう一人.

その一方で、会話の内容についての詳細を尋ねることによって興味を示すことが必要です.

非言語的な合図を解釈する

それは、イントネーション、応答時間、音量などの対言語的な性質で送信されたメッセージを含みます。

理解を示す

私たちは彼らが私たちに説明していることと一致する理解を「私はあなたがこのように行動することを理解しています」と言うことによって示すことができます。 「私はあなたの気持ちがわかる」 「真実はあなたが素晴らしい時間を過ごすべきだったということです」...

それを表現している人の感情を無効にしたり、拒絶したり、判断したりしてはいけません。 これは共感的な感受性を示すための基本的な前提であるため.

4.必要ならば感情的な助けを提供する

彼が何か助けを必要としているかどうか私たちの対話者に常に尋ねることが重要です. しかし、積極的に相手の声に耳を傾けるという単純な行為で、私たちは彼が彼の感情状態を「換気」し管理することを可能にします。このようにして、彼は彼の感情をに伝える信頼できるリスナーを持つことに安心しています。.

感情的に同調している人が表現されているものと同様の感情的な状況を経験したとき、より感情的な調子があるのでコミュニケーションプロセスはより流動的です.

なぜそれを実践する?

感情的知性の能力としての共感, それは異なった利点を経験することを可能にするのでそれは重要です.

• 友達、同僚、家族のグループにもっと参加して社会的関係を楽しむことができます.
• 個人的に気分が良くなるのを助けます.
• 紛争解決を促進する.
• 他人を助け共有する素因.
• カリスマ性と魅力を高める.
• それはより尊重することを可能にします.
• 指導力、交渉力、コラボレーション力を養い、他人によく考えられるようになります。.

共感を育てる方法?

共感を実践することは、私たちの視点を広げ、それによって新しいアイデアで私たちの世界を豊かにするのに役立ちます。, 視点と機会.

私たちが見てきたように、良いコミュニケーションの3つの基本的な側面、より良い聞き取り、理解、そしてより良い質問の定式化を可能にするのは重要な社会的スキルです。さらに、それは強固で豊かな関係を築くための基盤の1つです。.

あなたのルーチンに組み込むことができます あなたの共感を向上させるための3つの簡単な実践的な演習.

1.質問して興味を示す

オープンで個性的な質問でミーティングや会話を始めましょう。お元気ですか？始めたプロジェクトはどうですか？休日はどうなったのでしょうか。?

他の人への近さと興味を示し、それを開いて単に受け取るためのスペースを残します.

2.劇場のスクリプトを読む

劇場の台本を読み、キャラクターに集中する. テキストを見て、言葉を超えたものを探しましょう。個人的な歴史、以前の経験、それが隠す恐れ、その欲求や幻想、肌に近い感情...

3.人を選ぶ

無作為に人を選び、彼らが動いているものを彼らの非言語的コミュニケーションを通して見つけることを試みなさい （感情と思考）彼がしていることと彼がそれをどうやってするかをする。このエクササイズを実行するのに最適な時間は、公共交通機関、カフェテリアなどです。これらの場所は、共感を実践するために役立つことができるので、シーンが豊富です。.