良い自己イメージを楽しむための4つの鍵

私たちが今いるものの大部分は、 自己イメージ, それは、私たち自身が持っている概念です。この自己イメージは私たちの生活の中で最も多様な分野で非常に重要な影響を及ぼし、私たちの生活の質のためにまたはそれと対抗して遊ぶことができます.

私たちの行動や感情の調節要素として、それは一人ひとりの自尊心に影響を及ぼし、ポジティブおよびネガティブな感情状態を誘発し、私たちの行動様式を調整し、そして実際には、私たちが関係する人々によって読まれることができますそれは自分自身を認識する方法と一致した方法で振る舞う.

良い自己イメージを楽しむための4つの鍵

しかし、現実を解釈する私たちのやり方の他の多くの構成要素のように, 自己イメージは私たちのニーズに合うように管理することができます. ここにあなた自身の人とあなたの関係を便利に管理する方法を学ぶのをより簡単にするための4つの重要なアイデアがあります.

あなたの自己イメージについての否定的な判断を真実にすることをやめる

人間は、自分自身を客観的な方法で知覚することはできません。私たちは、自分たちの行動の仕方について多くの情報を持っており、自分自身の概念は非常に短い要約であり、私たちを定義する多くの要素と特徴を省きます。このことを明確にすることは、自分自身に関する複合体や不安が100％の客観的なものに基づいていることは決してないということを理解するのに役立ちます。, 彼らは自分自身には価値がありません.

あなた自身の人についての否定的な考えは、客観的で紛れもない現実を説明するものではありません。それらを心に留めておくことはあなたについての信頼できるそして真実の知識を保証するものではありませんが、しばしば彼らはあなたに心配、不安および対立の状況の大きな源を保証します。したがって、否定的な自己イメージに関連するこれらの先入観を疑うことができないと信じることは、多くの場合、 オートボイコット, 障害物を置く.

あなた自身の存在についてのこれらの否定的な考えに注意を払わないことはあなたがあなた自身についての純粋に真のイメージに到達することに近づくことはできません（私が言ったように、できないことです）。人として進化する.

2.良い内的対話を確立する

この点は前のものから派生しています。自己像がそうであるように、部分的に 選択的注意 自分を定義することに関して、彼らの改善に取り組むことは、この注目の焦点を支配するための努力をすることを意味します。例えば、あなたがスポーツが苦手で、この活動を経験した他の人々と比較してあなたに多大な影響を与えるのであれば、なぜそのような特定の活動が日常生活の中であまり存在しないのかを考えるのは良いことです自分を定義する.

あなたが得意なことや、見落としがちなことがあることに気づいたら, 彼らを見つけ出し、彼らがどれほど幸運の産物であるかを考えるために自分自身を捧げなさい そしてそれ自体のメリットではありません。これは少し複雑になることがあるので、他の人々があなたについてする前向きな判断に注意を払うことによってあなた自身を助けてください：これはあなたが今まで知らなかったそれらの強みを見つけるのを助けるでしょう.

3.改善したいポイントを見つける

良い自己イメージを楽しむ それは自分自身の動けないイメージのある内容ではありません, それは人として向上するために行く方法を持っているという概念によってサポートされています。逆説的に言えば、自分の不完全さを知ることは有益で自尊心を養うことができます。この個人の成長過程をリアルタイムで把握することは非常に満足のいくものであり、最終的な目的にまだ到達していないことを知ることは、この気持ちを衰退させずに自分の自己イメージをコントロールできるようにするために不可欠.

しかし、一つはこれらの不完全性を見つけてそれに反応することであり、もう一つは自己像が無限の不完全性だけで構成されていると感じることです。無力感があまりにも圧倒的であるためにプロジェクトを実施することができないので、この状況にあることは、オートボイコットに陥ることです 個人の成長.

4.他者との関係に積極的に焦点を当てる

自尊心を向上させることは、自分自身について一日中考えることではありません。. 積極的な内的対話は、内的に（自分についての考えや認識）、外的に、すなわち他者との関係において起こるべきです。これを考慮に入れると、あなたは他人と積極的に関わり合うだけでなく、他人にあなたと前向きな態度をとるように促すことができるようになります。.

会話を間違って始めたときに相手との関係がストレスや怒りの元になる可能性があるのと同じように、会話を両方の当事者にとって有益なものに変換することを提案した場合、このループ効果を利用できます。の フィードバック このタイプのダイナミクスのあなたの好意で演じる良いツールになることができます.